多散步对血管好?医生建议:50岁后,坚持做这两件事或比运动好
此外含有膳食纤维的食物应该经常食用,这种营养物质能在很大程度上把人的血脂降下来也不会让人长胖,比如大家可以多吃一些水果蔬菜、豆类等。四、应该三管齐下如果我们想要保护自己的血管不让它遭受各种疾病的侵袭,只靠散步来预防还不够,当然只靠学会减压、饮食健康这两件事也不行。最正确的做法应该是三管齐下,...
坚持不吃晚饭的人,除了会渐渐变瘦外,还会有哪些情况?
在减肥期间由于控制了饮食就经常会出现饥饿的感觉,这样是非常痛苦的,建议大家可以将自己的饮食调整为少食多餐,每一餐都只吃到半饱,然后由一天的一日三餐变为一日5餐。结语:减肥是一个需要长期坚持的事情,大家一定要在减肥开始之前做好充分的思想准备,不要让自己半途而废。
减少内耗,缓解焦虑,这 10 件小事真的有点用
我们不能控制老板发不发脾气,但可以用平和坚守的态度,降低自己受到的伤害。试着拿出一张纸,把它分成三个区域,分别写下「我可以控制的」「我可以影响的」和「我不能控制的」。这个过程其实是在帮自己,在不确定的焦虑中,找到可以掌控的安全感。07集中注意力,选一件事来做我们总会不自觉地,把注意力放在不...
孩子上一年级,家长一定要做好这些准备
孩子会在等待的过程中怀疑父母对自己的重视程度,担心父母还会不会来接自己,担心是不是自己做了什么让父母会生气以至于不出现的事情……这些想法都能让孩子垂头丧气。所以,在一年级准时接送,对于培养孩子的自信心和自我认同感是很有帮助的。《小学鸡大电影》剧照说到这里,我想起了之前和一个妈妈的对话。那是一...
化疗的时候,这10件事,不要做!
那在化疗期间,患者应该做,或者避免做哪些事情,能帮助减少化疗对身体的伤害,减轻副作用呢?今天,健康榨知机就带大家了解下,化疗期间要注意的10件事。图片来源:123RF1.不吃生肉或海鲜吃生的、没有煮熟的肉类、海鲜等动物性食物,会增加感染沙门氏菌、大肠杆菌和其他食源性疾病的风险。尤其是在化疗期间,化疗药物会...
关系里很多人都不敢做的这件事,却能让彼此更亲密
我意识到这样是有问题的,也真的在理智上认为,我应该说出我的需求(www.e993.com)2024年10月14日。但我还是做不到,很想知道如何能改变。”图片来源:Pinterest其实,我们在和后台互动的过程中,发现这种情形并不罕见。想要从别人那里获得些什么,尤其是想要自己的爱人满足自己的一些需求,原本是一件很正常的事情,但为什么有些人会怯于表达自己的需求...
变老的表现,从手和脚开始
建议大家转发到家庭群,让爸妈有事没事做一做,养出肌肉,更抗老!??万物皆可拧小道具可以选择毛巾卷或厚衣物;让每根手指都发力攥拳;握住1~3秒后放松。??手指开朵花将皮筋或者弹力绳套在手指上;手部肌肉发力,将皮筋尽可能撑开,就像牵牛花盛开一样;...
重庆全面启用义务教育“入学一件事”系统 5月7日起家长登录进行...
答:不是的。“入学一件事”是内嵌在“渝快办”平台内的一个应用板块。家长需下载最新版“渝快办”APP,在首页“服务专区”可以看到“一件事一次办”专栏,点击后便可选择“义务教育入学一件事”板块,进入相关界面。5.“入学一件事”招生报名系统可为家长带来哪些便捷?
能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这3件事
对此医生建议:能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这3件事。一、影响长寿的因素首先我们要先了解影响长寿的因素有哪些,才能更好的意识到那些事件最好不要做。影响人体长寿的因素有很多方面,其中常见的因素有以下几点具体分析如下:1、遗传因素...
抑郁症的“懒”和平常的“懒”有什么区别?
许多患抑郁症的朋友觉得自己越来越“懒”:常常起不来,不想参加任何活动,做点事情就觉得很累很累,其实这种懒与“懒人”的“懒惰”是不同的。图1.抑郁症≠软弱图片来源:人民日报1、抑郁症的懒和普通的人懒到底有什么区别?首先,普通人的懒多表现为一个人客观上可以完成任务,却因为主观上不愿耗费体力或脑力...