只吃素,不吃肉?“清淡饮食”的误区有哪些

节日欢聚,美酒佳肴不少,饮料零食不缺,消化系统及肾脏的负担陡然增加。如何在节日最后两天让肠胃调整回来?什么是清淡饮食?是只吃素不吃肉?还是不吃酸辣等重口味?对此,浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心营养师刘沉冰给出详细指导。(记者雷妍)责编:王怡

瘦身过程中,晚上慎吃四类食物,完成这四事,瘦身变更无压力

炸鸡、可乐、汉堡这种快餐食物,也深受人们的喜爱,但是这几种食物都是高热量高脂肪的,对于经常喝可乐的人,其中糖分添加剂非常高,也会导致大量糖分在体内堆积转化成脂肪,让减肥工作变得更加困难。3、饭前一个核桃核桃是一种营养价值非常丰富的食材,在正餐前可以吃个核桃,能够有效的增加饱腹感接受其他高热量食物的摄...

这7种人胃癌风险高,你在内吗?抓紧调理健康,与危险保持距离

4、饮食不规律者因为大部分上班族的时间都很紧张,所以在饮食方面也会出现一些不规律的问题,有的时候会暴饮暴食,有的时候会吃夜宵,这样的人,肠胃会受到很大的损伤,如果不改变自己的饮食习惯,那就会让肠胃变得更加糟糕。5、喜欢吃熏肉的人由于腌制肉、熏鱼等加工肉类产品中的亚硝酸盐含量较高,很容易生成亚硝酰...

《瘦吧APP科普|看完就清楚,减肥如何吃清淡饮食!》

清淡饮食,最根本的原则是食物多样化。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。推荐一般成年人尝试“一到七”的清淡饮食模式。具体可以在一日的饮食中,这样安排——1掌水果:当前,我国居民的膳食结构还不够合理,...

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷那些年我们对“清淡饮食”的误区1误区一:清淡饮食就是不吃辣、不吃酸“清淡”主要是指对油盐糖的控制,和酸辣关系不大。反倒是平常做饭多用醋、柠檬汁、香料等调味,不仅可以改善食物的口感,还可以替代一部分食盐和酱油。

...丨酸辣凉拌鸡胸肉是“清淡饮食”?医生口中的清淡饮食到底指什么?

先来做道不定项选择题,下列哪一个(些)算清淡饮食:A.纯素红油麻辣烫;B.酸辣凉拌鸡胸肉;C.奶油土豆泥;D.红糖煮鸡蛋;E.老火猪蹄黄豆汤这是科普中国微信公众号给出的一道选择题,而题目最可能成为正确答案的其实是B(www.e993.com)2024年11月24日。理由是鸡胸的脂肪含量本来就很少,只要注意控制盐和油,这道菜不仅可以解馋,也完全符合...

现阶段我国流行的呼吸道疾病都有哪几种,日常饮食有哪些注意事项

呼吸道疾病高发，在日常饮食上应注意以下几点：1、食物多样化《中国居民膳食指南（2022）》提出成人平均每天要摄入12种以上的食物，每周25种以上，尽量在三餐中合理搭配。已感染呼吸道疾病的患者尽量清淡饮食，选择少油、少盐、少糖的烹制方式，避免高热量、高糖、高油、高盐类的食物，增加脾胃负担。2、摄入充足的...

调味品“内卷”凸显饮食习惯升级

保守派:从吃饱到吃好清淡饮食是关键家住合肥市包河区常青街道竹西社区的盛女士是一名家庭主妇,每天为家人烹饪可口的菜肴,是她最大的动力。为了能够保持食材的原汁原味,盛女士用的调味品显得很“单一”。“我家厨房的调料台只有油、盐、老抽和料酒,虽然超市柜台有很多调味品在售,但我觉得食物应该以清淡为主。”在...

“立春五不吃,一年病不沾”,饮食指南请注意查收~

在立春时节有哪些食物不宜过多食用。01不吃酸味食物立春之后进入春季，万物生发。此时，自然界万物复苏生长，人们的饮食原则也随之发生变化，建议采取“少酸多甘”的策略。这是因为酸味的食物归肝经，具有收敛特性，这可能会阻碍阳气的生发和肝气的疏泄。因此，此时应尽量避免或减少摄入山楂、木瓜、枇杷、橄榄、...

糖尿病患者如何控制饮食呢?记住“十六字方针”

(图片来源网络)那么糖尿病患者如何控制饮食呢?糖尿病患者控制饮食因遵循“十六字方针”即:总量控制、营养均衡、少吃多餐、清淡少盐。一、总量控制:人体所需要的能量主要来自三大营养物质,即:碳水化合物、蛋白质、脂肪。事实证明,若提高碳水化合物比例,降低脂肪的摄入量,适量摄入优质蛋白质,对改善血糖的效果尤...