杨小红教授:餐桌常见食材竟有降血糖功效!
一、中医角度:马齿苋的降糖奥秘在中医理论中,马齿苋被誉为“长寿菜”,具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿等功效。对于糖尿病患者来说,马齿苋的降糖作用主要体现在以下几个方面:清热解毒:糖尿病在中医学中常被视为“消渴”,与体内热毒有关。马齿苋能够清热解毒,有助于改善糖尿病患者体内的热毒状况,从而减轻病情。
除湿、降血糖、抗血栓!这几种食材糖友快记好
研究发现,经常食用苦瓜可以降低糖尿病患者血糖水平,改善胰岛素抵抗。黑木耳:黑木耳是一种营养价值极高的食材,含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维。黑木耳中的木耳多糖具有降低血糖、抗血栓、抗炎等作用。同时,木耳中的膳食纤维可以延缓食物在胃肠道的消化吸收,有助于稳定血糖。研究发现,长期食用黑木耳可以降低糖尿病患...
夏季,宁愿不吃肉也要多吃它,一降血脂、二降血糖、三降胆固醇
另外,魔芋中还含有铬元素,该元素具有延缓吸收葡萄糖的作用,可有效地缓解血糖升高,从而控制血糖水平,另外魔芋中所富含的钾元素,还可以抵抗钠元素超标造成钠水潴留,从而避免造成高血压,高血脂症,适当食用魔芋还可以有效辅助降低血压。打开网易新闻查看精彩图片这不就是符合我这样的人食用的好食材吗?这一阵子,我隔三...
血糖高吃什么食物降得快?一吃见效的宝贝食材推荐
杏仁是一种富含健康脂肪和蛋白质的坚果,可以帮助稳定血糖。杏仁中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于改善胰岛素敏感性,同时,蛋白质的摄入也能够延缓糖类的吸收,防止血糖波动。每天适量吃一些杏仁,不仅能满足口腹之欲,还能有助于血糖控制。5.西洋参在众多降血糖食材中,西洋参的效果尤其值得一提。西洋参是一...
老人血糖高?老中医说:常吃这食材解毒降血糖,比吃药都管用!
老中医说:常吃这食材解毒降血糖,比吃药都管用!苦瓜在我们生活中很普遍,它的口味有些苦涩,但是它的口感却非常的清爽解暑,而且它的营养价值也非常高,含有丰富的苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷、蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分,它还可以清热解毒,美容嫩肤,减肥清肠,...
给大家推荐一种食材,便宜,还含有降糖成分,能帮你防胖、防认知衰老
这里的“一菇”就是指各类菌菇类食材,它们含多种具有降糖功效的成分,如多糖、黄酮类、三萜类及生物碱类等物质(www.e993.com)2024年7月11日。这些物质通过调节糖脂代谢,改善胰岛素抵抗,修复胰岛β细胞,清除自由基,避免胰岛β细胞的氧化损伤等多种复杂机制,达到防治糖尿病的效果[1]。
红薯能消灭98.7%的“癌细胞”?还能降血糖,真的可信吗?
降血糖:一些研究表明,红薯可能对血糖有一定的调节作用。特别是对于糖尿病患者来说,适量摄入红薯可以帮助降低血糖水平,改善胰岛素敏感性。红薯不仅美味可口,而且具有多种健康益处,适量食用红薯可以帮助改善消化功能、控制体重、预防慢性疾病、维护视力以及调节血糖水平。
它被称为“秋冬第一补”,降血糖、护血管!这4种吃法最佳!
山药一年四季都有,但霜降之后的山药最补。因为按照生物特性,这个时候山药的地上部位开始枯萎,营养转入地下的根茎中,因此霜降之后的山药被称为“秋冬第一补”。而山药在吃上可是很有讲究的。山药,糖尿病人都能吃的主食山药是一种根茎类食物,升糖指数大约在50-60之间,属于低GI指数,相较于白米饭(GI:83)、...
枸杞能补肾,还能降血糖?枸杞干嚼好,还是煮水妙?医生不再隐瞒
另外,枸杞中的一些热量和糖分也会因为直接摄入而较快地进入血液,对于需要控制血糖的糖尿病患者来说,可能不是最佳选择。接着我们看看煮水喝枸杞。煮水喝是最常见的枸杞食用方式,不仅能够充分释放枸杞中的营养素,还能让人在享受这些营养的同时,补充适量的水分。
春夏之交,养生要趁早!推荐2道来自岭南的时令药膳方
米醋中含有丰富的有机酸,可促进糖代谢,使肌肉中的疲劳物质(乳酸和丙酮酸等)被分解,从而缓解疲劳。3.降血糖米醋可减慢食物在胃中的排空速度,增加外周血流,提高胰岛素敏感性等机制降餐后血糖,对预防糖尿病有一定价值。4.预防骨质疏松米醋中的醋酸成分可促进钙在人体中的转化,增加钙的吸收,预防骨质疏松。