这9种食物,家长认为有营养,实际不健康!来看你“中招”了没?
尽量选择低糖、低盐、低脂肪和少添加剂的食品。增加全谷物的摄入如糙米、全麦面包等,它们富含膳食纤维和多种维生素、矿物质。保证蛋白质的充足供应可以选择鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉等优质蛋白质来源。控制零食的选择尽量选择坚果、酸奶、水果等相对健康的零食,避免高糖、高盐、高脂肪的零食。家长们在为孩子...
3类食物,补充优质蛋白质,提升免疫力!医生详细讲给你听
虾类是蛋白质含量丰富并且属于低脂肪食品,同时含有丰富的微量元素和维生素,如维生素A和B族维生素等,其中的蛋白质还含有丰富的赖氨酸,对促进生长发育和修复组织有益。除了上述食物,鸡肉也是蛋白质含量丰富的食品,同时含有丰富的维生素和矿物质。其中的蛋白质含有多种氨基酸,特别是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,对维持心血...
虹鳟鱼的营养价值及其在宠物食品中的应用
鱼肉中含有较高的蛋白质,丰富的矿物质元素和维生素。油性鱼类的鱼肉中还含有较多的维生素A、D与Ω-3脂肪酸[1]。许多动物和人体营养试验都表明[2],鱼肉中的蛋白质有着更高的蛋白质生理价值(BV)和更高的消化吸收率,同时,鱼肉中有较高的赖氨酸含量,适合补充限制性氨基酸。在各种鱼类当中,三文鱼因其特别的蛋白质和...
【食品安全】食品安全知识宣传
日常饮食应食物多样,以谷类为主,多吃蔬果,常吃奶类、豆类或其制品,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃,有利于食物多样。做到适度饮食,不暴饮暴食。2.吃动平衡,健康体重各个年...
龙年春节假期结束,临夏有哪些特产值得你带回去呢?
永靖百合是蔬菜中的珍品,百合含有人体必需的淀粉、糖、蛋白质、矿物质盐等多种营养成份。以其鳞茎洁白肥厚、质绵味甜,清香可口,深受广大消费者青睐,产品已远销到港澳等地。唐汪大接杏“唐汪川里有三宝,桃杏、瓜果、大红枣”。位于临夏回族自治州东乡族自治县的唐汪川为有名的“桃杏之乡”,所产大接杏为甘肃...
8款代餐奶昔测评:活力达蛋白质“虚标”;六成以上样本属“高糖”
4.代餐奶昔所含镁、钙、铁、锌4种矿物质种类齐全,但是所有产品每种矿物质的每餐提供量远远不够(www.e993.com)2024年7月25日。5.活力达蛋白代餐奶昔固体饮料(巧克力味)蛋白质的实测值与标示值的误差范围不符合标准规定。代餐真相=变相节食一边是代餐食品做得风生水起,一边却是这一领域目前仍未有相关强制标准。虽然没有国标,但奶昔也...
孕期营养攻略:科学饮食,孕育健康宝宝!吃什么?看这里!
全谷类食物如燕麦、全麦面包等,富含膳食纤维和B族维生素,有助于维持孕期良好的消化系统功能。而坚果类如核桃、杏仁等,则富含健康脂肪、蛋白质和矿物质,是孕期的理想零食选择。4.富含DHA的“智慧食品”DHA对胎儿的大脑和视力发育至关重要。深海鱼、海藻类食物是DHA的优质来源,可以让宝宝更聪明哦!但需注意,选择...
哪些食材可以当主食?
藜麦营养价值不错,但也谈不上“超级”,很多指标和小米相当,但在膳食纤维和蛋白质方面更优秀。藜麦可以当主食,混在大米小米里吃比较好。如果对小麦过敏,是可以吃藜麦的。藜麦外层含有较多皂苷类物质,有特殊味道,需要先洗几遍再煮。藜麦的消化速度较慢,消化能力较弱者可以把藜麦和大米混合烹调食用,要少吃。
适合办公室吃的零食有哪些?十大办公室必备零食 哪一款是你最爱
除了美味的口感外,蛋黄酥还蕴含着丰富的营养价值。蛋黄中富含卵磷脂和胆固醇,有助于大脑功能的提升和神经系统的维护;而莲蓉则含有丰富的蛋白质和矿物质,对于补充能量、增强体力有着积极的作用。在办公室中,蛋黄酥不仅可以作为早餐或下午茶的点心,还可以作为节日或庆典的礼品,送给同事或客户,表达一份美好的祝福和关怀...
哪些是粗粮 了解健康饮食中的粗粮种类-QO百科
4.玉米:玉米是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的粗粮,可以用来制作玉米面包、玉米饼等食品。5.豆类:豆类包括黄豆、绿豆、红豆等,富含植物蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分,可以用来制作豆浆、豆腐等食品。6.杂粮米:杂粮米包括糙米、黑米、红米、紫米等,富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,可以用来制作杂...