现役军人、退役军人来这里,有优惠!

上海迈兹网球俱乐部成立于2015年,是国内网球垂直领域内权威的教研机构。迈兹网球整合国内外优质网球资源,引进国际先进的儿童青少年网球教学理念,减脂网球训练体系,同时自主研发了适合中国少儿的课程体系,以及成人网球课程。迈兹网球覆盖网球教培、场馆运营、自媒体、网球赛事、学员社群交流活动及国内外网球参观旅游等。从“学—...

儿童青少年需要个性化训练计划

有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等;休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。第四类:肌肉力量运动每周2至3次,每次1至3组,每组8至12个动作。强度略超肌肉负荷。包括重量训练、仰卧起坐、俯卧撑、弹力带练习等。第五类:静态活动不要连续超过60分钟。这类活动包括看电视、玩电脑、...

赶快收藏!简单易学的下肢力量动作丨减脂小秘籍

减脂小秘籍2——原地徒手素质练习1.前后分腿跳：两腿前后分开跳，手臂摆到与肩相平，摆臂和分腿幅度大。作用：发展下肢力量，提高手脚协调能力。2.原地前交叉：原地垫步，膝关节抬到水平转髋，躯干不转动，面朝前，两腿交替进行。作用：发展下肢力量，改善髋关节灵活性，有利于改善躯干与四肢协调用力。3.半蹲跳：...

《热辣滚烫》点燃宁夏拳击市场,女性与青少年成主力军!

贺兰县天源财汇中心大楼的黑虎KO搏击训练中心里,不少女性学员在教练的带领下进行拳击训练,她们表示,拳击不仅能释放情绪,还能燃脂塑形。女性与青少年成为新主力拳击运动不再仅仅是男性的专属,越来越多的女性和青少年开始加入其中。在石嘴山市大武口区的飞含拳击训练营,36名青少年学员正在教练李菲菲的指导下练习直拳分解...

提升儿童青少年体质健康水平

针对儿童青少年的突出健康问题，专业的干预治疗必不可少。近日，位于北京市大兴区庞各庄镇的北京儿童医院培训中心教室内，20多名孩子躺在健身垫上，在专业教练的指导下练习康复动作要领。据了解，北京儿童医院已连续8年举办脊柱健康夏令营，由来自北京儿童医院骨科、精神心理科、临床营养科的专家们授课，为家长和孩子讲授...

已开始!日照10-15岁青少年注意!

对参加减肥夏令营的肥胖青少年进行多方位医学检测,为运动处方的设置提供依据,同时保证运动减肥的效果和安全性(www.e993.com)2024年12月18日。(夏令营往期图片)2、脊柱侧弯矫正由专业团队通过体表筛查、数据诊断为每个孩子制定个性化的、科学系统化的矫正训练方案,改善脊柱侧弯和体态问题,同时为孩子们提供脊柱侧弯相关专业理论知识,帮助孩子建立信心...

科学减脂,“迈开腿”要跟上

减脂运动方式应以游戏和趣味运动为主,目标是增加身体活动量,保证孩子们在运动中感受到乐趣。体育游戏、舞蹈等都是较好的选择,家长可以陪伴孩子们多参加户外活动。2肥胖青少年可以选择各种球类运动,竞技性强又有社交属性。同时,辅以跑步、游泳等增强心肺耐力的有氧运动,以及徒手力量训练等,让孩子们在青春发育期获得...

带上垫子,一起练起来丨减脂小秘籍

减脂小秘籍3——垫上素质练习1.左右绞腿：仰卧，肘关节支撑，双腿并拢，膝关节伸直，脚面绷直，左右绞腿。作用：发展腹背肌和下肢力量，尤其大腿内收肌和外展肌力量，提高髋关节灵活性和柔韧性。2.两头起：成仰卧姿势，手上举，腹部快速收缩，腿举起，躯干抬起，在垂直面手碰脚，然后快速恢复成仰卧姿势，反复...

提升儿童青少年体质健康水平(健康焦点)

比如,通过科学减脂,降低超重儿童青少年的体脂率、增加肌肉量;加强近视防控,使中小学生视力得到不同程度改善;通过系统的体姿改善等课程干预,改善青少年脊柱侧弯问题;通过“家校医社”共同筑牢防线,更好地识别和早期干预学生心理健康问题。针对儿童青少年的突出健康问题,专业的干预治疗必不可少。近日,位于北京市大兴区...

科学减脂,“迈开腿”要跟上 | 科普时间

减脂运动方式应以游戏和趣味运动为主,目标是增加身体活动量,保证孩子们在运动中感受到乐趣。体育游戏、舞蹈等都是较好的选择,家长可以陪伴孩子们多参加户外活动。2肥胖青少年可以选择各种球类运动,竞技性强又有社交属性。同时,辅以跑步、游泳等增强心肺耐力的有氧运动,以及徒手力量训练等,让孩子们在青春发育期获得...