有的食物越吃越开心!有点却绝不能碰…

已经被研究证实具有抗抑郁作用的营养素主要有以下12种:叶酸、硫胺素、铁、镁、钾、硒、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、长链omega-3脂肪酸(EPA、DHA)。学者们建立了抗抑郁食物评分AntidepressantFoodScore(AFS)来评估各种食物的抗抑郁指数:一起看看哪些食物可以“越吃越开心”抗抑郁动物类食物...

甲状腺不好不要急,这5种食物多吃、还有5种食物少吃!

不过,由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。02三文鱼三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含W3脂肪酸,具有抗炎作用。新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。03牡蛎注意补充身体需要的营养元素,可以帮助到大家完善自己的健康,也能尽量的避免其中的危害。牡蛎是锌的重要食物...

心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

已经被研究证实具有抗抑郁作用的营养素主要有以下12种:叶酸、硫胺素、铁、镁、钾、硒、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、长链omega-3脂肪酸(EPA、DHA)。学者们建立了抗抑郁食物评分AntidepressantFoodScore(AFS)来评估各种食物的抗抑郁指数:一起看看,哪些食物可以“越吃越开心”。抗抑郁动物类食...

甲状腺不好不要急,这样饮食能保护甲状腺健康

新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。03牡蛎注意补充身体需要的营养元素,可以帮助到大家完善自己的健康,也能尽量的避免其中的危害。牡蛎是锌的重要食物来源。身体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。04鸡肉鸡肉的营养和好处,对于甲状腺的保护还是非常的明显的。

想要摄入更多锌?向您推荐锌的10种最佳食物来源

牡蛎富含锌和其他主要维生素和矿物质根据美国农业部(USDA)的数据,这种贝类食物富含锌,每只生蚝含有高达5.5毫克的锌。而且,这种贝类的热量非常低,每只牡蛎仅含有7卡路里。此外,它还富含其他有价值的维生素和矿物质,包括维生素B12和硒。当你尝试煮熟的、罐装的或半壳的牡蛎时,你不仅能够享受到美味的食物,还能因为...

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

来源上发芽小麦的麦芽和糯米粥混合发酵,这个过程中会析出液体,而后这个液体就能熬制出麦芽糖;小麦胚芽多糖是从还没有发芽的小麦中提取出来的(www.e993.com)2024年11月21日。组成上麦芽糖和小麦胚芽多糖属于“近亲”,麦芽糖是由2个葡萄糖分子组成的双糖;小麦胚芽多糖主要由葡萄糖、阿拉伯糖、半乳糖和木糖组成。

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

维生素D对于免疫系统的调节起着关键作用,有助于增强身体对感染的抵抗力。鱼肝油、蛋黄、乳制品都是维生素D的良好来源,对于儿童的生长发育和成年人的骨骼健康都非常有益。三、富含锌的食物BETTERLIFE锌是免疫系统中不可或缺的微量元素,对于细胞的生长和修复以及免疫功能的正常发挥起着重要作用。牡蛎、牛肉...

微量元素多的石头:种类、名称及富含食物解析

砭石中含有30多种对人体有益的药用稀土和微量元素。玉石中的人体微量元素如锌、铜、铁、锰、镁等。锗石的有益微量元素如硒、锌、镍、钴、锰等。希望我的矿物质回答可以帮到你。李柚子2024-03-18它含铬(Cr)、铁(Fe)、钛(Ti)、钒(V)等微量元素使其形成特征的微量元素“翠绿色”。祖母绿(图片来源:网络...

哪些食品会对孩子的健康有影响?

一般宝宝满7个月时,宝爸妈就要着手改变“食谱”,也就是小餐桌上该有肉了!图片来源:科学家庭育儿原创但肉禽鱼可也不是随便选的,想让娃吃得好,不仅要会选,还得选对!①猪肉、牛肉猪肉、牛肉含有丰富的血红素铁、锌、B族维生素,营养丰富,其中牛肉的铁含量格外高,约是猪肉的2倍!

这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查

在畜肉中,牛肉的脂肪含量较低,特别是牛里脊,对有控体重需求的小伙伴较为友好。牛肉除了含有蛋白质,还含有B族维生素、铁、钾、锌等营养。吃50克牛里脊,大约能补充11克蛋白质。8瘦羊肉羊肉味道独特,膻味主要来源于它含有的短链脂肪酸,烹调羊肉之前尽可能地去除掉脂肪,并焯水后再进行烹调能大大降低膻...