这菜零脂肪低热量,好吃不长肉,易饱腹有营养,常吃让你又瘦又美

对于爱美的女性朋友来说,魔芋也非常适合吃。众所周知,魔芋属于公认的“低脂蔬菜”,热量比黄瓜更低,颇受很多年轻人的喜欢,在减肥期间可以适当选择用魔芋代替,增加饱腹感,魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能,能把肠道中的有毒物质迅速排出体外,除了涮火锅的时候吃以外,还可以炒着吃,凉拌着吃。今天这道炒...

这菜零脂肪低热量,我家隔三岔五做着吃,吃起来比肉香,还吃不胖

杏鲍菇是一个不错的选择哦,杏鲍菇口感像肉一直香糯,营养丰富,而且零脂肪低热量,很适合要减肥的人士食用。哈妹今天给朋友们推荐一道美味的做法,不仅好看还好吃,而且多吃还不胖,我们一起看看具体烹饪步骤吧!西芹杏鲍菇杏鲍菇1个、西芹1根、胡萝卜半根、大蒜2瓣、油适量、盐适量、蚝油适量、水淀粉适量1.备...

「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...

取下的每一份餐都可以在餐盘的电子屏上看到重量、价格，甚至连每一道菜的蛋白质、碳水、脂肪含量的数据都一应俱全。5月9日，位于无锡市中心的崇安寺街道“东河‘食’光”社区智慧餐厅正式开业。作为梁溪区首家社区智慧餐厅，“东河‘食’光”社区智慧餐厅有多智慧？饭菜品质如何？是否能满足周边群众的需求？......

网球女王每天都要吃的菜,高蛋白低脂肪,越吃越瘦,关键还很美味

西兰花和鸡胸肉对于减肥的朋友来说是非常合适的选择,它高蛋白低脂肪,吃再多也不用担心长胖,关键是还很好吃。西兰花除了含有丰富的维生素,含有极强的抗癌功效,鸡胸肉肉质鲜嫩,蛋白含量极高,热量极低,补中益气,生肌长肉,可以说这两样是减肥人群必不可少的好食材,两者搭配简单调味,就能做出鲜嫩可口的味道,即便不...

你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”

蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上,要尽量保证种类多样和色彩丰富,根菜如山药等,茎菜如藕等,叶菜如白菜等,花菜如西蓝花等,果菜如番茄等,搭配食用更有益健康。建议顿顿有新鲜蔬菜,天天吃水果。3.优先选择脂肪低且不饱和脂肪酸多的肉类...

炒菜时的一个习惯,让全家人吃进这种“坏”脂肪

根据目前的规定,反式脂肪酸不超过0.3克(每100克)就可以标示为0克,所以标注为0不等于没有反式脂肪酸!所以,我们还需要把目光移到配料表上,警惕那些“披着皮”的反式脂肪酸,常见的有人造黄油、代可可脂、植物奶油、植脂末等等(www.e993.com)2024年11月24日。(某零食的营养成分表与配料表:想要完全避开反式脂肪酸,还需要看配料表)...

吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝

适当增加膳食纤维的摄入，全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等均富含纤维素。增加牛奶(低脂)、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品等含优质蛋白质食物的摄入。烹调方式以蒸、煮、炖、烩、氽为主。有脂肪肝者可以每天吃低糖水果，并控制在250克左右，如柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等，也可吃点山楂消食去...

别光盯着零食,你吃得最多的反式脂肪,藏在厨房里

所以说,真正的反式脂肪刺客,藏在厨房里。日常吃的反式脂肪大多源于炒菜油大多数家庭炒菜用的都是植物油。植物油本身可能含有少量反式脂肪,因为精炼过程中需要在高温下进行脱臭处理,过程中会有一部分脂肪酸产生。图片来源:参考文献[1]市售精炼类植物油中的反式脂肪含量一般介于0%～3%之间,随着油品工艺...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

有些人天天吃、顿顿吃!究竟都有哪些食物呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧~01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层...

香菇盐焗蒸鸡,鲜香味美,口感筋道,特别好吃的下饭下酒菜

今天和大家分享的这道好吃的“香菇盐焗蒸鸡”就制作好了,这是一道做法非常简单,低脂低卡零脂肪的菜,这种做法将鸡肉中的原汁原味儿全部保留,营养价值全部留存,一点都不会流失,这样做简直太美味了,特别适合老人和孩子来吃,大家要是喜欢的可话以制作来吃,就是制作的时候要注意这几点。