花青素的水果和蔬菜有哪些

下面为您推荐五种富含花青素的水果和蔬菜,并介绍它们的吃法和具体做法。第一种:蓝莓蓝莓被誉为“超级水果”,是花青素的优质来源。其吃法多样,常见的有直接食用、制作蓝莓果酱和蓝莓奶昔。直接食用:将新鲜蓝莓洗净后即可直接放入口中,品尝其酸甜的口感和丰富的花青素。蓝莓果酱:材料:蓝莓500克、白糖150...

践行大食物观 促进蔬菜水果高质量供给

蔬菜重点落实“菜篮子”市长负责制,提升大中城市应急保供生产能力建设,提高蔬菜自给水平;突出抓好南菜北运主产区和北方设施蔬菜生产,发展夏秋高山高原高纬度地区蔬菜生产,提高区域间蔬菜流通效率,提升冬春、夏秋淡季蔬菜生产能力,促进周年均衡供应。水果重点优化品种熟期,分果施策巩固提升柑橘、苹果、桃、梨、葡萄、香蕉等...

提困惑|为什么要对果蔬进行预冷?常见的预冷方式有哪些?

常见的预冷方式有哪些?预冷就是将采收的新鲜水果和蔬菜在运输、贮藏或加工以前迅速除去田间热和呼吸热的过程,预冷必须在产地采收后立即进行。预冷是成功贮藏果蔬的关键,也是果蔬冷链流通中必不可少的环节。预冷使果蔬减缓呼吸作用、蒸腾作用等生命活动,延长果蔬生理周期;减少采后出现的失重、萎蔫、黄化等现象;提高果...

食物的种类有哪些

3、豆类及其制品(黄豆、豆腐、豆制品等)。4、蔬菜水果类(包括植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等)。5、纯热能食物(色拉油、淀粉、食用糖、白酒等)。三、按照保藏方法分类:1、罐头食品。2、脱水干制食品。3、冷冻食品或冻制食品。4、冷冻脱水食品。5、腌渍食品。6、烟熏食品。...

靠“吃”就能赶走堵塞血管的元凶?!具体咋做?

提及降低胆固醇,菠菜、西兰花、芹菜等绿色蔬菜,都是膳食纤维和抗氧化剂的好帮手。它们不仅能够促进肠道的蠕动,助力排出体内的垃圾,还能降低身体对胆固醇的吸收,可谓是血管中的“清道夫”!Tips:清炒、凉拌、煮汤,怎么喜欢怎么来,但记得少油少盐哦!??妙招五水果盛宴,浆果更佳:...

多吃果蔬或可抗抑郁

一是复合碳水化合物(www.e993.com)2024年12月18日。水果和蔬菜以及全麦中含有复合碳水化合物。复合碳水化合物是由纤维和淀粉组成的大分子糖,不仅有益于大脑健康,还能有助于葡萄糖缓慢释放,而这都有助于稳定一个人的情绪。二是抗氧化剂。多巴胺和5-羟色胺会促进大脑产生愉悦,但会因氧化而减少。一些色彩鲜艳的食物,如水果和蔬菜中含有的抗氧化...

不打药不施肥!善禾农场的纯绿色果蔬供不应求

香瓜、葡萄等多种蔬菜水果供不应求走进农场28栋整齐划一的暖棚、冷棚映入眼帘在善禾农业生态农场绿色生态种植理念贯穿始终这里的瓜果蔬菜不打农药、不上化肥全部使用农家肥保证了产品的绿色健康正因为品质优良农场的瓜果蔬菜销往昌图、开原市场后很受消费者欢迎“目前，大棚西红柿陆续上市。今年...

绿色有机果蔬“组团”亮相博览会

绿色有机果蔬“组团”亮相博览会天山网-新疆日报讯(记者托亚报道)在第八届中国—亚欧博览会上,自治区供销合作社系统首次以“八大产业集群”绿色有机果蔬产业链链主单位亮相。6月27日,在中国—亚欧博览会上的自治区供销合作社系统展台前客流云集。天山网-新疆日报记者托亚摄...

顺昌县麻溪绿色蔬菜基地的水果玉米新鲜上市

东南网6月11日讯(通讯员雷斌凌)“生吃水果玉米口感好,孩子尝过后嚷着要来现场采摘。”家住顺昌城区的游客林女士笑着说。近日,顺昌县洋口镇麻溪绿色蔬菜基地内的雪甜7401水果玉米迎来了丰收季,一波又一波的游客前来体验玉米采摘游。“我们这个水果玉米是市场上目前最畅销的一个品种,它的糖度比较高,成分主要是...

莱芜有个采摘好去处,蔬菜、水果一年四季不断茬!

利和庄园位于莱芜区高新区长安村,占地210亩,是集绿色蔬菜种植、水果蔬菜采摘、休闲娱乐、科普示范、生态餐饮等于一体的综合性绿色生态园。▲图源:大众日报利和庄园的蔬菜水果均采用有机农业栽培种植模式进行生产管理,选用发酵羊粪、蚯蚓粪以及发酵大豆糁作底肥,不施化肥。使用山泉水灌溉,采用绿色防控技术进行病虫害防治...