这些能补血的食物,你有经常吃吗?

新鲜水果蔬菜:自然界的补血宝藏当然,补血并不仅仅局限于动物性食物。新鲜水果和蔬菜也是补血的好帮手。菠菜、樱桃、火龙果这些食材,不仅富含维生素C和叶酸,还有助于铁的吸收和血液生成。每次看到这些五彩斑斓的水果和蔬菜,我都忍不住想要多吃一些。记得有一次,我去超市买水果,看到了一种叫做红肉火龙果的水果。它...

建议收藏 | 入境美国访问学者禁止携带物品清单

05水果蔬菜、植物未经处理的产品美国海关规定,不可以带任何种类的鲜果、蔬菜、草木、种子或者植物产品入境。有的同学把飞机上没吃完的蔬菜沙拉带下飞机,也被稽查犬闻出、带入小黑屋。谷类、生果仁、生栗子、新鲜花生、松果、水果和蔬菜种子、未经识别的种子也不要带。相信大家对入境海关禁止携带物品有了清楚认识,...

肌酐高的人不能吃什么水果蔬菜

1.高钾含量水果高钾含量水果包括香蕉、橙子等,摄入过多可能导致体内电解质失衡。过量摄入高钾含量水果可能会导致肌肉痉挛或心律不齐等问题。严重时甚至会导致心脏骤停。2.高嘌呤含量蔬菜高嘌呤含量蔬菜如紫菜、蘑菇等,对于肌酐高的患者来说,进食后会加重肾脏负担,不利于病情恢复。此外还可能诱发痛风发作,使尿酸水...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”我们一直在强调夏季防晒,其实,这不只是为了避免晒黑,还是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。生活中,有一些食物...

除了海鲜啤酒,这些蔬菜水果也要少吃!痛风患者一定要注意!

林昌松医生也提醒,除了比较甜的水果,果糖还存在于很多日常食物当中,如果葡糖浆、玉米糖浆、枫糖浆、麦芽糖浆、蔗糖、蜂蜜、浓缩果汁、饴糖等及其相关的食品中,痛风的患者在选择这类食物时要擦亮双眼,食用时更要有所节制,谨防食用过量诱使痛风急性发作。这些蔬菜嘌呤高...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

4.膳食纤维优秀,大部分蔬果都不如它榛子中的膳食纤维含量丰富,每100g榛子中含有高达9.6g的不溶性膳食纤维,这个含量让大部分的蔬菜水果都望尘莫及,大部分水果的不溶性膳食纤维每100g不足2g(www.e993.com)2024年11月6日。不溶性膳食纤维在肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,软化粪便,从而有助于顺畅排便,预防便秘。除了纤维素等不溶性膳...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……

结果发现,第一组和第二组的干预都能有助于肾脏健康,但只有添加水果和蔬菜组的参与者实现了3个目标,不仅改善了肾脏健康,还降低了血压和心血管疾病风险。这项研究使用的水果主要是苹果、梨、杏、橙子、桃、葡萄干和草莓,而蔬菜主要包括了胡萝卜、花菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦。这里的果蔬,碱性是...

美国人浪费到了什么程度?

在美国,为了追求标准的统一性,超市上货的蔬菜水果都是有严格统一的标准,达不到标准的蔬果甚至都没有上架的机会就被扔掉了。香蕉烂了一个,整串被丢掉;酸奶坏了一盒,一组也被扔掉;草莓烂了一颗,整盒都要扔掉。这么浪费,真的是太傲娇了。一整只烤鸡,烤制出来2小时没有吃掉,美国人也要把它扫进垃圾桶。美国人...

注意了!有这6种症状 ,提醒你该查血脂了

蔬菜、水果蔬菜和水果中也富含纤维素、果胶等膳食纤维,多吃对于调节血脂也是有好处的,前提是选择一些热量低的,如甜菜、柑橘、苹果等。提醒:少吃点油脂,更重要。如果不控制油脂摄入,只靠吃这些辅助调节血脂的食物是很难让血脂水平达标的。一般人群摄入饱和脂肪酸应小于总能量的10%,而高胆固醇血症者饱和脂肪酸...

坐飞机到底哪些东西不能带?

包括自热米饭、自热火锅等,既不能携带,也不能托运。3.水果蔬菜新鲜的蔬菜、海鲜,以及各种水果等,这些物品保质期很短,很容易腐烂,像榴莲、菠萝蜜等水果还带有特殊气味,因而禁止携带和托运。更多物品看下面的表格编辑:宁平英转载请注明来自上海徐汇官方账号...