初中教师招聘面试《中长跑》教案
1.能够说出中长跑的动作要领,能够学会呼吸方法和步伐节奏的配合。2.通过分组练习,学练结合,发展体能,有氧代谢能力。3.在练习过程中形成互帮互助的意识,养成勇于克服困难的优良品质。二、教学重难点重点途中跑,中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。难点合理分配体力。三、教学过程(一)开始部分1...
中长跑(800米)技术动作分析
1、呼吸要领不清,呼吸功能跟不上肌体的需要。2、体力分配不合理,没有形成跑的固定节奏。解决办法:1、讲解呼吸节奏的重要作用,由慢跑过渡到快跑,使呼吸与跑的动作协调配合。2、采用规定时间的分段跑,培养节奏感和控制体能的能力。四、中长跑的训练1、训练方法:中长跑的技术训练应以完整技术为主采用辅助...
把握专题课教学的方法要领
教员的基本手势通常包括垂放、背手、持物、鼓掌、夸奖等,但手势要自然舒展。手势动作不宜幅度太大,不能过碎过多,不能故作姿态、过于夸张。七、方法要“灵活多样”,不要“简单划一”兵无常势,水无常形,教无定法。专题课以讲授为主,但绝不意味着它只是教员的“独角戏”,只能“满堂灌”,只能“我讲你听”...
全班16个男生15个选引体向上,杭州体育中考在即,这个变化很意外
今年2月初杭州公布体育中考方案,恢复之前的六选三(耐力、力量、跳跃各选一项),中长跑、游泳耐力类项目正式回归。“这个变化,学校早有心理准备,其实大家都是按照六选三来准备的。”帅楚荣说。记者从其他不少学校得到的反馈也是一样的:中长跑、游泳等耐力项目回归的变化早已在大家预料之中,并没有给大家带来什么...
中长跑摆臂动作训练的三个阶段
初期训练:先对着镜子做摆臂动作模仿练习。技术要领:两脚前后交叉(左脚在前,右脚在后),右脚后跟抬起,重心在左脚上,身体重心前倾,前后做摆臂练习。中期训练:可以采用适当负重的方式,比如手握小哑铃(轻重量)练习。手握哑铃练习不是通常的举哑铃,而是需要运动员握住哑铃做摆臂动作的负重练习。
《田径课堂》??|与短跑不同,练习中长跑有哪些技术要点?
中长跑动作要点在摆臂(上肢)和落地(下肢)(www.e993.com)2024年10月25日。要求跑进中躯干自然挺直,不要弯腰,两臂弯曲,以肩为轴前后摆动,切勿左右摆臂;跑进中两脚内侧成直线,落地点尽量靠近身体重心投影点,步幅相对较小,步频相对较高。呼吸技巧根据个人特点和跑速,中长跑跑进中两步或三步一呼一吸均可,随着跑速增快,呼吸频率也会相应加快...
体育教学口诀—田径篇
前摆下压脚扒地,动作协调又轻松。4、中长跑:动作与呼吸途中呼吸很重要,要与动作配合好。两步一呼一吸气,牢牢记住别忘掉。5、弯道跑:(1)直道进弯道,身体左倾倒。右脚内侧左脚外,右臂大摆左臂小。三、跨栏跑攻栏:攻栏要迅猛,提腿膝放松。
未来三年,广州体育中考中长跑和跳绳不再逐年提高标准
市教育局表示,中长跑和跳绳项目属于较高强度的运动,对身体素质要求较高,考虑到近三年疫情,学生体质健康状况可能受到一定程度的影响,加之目前广州市中长跑满分标准比较符合广州实际(介于省体育中考满分标准和《国家学生体质健康标准》九年级中长跑满分标准之间),因此,2024-2026年体育中考该两项的评分标准继续执行2021年标...
收藏!绵阳中考满分攻略 | 第①弹:立定跳远、中长跑、足球绕杆运球...
动作要领1.预摆时,由下而上摆动手臂至头顶,跟着轻松吸气;两臂由头顶向两侧后方摆动时呼气。2.起跳时,由下而上摆动手臂至头顶,快速深吸一口气,将气息憋住至跳远完毕,这样能为肌肉提供大量力量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。3.落地时,收腹、举腿、小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。时机必须缓冲好...
初中体育《中长跑》教案
初中体育《中长跑》教案一、教学目标知识与技能能够说出中长跑的动作要领,能够学会呼吸方法和步伐节奏的配合。过程与方法通过分组练习,学练结合,发展体能,提高有氧代谢能力。情感态度与价值观在练习过程中形成互帮互助的意识,养成勇于克服困难的优良品质。