这13种食物,正在损害你的肝脏健康
1.油炸食品:不健康脂肪含量高油炸食品富含反式脂肪和饱和脂肪,会给肝脏造成压力。经常食用炸鸡、炸薯条等油炸美食,可能引发脂肪肝疾病,还会提高胆固醇水平。这些食物通常热量很高,会导致体重增加,这是肝脏疾病的又一风险因素。2.加工肉类:有害防腐剂像香肠、培根、萨拉米香肠这类加工肉类,含有有害防腐剂,而且通...
有哪些光吃不长肉的食物
鲑鱼、鳕鱼、鲳鱼、比目鱼等鱼类,它们是优质的蛋白质来源,同时富含欧米伽-3脂肪酸,有助于心脏健康且热{of76}{uutree}量适中。其他低热量高营养食品:鸡胸肉、火鸡肉等瘦肉;南瓜,富含纤维且热量较低;益生菌酸奶,有助于调节肠{yy5i}{jbjkw}道菌群,促进脂肪分解;竹笋,低糖低脂高纤维,...
营养师:这些食物虽好吃,但全是危害健康的“垃圾食品”,需少吃
5.油炸食物油炸食品最大的特点就是香,气味弥漫整个房间,让人忍不住吃了一大堆。但是油炸食品中含有大量的油脂和胆固醇,吃多了会导致摄入的油脂过多,胆固醇堆积在体内形成脂肪,导致肥胖。更重要的是,大量的胆固醇和油脂进入血液后,会引起血液中胆固醇和甘油三酯的含量增加,导致高血脂,如果这些脂肪形成颗粒堆积在血管...
“肝癌大户”被揪出,是烟酒的十倍,提醒:再不忌口,肝或烂如泥
营养学里有一句经典的话:越高脂的食物越美味;所以浓香可口的美食都可能藏着多多的脂肪。5、坚果。比如夏威夷果、碧根果、核桃、松子、花生等,均含有较多脂肪。如果经常吃高脂肪食物,血液流经血管里的阻碍会变大,可能会诱发多种慢性疾病,因此,日常生活中应该注意不能过多摄入高脂肪的食物,这类食物吃多了可能会...
哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、...
胆固醇高不能吃的食物有哪些
动物内脏包括肝脏、肾脏等,含有较高的胆固醇(www.e993.com)2024年9月25日。因为这些器官是体内代谢废物的主要清除场所,长期摄入可能导致血脂升高。过多摄入上述食物会导致血脂进一步增高,进而加重病情。2.蛋黄蛋黄中含有丰富的胆固醇,对于胆固醇偏高的患者来说,进食后可能会导致血清总胆固醇水平持续上升。此外还可能引起脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的...
含反式脂肪酸的美食为啥要少吃?
数据显示,我国人均每天摄入反式脂肪酸大约0.39克,相当于供能比为0.16%,远低于世界卫生组织建议值(小于1%),总体健康风险很低。但据国内多项权威调查来看,随着消费者特别是青少年对西式快餐、蛋糕、奶油面包、薯片等易含反式脂肪酸的食品摄入不断增多,部分人群受反式脂肪酸危害有升高趋势。
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集中、反应迟钝等问题。
想知道哪些食物含有高胆固醇吗?猪肉居然排在第四位!
骨头汤中的优质蛋白质,通过高温的烹饪会大量流失,其中会含有丰富的胆固醇和高脂肪,经常喝骨头汤会增加患上心血管疾病的风险,所以高血脂人群趁早远离。第二名:猪脑一说到猪脑,对于有一些人来说简直就是美食,尤其是在吃火锅的时候,猪脑是压轴菜。但是猪脑当中含有的胆固醇非常多,每100克猪脑当中含有2271毫克胆固醇...
吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼,最推荐吃这些……
长期吃对预防和改善抑郁有帮助的食物①新鲜、深色的蔬菜水果绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。②鱼虾海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。