痛风最怕的8种毒,别再碰!

痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外,主食不应该选用粗粮,如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多,过多食入会引起血尿酸升高。8、西红柿中医专家提醒,患有痛风的人最好少吃西红柿,不然病情反而会加重。食物嘌呤含量就四个等级一眼看清啥能吃、啥不能吃每种食物都有其...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

摄入富含镁的食物:镁有助于舒缓神经,帮助身体放松,从而促进睡眠。富含镁的食物有杏仁、菠菜、南瓜子和黑豆等。晚餐或晚间小吃可以适量加入这些食物,帮助自己更好地放松入睡。增加色氨酸的摄入:色氨酸是一种氨基酸,能促进血清素的生成,进而帮助形成褪黑激素。牛奶、鸡肉、火鸡、豆腐和坚果中都含有色氨酸,是晚餐不错的...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

1.多选择一些抗炎食物北京协和医院临床营养科主任于康2024年在个人微信公号刊文表示,通过改变饮食模式来调节身体的炎症状态是有效手段之一,推荐常吃这一些抗炎食物!⑦全谷物:燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等;不饱和脂肪酸:富含ω??3脂肪酸的食物有鱼类、亚麻籽油、紫苏油等;蛋白质:鱼、家禽、...

癌细胞害怕8种碱性食物,每天坚持吃一点,远离癌症更健康

大蒜富含多种营养成分,其中谷氨酸和精氨酸尤为重要。适量摄入大蒜具有杀菌和消炎的作用,因此被视为一种抗癌食品。将大蒜捣碎后,大蒜素能够有效消灭有害的霉菌和细菌。然而,对于肠胃敏感的人来说,过量食用生蒜可能会引起不适。5.枸杞枸杞能降低患癌可能性,主要归功于其含有的特定成分。它含有一种名为锗的物质,...

这8 种食物,千万别放进冰箱!

8种你永远不该冷冻的食物牛奶和奶油大多数乳制品都不能冷冻,一旦冷冻就没法吃了。牛奶、奶油、酸奶和酸奶油一冷冻往往就会分离。一旦分离,就没法恢复原样了,解冻后会是颗粒状、水汪汪的,甚至会凝结。当然啦,冰淇淋是个例外,因为它含糖量高,降低了冰点,能让产品保持柔软可口。

这7种“很糟糕”的食物,你家孩子尤其要少吃

今天我们就来盘点一下7种常见的被高估的食物(www.e993.com)2024年11月15日。不能补钙的骨头汤即便炖汤时加醋来促进骨骼中的钙溶解,骨头汤中的钙含量也仅有49~74mg/kg,还不到牛奶钙含量的1/20到1/14,因此不能靠骨头汤来补钙。如果大量喝,还需要考虑脂肪、嘌呤、盐超标。

不想腹部长赘肉8种食物少吃 夏至聊健康饮食妙招

不想腹部长赘肉8种食物少吃夏至聊健康饮食妙招西瓜,夏日的甘甜象征,不仅为炎热带来清凉,还因其丰富的营养价值成为健康生活的良伴。西瓜的红色果肉富含自然糖分和水分,能快速补充夏日流失的能量,犹如体内清泉。其外皮含纤维素和抗氧化物,有助于肠道健康和免疫力提升,同时还包含多种维生素和矿物质,为身体提供必要的能...

这10种食物,肌酐高的人少吃

8.咸味零食薯片、咸面包、咸面条、咸卤味小吃等,这些咸味零食容易被忽视,其实它们含盐很多。比如仅仅两片面包、一袋薯片、一小缕龙须面、两小把五香花生,就分别含1g盐,稍不注意盐就吃多了。含添加糖多的食物过量摄入添加糖,会增加患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险,加速肾功能恶化,因此肾友(特别是肌酐高的...

315曝光过的食品黑名单,这8种食物,掺假还恶心,提醒家人别吃了

第八种:假鸭血经常吃火锅的朋友,会比较喜欢点一份鸭血来吃,但是市场上,出现的假鸭血就尤其的多,所以这个也是一定要注意的。你吃的鸭血,可能并非是鸭血,而是猪血,放入添加剂制作而成的,因此在吃的时候,一定要注意看它的配料表这些。食刻说315曝光过的食品黑名单,这8种食物,掺假还恶心,建议大家遇到的时...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

挪威青花鱼也叫大西洋鲭鱼。《中国居民膳食指南》建议水产品每天吃够40～75克,青花鱼就是不错的选择。青花鱼的DHA含量比三文鱼多出27%,价格却只有三文鱼的一半,特别划算。更多精彩内容精选文章本文来自:2023-12-29营养师谷传玲《营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!》,部分内容有删减,版...