这些食物长得差不多,热量几乎差了一倍

虽然都是豆芽,但是绿豆和黄豆分属两个不同的食物大类:杂豆和大豆常见的杂豆有:红豆、绿豆、芸豆、豇豆、鹰嘴豆、小扁豆、豌豆;而大豆有黄大豆、黑大豆和青大豆。未成熟的大豆就是毛豆。杂豆属于淀粉豆,富含淀粉,含量在30~40%左右;而大豆,被称为“地里长出来的肉”,像肉类一样有比较多的蛋白质和脂肪,...

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

当然,地中海饮食相对健康,因为它强调天然、新鲜的食物,包括了蔬菜,水果,全谷物,豆类,坚果等等。而且以摄入白肉为主,减少红肉摄入,推荐使用橄榄油,还包括一些乳制品的摄入。这样一个均衡的搭配有助于我们控制体重,增强免疫力,预防慢病。但像生酮饮食或者是低碳饮食,相对来说不建议正常人群选择。生酮原先是治疗癫痫用...

【刘长伟】「10~11个月」宝宝辅食喂养食谱~(内附:评估表和重点...

全谷类食物可以做成全麦面条、燕麦米粉、小米饭等。(摘自:《宝宝辅食黄金计划》)食谱1双色馒头(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:菠菜粉15克中筋面粉285克酵母3克小苏打1克这样做:①取150克面粉,倒入75毫升温水,加入1.5克酵母,揉成光滑不粘手的白色面团;取135克面粉,倒入75...

戴口罩!戴口罩!天津共报告7198例!市卫健委紧急提示:需高度警惕诺...

一是注意手卫生,饭前、便后或者加工食物前要按照正确方法洗手,不建议用消毒纸巾或者免洗的消毒剂擦拭代替二是注意食品和饮水安全,加工处理食品时应该做到生、熟分开,烹饪食物要煮熟,不要饮用生水三是诺如病毒急性胃肠炎患者在有症状期间和症状消失后的2-3天内,要尽量避免和他人接触四是在发生呕吐时,应尽快疏散...

三种食物对于孩子长高有帮助 1

三种食物对于孩子长高有帮助????1.牛奶:富含蛋白质、钙、磷等营养成分,钙是骨骼生长的重要元素,有助于孩子骨骼的发育和生长。2.鸡蛋:是优质蛋白质的良好来源,还含有多种维生素和矿物质,如维生素D等,对孩子的生长发育有益。3.菠菜:含有丰富的维生素A、C、K和钙、铁等矿物质,有助于提高孩子的营养...

人活多久,看吃饭就知道?寿命长的人,吃饭一般有这5个特征!

寿命长的人,吃饭一般有这5个特征!01.食量正常,避免突变寿命较长的人通常有一个稳定的食量,他们的饮食不会出现突然的增多或减少(www.e993.com)2024年11月18日。这种稳定性不仅表现在每日的饮食中,也体现在长期的饮食习惯上。正常的食量意味着他们能够根据自己的能量需求来进食,避免因为食量过大而导致的肥胖问题,也避免由于食量过少而造成的...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答

有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

而低GI的食物则相反,使餐后血糖指数的波动较小,比如燕麦麸皮、鹰嘴豆等。用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

图片来源:Giphy这些食品加了糖可能很多人都知道生活里也会留意控制摄入但还有好多食物偷偷加了不少糖你可能还不知道!买来减肥吃的食品里就有很多糖比如,减肥时看起来超健康的一碗小零嘴燕麦片居然有6.5克糖戒掉米饭特意买的消化饼干

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

如果吃多了,除了让人长胖、促进血糖血脂血尿酸上升之外,没什么好处。控糖也好,控油也好,结果都是提升膳食的营养素密度,在保证人体营养需求的同时,尽量避免摄入“空热量”,减少肥胖和慢性疾病的风险。如果一个人的日常饮食能远离过多的添加油和添加糖,膳食有很高的营养素密度,各类天然食物比例协调,加上适度运动,...