高血压患者为何需要补钾?哪些食物常吃有助于高血压患者补钾呢?
这主要是因为,香蕉中除了含有大量的膳食纤维素以外,其所含的钾元素含量也比较高,高血压患者若是能够每天吃一根香蕉,就能够为身体补充充足的钾,而钾元素的补充对于稳定体内的血压具有很好的帮助。总之,对于高血压患者来说,即便是服用了降压药,在平日的饮食上也需要注意,尽量多吃一些富含钾元素的食物,这样对于控制体...
解决亚健康问题的好方法,早起吃这些食物帮你补充膳食纤维。
1、火龙果每100g火龙果约含2.7-3g左右的膳食纤维,是公认的天然“泻药”,可以提升粪便的体积。便秘的人早起喝一杯温开水后,空腹吃半个火龙果,再吃早餐,你很快就能找到排便的感觉。2、红薯每100g红薯含有3g左右的膳食纤维。红薯以水溶性纤维为主,吸收水分后会膨胀,可以软化粪便,是公认“通便之王”...
血糖高吃这9类食物,越吃血糖好平稳,并发症也预防了!
2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,而且能清除身体内的脂肪,促进胰岛素分泌,能让人们的血糖处于稳定状态。3.坚果多吃一些坚果食材,对身体大有好处...
早上是养胃‘黄金时刻’,这几类食物频率高,为健康胃部添助力!
红薯中含有较为丰富的膳食纤维,并且口感也比较不错,且这种食物的热量比其他食物相对较低,因此有许多人群尤其是减肥的人士都喜欢吃红薯来控制其他高热量食物的摄入。在红薯中的膳食纤维可以有效的提高肠胃的蠕动,从而有效地改善机体的便秘情况,此外胃部不好的人群也可以适当的吃一些红薯,可以有效地减轻胃部的负担,同时提...
盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。
含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。02含膳食纤维食物膳食纤维对心血管的保护作用是通过短链脂肪酸介导的,它具有强大的抗炎作用和免疫调节作用,能减少免疫活性受损导致的高血压和相...
心脏最爱和最怕的食物,全都在这了!快收藏
水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况(www.e993.com)2024年10月19日。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧化应激是体内自由基过多引起的,自由基会破坏细胞和...
餐桌上的“天然胰岛素”,建议中老年人要多吃,降血压、控血糖!
水溶性膳食纤维可以在肠道内溶于水,形成一种黏性物质,这种物质还可以减缓我们的糖类吸收速度。打开网易新闻查看精彩图片因此水溶性膳食纤维,还对维持我们体内的血糖含量有所作用。对于高血糖的病人来说,食用膳食纤维含量丰富的食品,对于缓解血糖浓度比较有效。
以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
图片来源:站酷海洛06:意面虽然意面听上去是个吃了容易长胖的「面」,但经典的意面是用硬质粗粒的小麦粉做成的,与普通面粉做成的面条相比,蛋白质和膳食纤维含量更高。它的GI值只有49,是加工食品中难得的低GI。意面更耐煮、饱腹感更强、消化速度更慢,比较扛饿,很适合减重期间当主食吃。
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
膳食纤维丰富亚麻籽的膳食纤维主要存在于种皮中,每100g含有27.3g的膳食纤维,在天然食物中很少有这么高含量的食物。这么说吧,亚麻籽中的膳食纤维,是等重量西梅的8.3倍,可见其含量之高。膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇...
癌症害怕的这3类食物 就藏在你家的餐桌上
我们常吃的大米,所含的膳食纤维仅为0.6克(主要指不溶性膳食纤维),但如果在蒸米饭的时候,我们能添加以下这些膳食纤维比较高的食物,就可以帮助补充膳食纤维,所以好好吃这类主食,有助于预防结肠癌、乳腺癌,对血糖、血脂也有一定好处。膳食纤维含量较高的食物...