调整衣食住行 顺应节气变化 秋意浓寒露至 养生有讲究
寒露节气养生的重点是养阴润燥、润肺益胃。在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。饮食适当以温补为主,可以适当多吃些甘润的食物...
寒露节气,全家别忘吃6种食物,不忘老传统,健康一整秋!
到了寒露时节,有风干燥,天气转冷,此时不光要滋阴润燥,还要常吃一些油脂类的黑芝麻,润肠润燥补营养,缓解身体和皮肤干燥。黑芝麻的吃法有:黑芝麻糊、黑芝麻饼、黑芝麻汤圆、黑芝麻豆浆等。六,莲藕秋季吃莲藕,可以改善皮肤干燥现象。最主要的是莲藕的水分大,清热生津、还润肺。莲藕的吃法有:炒莲藕丝、炖藕...
寒露节气有哪些习俗?
寒露吃什么食物最好养生1、藕“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。2、山楂“寒露收山楂,霜降刨地瓜”,寒...
寒露后30天,一定要避开这两类食物
温热为主:寒露后,饮食应以温热性食物为主,如炖汤、粥品、熟食等,既能暖胃又易于消化,有助于提升身体温度,抵御外寒。健脾祛湿:适量食用薏米、山药、红豆等具有健脾祛湿作用的食物,可以帮助排除体内多余湿气,保持身体清爽。滋阴润燥:深秋干燥,可适当增加梨、银耳、蜂蜜等滋阴润燥的食物,平衡体内水分,防止秋燥伤人。
寒露节气,几点饮食建议请收好
寒露节气,几点饮食建议请收好寒露,作为秋季的第五个节气,标志着渐入深秋,气温明显下降,早晚的露水开始增多,预示着寒凉季节的真正到来。本文围绕寒露时节的饮食调养,为大家提供一份饮食建议。建议一:通过维生素B族、维A和维C提高耐寒能力随着气温的下降,人体为了维持体温,基础代谢率会有所增加,相应地,对能量的...
寒露节气养生:养阴润燥,温补肾气
邱玮还介绍了一款可以自制的中药香氛油,有理气解郁、活血温中之效,适合寒露节气少量涂抹,不仅能带来愉悦的香气,还能起到一定的养身保健作用(www.e993.com)2024年10月11日。一、材料:(一)中药材:(1)玫瑰花6克,可以理气解郁、活血化瘀。(2)丁香6克,可以温中散寒、理气止痛。
寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)
寒露到,天气由凉爽转向寒冷。“根据中医‘春夏养阳,秋冬养阴’的四时养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说,古人云“秋气燥,宜食麻,以润其燥”,芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效,民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区,寒露节气前后,芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。“...
文化中国行|当节气遇上非遗:寒露到,“九狮”跳
寒露当天,民间有一些传统的饮食习惯。比如,人们会吃特定的食物,如莲藕、红薯和芝麻等,这些食物有助于滋补身体,帮助人们适应逐渐寒冷的天气??。同时,寒露也是“秋收、秋耕、秋种”的农忙时节。此时,棉花产区开始抓紧采收,华北地区加快播种小麦,石榴、山楂、柿子等也已挂满枝头,一派硕果累累的景象。
名家丨岭南节气名家说·陈秀华丨寒露时节天凉秋燥 陈秀华带您探寻...
名家丨岭南节气名家说·陈秀华丨寒露时节天凉秋燥陈秀华带您探寻老火汤背后的文化与功效寒露是进入秋天的第五个节气,意味着秋天正走入尾声,我国北方大多地方已呈深秋景象,而南方则是秋意渐浓。在气候变得凉爽宜人的同时,昼夜温差较大,秋燥明显。这时候,人们需要注意多补水,吃一些益肺食物。而说到养阴润肺...
寒露节气不再适合秋冻
“寒露节气不再适合‘秋冻’,应注重保暖。”徐建龙说,此时既要防外寒,应随着气温下降适时添衣,脚、腹、背和头等部位重点保暖;还要祛内寒,可适当食用牛羊肉等温补食物,但平素营养过剩、体内湿热偏重、脾胃较为虚弱的人及慢性肾衰患者要具体情况具体分析。