秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表...
实不相瞒,你家一半以上的收纳神器,都是废物|柜子|衣柜|阳台|厨房|...
就像我前面提到的冰箱重灾区,日韩主妇要把蔬菜水果全部分装、整理到保鲜盒,保证在冰箱里没有「在逃」成员。图源:小红书我曾经看过一个视频,韩国主妇花大价钱买一个西瓜,回来之后要切分成好多份,什么时间吃、怎么吃都有详细的讲究。我们需要吗?我们感谢伟大的吴明珠院士帮我们把西瓜价格做到了平民化,也感谢我们地...
蔬菜水果为什么突然变贵了
对新鲜蔬菜水果的需求日益增加。尤其是在疫情背景下,消费者对食品安全的重视程度进一步提升,更愿意选择健康、天然的蔬菜水果作为日常饮食的重要组成部分。这种供需关系的失衡直接导致了蔬菜价格的上涨。
哈佛新研究:这19种蔬菜水果能预防慢性疾病,你和家人值得拥有
4~6岁儿童,每天200-300克蔬菜,150-200克水果;7-10岁儿童,每天300克蔬菜,150-200克水果;11-13岁儿童,每天400-450克蔬菜,200-300克水果;14-18岁青少年,每天450-500克蔬菜,300-350克水果;18岁以上成年人,每天300-500克蔬菜,200-350克水果;65岁以上老人,每天300-450克蔬菜,200-300克水果。上述建...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
蔬菜类芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶水果类无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝海鲜类花螺、泥螺、螺蛳、生蚝、扇贝、蛤蜊以及虾类、蟹类等此外,某些药物和生活用品中也存在光敏物质,需要大家注意:...
我市最大果蔬批发市场进入“春节模式”
春节临近,天津海吉星农产品批发市场备货充足,吸引了来自京津冀地区的众多采购商(www.e993.com)2024年10月19日。图为市场内蔬菜、水果品种丰富,工作人员正在装卸、搬运。寒冷的冬日,天亮得比较迟,但批发市场依旧早早“醒”来。昨天早上7时30分,范小盼来到静海区天津海吉星农产品批发市场。最近一段时间,他的档口蔬菜来货量比平时多了50%以上,...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?
水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。(@科学辟谣、@中国新闻网)...
重庆“背篓专线”火出圈,十堰也有“蔬菜公交”!
杨正勇挑着刚采摘的杏子去乘坐“蔬菜公交”。老杨年轻时当过园艺工人,做过生意,也当过村干部,脑子比较灵活。“我从上世纪90年代就开始种果树,嫁接、修剪我都会。这些年,大大小小的技术培训搞了上十次。不论是种菜还是种水果,都要相信科学,一是要懂技术,二是品种要好。”老杨说。别人家的果园,林下大多荒...
【提醒】如何给蔬菜水果“洗澡”?去除农药残留和细菌的方法是……
1.流动水冲洗:用流动的水清洗蔬菜水果是最基本也是最有效的方法。对于根茎类和叶类蔬菜,应仔细冲洗其表面的缝隙和折叠处。2.使用清洗剂:市面上有专门针对蔬菜水果的清洗剂,这些清洗剂能帮助去除表面的农药残留和一些细菌。使用后需用大量清水冲洗干净。
守边官兵吃上新鲜果蔬!青岛市农科院张功臣在海岛上建蔬菜大棚
先后10次登岛、克服四大困难,搭起蔬菜温室大棚,让守岛官兵实现“蔬菜自由”;行程上万公里,帮助官兵升级改造蔬菜种植示范基地,引进新科技,让驻守官兵吃上了新鲜的黄瓜、西红柿……青岛市农业科学研究院助理研究员张功臣获评2023年“齐鲁最美拥军人物”,多年来,他用自己的专业知识,将农业科技成果应用到边防一线,...