餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

根据2016版《中国居民膳食指南》推荐,鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入要适量,每周吃鱼280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g,平均每天摄入总量为120-200g。平时在烹饪之前,可以先将肉切片或者切丝,这样会让份量看起来更多,有助于控制摄入量;还可以荤素混合搭配,这样既能摄入蔬菜,也能减少肉量摄入。02种类的选择...

清水煮都好吃!99元10包[陶陶居正宗潮汕牛肉丸]新鲜黄牛后腿肉...

??狮头鹅肉丸总肉占比≥90%,51%鹅肉含量,口感Q弹,细嫩鲜爽天猫价:94.09??/5包团购价:99??/10包,立省89.18??潮汕狮头鹅肉丸头部形似狮子头,头大而眼小,故称——"狮头鹅狮头鹅体重是普通鹅2-3倍,是世界上最大的鹅之一身价更是普通鹅肉的十几倍,简直就是鹅界"...

减肥一天吃200克鸡胸肉多吗

核心提示:若处于减脂期,并且每天运动量较大,则减肥时一天吃200g的鸡胸肉一般不多。但如果平时运动较少或正处于增肌期,则此时一天吃200g的鸡胸肉可能较多。若处于减脂期,并且每天运动量较大,则减肥时一天吃200g的鸡胸肉一般不多。但如果平时运动较少或正处于增肌期,则此时一天吃200g的鸡胸肉可能较多。1.不太...

【科普营养】你的抑郁,90%可以靠食物改善!怎么补充营养?

记住,每天至少吃200g肉:肉类、肝脏、鱼类中的铁含量较高,而且是血红素铁,吸收率更高,尤其推荐牛肉,是一种可以同时补充蛋白质和铁的食物,牛肉中更推荐草饲牛肉,包含更多的Omega-3优质脂肪酸。(图片来自:微信公众平台公共图片库)而大家熟知的补铁蔬菜——菠菜,虽然含量高,但是为非血红素铁,吸收率较低,而且蔬菜中...

【君之优选】无肉不欢 今儿个吃牛肉~

拾光味老酱牛肉净重200g牛肉+50g酱/袋*1五香团购价:24元满2件95折2袋45.6元约22.8元1袋发货地:内蒙古呼和浩特发货说明:韵达/中通随机发货;不包邮,2公斤内5元快递费,超过2公斤再加5元快递费;新疆、西藏、香港、澳门不发货

【健康】无肉不欢?健康吃肉有讲究!

(想要快速了解本文的重点内容,请拉至文末点开图片~)健康吃肉的窍门鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g(www.e993.com)2024年11月10日。每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋最好不弃蛋黄。优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

晚餐:200g青椒炒鸡胸肉+200g白菜煮豆腐第六天-第七天进行正常三餐,保持三分肉七分蔬菜的搭配,饭吃八分饱。第八天-第十二天重复第一天到第五天食谱。第十三天、第十四天进行正常三餐,只需坚持一个月时间,掉秤非常明显。注意:1、三餐饭前喝一杯水,降低饥饿感,饭后散步15分钟再坐下,促进消化。

猪肉牛肉要少吃!Nature子刊:超20万人36年随访发现,红肉吃得多...

按照《中国居民膳食指南2022》推荐,鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200g;平日饮食不要摄入过量的红肉,可以优选白肉(如鸡肉、鸭肉等)、海鲜和蛋类来替代;当然,大豆蛋白也是不错的选择,但其优质程度不如动物蛋白。中国居民平衡膳食宝塔2022当然,以上研究并非禁止大家吃红肉!调整膳食结构,保证营养均衡,才是...

外卖比堂食更低碳?看看碳排放论文是怎么注水的

在堂食和外卖的部分,作者给出了这么一份餐厅的菜单:蜜汁叉烧150g、土豆丝100g、青豆100g、米饭200g。暂且不论广东人会不会这么“亵渎地”搭配一顿正餐,好歹这一餐勉强可以认为是一人份的套餐。而到了家庭制作对比部分,作者改为列出原材料,份量一下子变成猪肉500g、蜜汁酱60g、土豆300g、青豆300g,后面还有葱姜...

原来是我误会了这件事。。。

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