【健康】正是食补好时节,秋天可以这样吃……

3、取20克麦冬,加400毫升水,煎成浓汁后去渣取汁备用;4、将梨汁加入熬好的药汁和冰糖50克,一起放入锅中文火煎煮,直到梨汁浓稠后,加入蜂蜜100克搅拌均匀,煮沸后关火;5、喝的时候取1～2勺秋梨膏,用水冲开后饮用即可。功效:麦冬有润肺养阴、益胃生津、清热除烦的功效,搭配梨一起做成秋梨膏,可以更好...

1岁后宝宝该不该吃盐?吃多少?超全分析,父母必读!

而大多数的禽畜肉钠盐含量都在50~80毫克/100克之间,如果孩子每天肉类进食量在1两(50克)左右,经由吃肉获得的钠盐量大概在25~40毫克。谷类和蔬菜水果中的钠盐含量可就千差万别了,每100克谷类含钠1.0~21.5毫克,薯类为1.7~58.2毫克,蔬菜类为3~180毫克,水果类为0.7~55.6毫克。鱼虾贝蟹等水产类,含钠量不比肉类...

燃油版坦克400,车长4985mm,2.0T+9AT,纯粹越野激情

如今,备受瞩目的是,2024成都国际汽车展上,一款全新的汽油版本“坦克400(参数|询价|图片)”,不但保持了“坦克型”的强悍内核,还对其动力总成进行了细致的调校,以纯汽油为能源,激发出最原始的越野热情。外形:机械造型,一如既往的强悍。汽油版本的战车400,外形和混合版本的战车400Hi4-T是同一种风格,呈现出一种特...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

吃足量的肉,包括:鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉等;天天喝奶。乳糖不耐受的老年人可以考虑饮用低乳糖奶或者吃酸奶,建议每天300~400克鲜牛奶或等量的奶制品;每天吃大豆及豆制品。——《中国居民膳食指南(2022)》具体实施方法,给大家一个“1234摄入法”做参考:对于体重偏重的老年人,需要在增加体力活动、适当减轻体...

夏吃豆胜过肉,尤其是这几类人要多吃

我们为什么要“增豆”？什么人尤其建议多吃豆？常言道“夏吃豆，胜过肉。”夏天里豆应该怎么吃最养生？有约君跟大家一一说来。超2/3居民“吃豆没达标”根据全国性的调查数据显示，我们国家的居民平均每天每人大豆或者大豆制品的摄入量仅仅为10.3克，距离推荐量15~25克还有很大的差距；仅约30%的人达到了推荐量...

余叔叔讲科普 | 这种三块钱就能买一斤的菜,被称为“地里长出的肉...

毛豆的蛋白质含量高达13.1克/100克,这都能和鸡蛋相媲美了,有些毛豆的蛋白质含量能达到40克/100克,与黄豆不相上下,是猪瘦肉的近两倍(www.e993.com)2024年11月5日。并且,毛豆蛋白质的质量高,各种氨基酸比例接近于人体蛋白质的氨基酸组成,属于优质蛋白质,人体对其吸收利用率较高。

动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表

动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。6岁以下儿童由于本身对于维生素A的需求量较大,60岁以上老年人由于对维生素A的摄取功能下降,都是容易造成维生素A...

中国癌症高发,是长期吃肉引起的?再三提醒:这3种肉真的要少吃

推荐量为禽畜肉40~50克;鱼肉40~59克;蛋类40~50克;牛奶300~400毫升每天做菜时,尽量减少煎、炸、烤,减少丙烯酰胺、多环芳烃和杂环胺等致癌物生成,可以选择炖煮的方式,保持肉类营养,也有利于老年人消化。肉能为人体提供必须的营养物质,适当吃肉并不会致癌,也不会引起糖尿病、心脑血管疾病,但是吃肉过量对健康有...

9类食物加速皮肤衰老,一定要少吃

7、每日咖啡因控制在400毫克以内星巴克大杯(473毫升)美式含有225毫克咖啡因,所以美式大杯一天控制在两杯以内。而90毫升左右(4shots)的意大利浓缩咖啡含有300毫克咖啡因。8、能不喝酒就不喝酒如果喝酒,每日酒精控制在15克以内。9、做菜多放点香料...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

春节吃多了油腻的大鱼大肉,身体难免感觉负荷加重,想吃点粗粮调理调理肠胃,香甜软糯的南瓜就是不错的选择。而且天气这么冷,大家都想吃口热乎的,南瓜不仅味道好,营养也很丰富,能蒸能煮,老少皆宜。南瓜起源于美洲中国是目前消费南瓜最多的国家南瓜属于葫芦科南瓜属植物,最早起源于美洲,中国是目前种植南瓜、消费南...