这10个方法能帮助您调节好心情

当我们紧张、郁闷、烦躁,特别是睡不着时,不妨试试深呼吸。该方法简便,走着、坐着、站着、躺着都可以做,效果不错。提示:如果超过10次还不管用,就换一种方法。02听听音乐音乐可以让人紧张的神经得到放松。因此,当我们心情不佳时,不妨听听音乐、唱唱歌,可以烦恼赶走。提示:应选择听一些舒缓的轻音乐或专门...

“最近感觉疲劳、焦虑”?15%的人都会出现,近期进入高发期!

“最近我一宿一宿睡不着觉。白天打不起精神来,什么都没兴趣、和谁都不想说话。”李先生近期出现了不能调整的情绪问题,来到回龙观医院就诊。李先生自述:临近年底,工作压力逐渐增大。近期,他的睡眠出现了较严重的问题,睡不着、醒得早。同时,他的心情也日益低落,尤其是在刮风下雨的阴沉天气,常常陷入负面情绪难以自控。

最狂“八段锦天才”被封杀:你以为的养生,其实是在送命!

我以前一直觉得人老了,都避免不了肚子变大、背变弯、还有夜里总是睡不着,瞪着眼睛等天亮。直到我遇到了李在峰,抱着消遣的心态去学太极八段锦,却没想到才练没多久就睡得格外沉,特别香。这我可就来劲了,坚持练了三个月多月,结果你猜怎么着?这腰啊明显变直挺了,身子也薄了不少,媳妇儿给我买了新衣服,打...

喝茶喝多了睡不着的心情说说,失眠困扰:喝茶过量导致的夜晚难眠

1时隔这么久又一次失眠了…居然是因为吃太多,撑得睡不着。1我不想睡觉,可眼睛不知道,却紧闭着,享受黑暗……1人生之一次的工地之行。导语:有时候,名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。有时候,夜深人静,突然觉得不是睡不着,而是固执地不想睡。杯子2023-12-31喝茶后睡不着觉朋友圈...

女儿重度抑郁康复,我顿悟,正确的接纳是无条件包容,有底线态度

我睡不着,心情不好,就可以让妈妈来陪我;我生病了,妈妈就能重视我;我状态不好,妈妈就会迁就我,所有事情都可以我说了算,我想怎样就怎样。这样一来,女儿就从抑郁症中找到了“好处”,让她感受到了前所未有的温暖。让女儿觉得,只有自己病得更严重,妈妈才会更关心我。这种“症状获益”加剧了女儿抑郁的程度。

凌晨一点,303 突然在群里发了条消息:心情不好,想杀人(完)

我越看，越觉得「嘻嘻」这两个字透着一股令人毛骨悚然的感觉(www.e993.com)2024年11月15日。下意识地拿出手机，准备拨打报警电话。群里又有人发了新的消息出来。正是被杀害的302。我刚才在查阅资料，没有问题，303只是闹着玩罢了。302边说边拍了一张正在看着平板进行笔记的照片。402有些不满："303这个害人的家伙，居然拿这种事开玩笑...

入睡难、心情差……怎么办?这个专病门诊就要开诊啦丨社区有“医”靠

通俗地讲,心情总是不好,像坐过山车时高时低、控制不住,老是紧张担心、反复重复某个行为或想法,睡不着睡不香,检查身体没毛病,总是感觉不舒服,记性越来越差,总是说胡话……马桥社区卫生服务中心精神科专病门诊医生王秀龙每周一上午将在社区坐诊,开展各类精神、心理疾病的复诊随访和评估,提供心理治疗、物理治疗等,...

表达压抑憋屈的心情说说

15、年华似水,光阴似飞,珍惜现在,幻想未来,珍爱生命,放松心情,知足常乐,幸福多多,凡事看开,健康常在,得失看淡,快乐永远。16、睡不着的时候,往事就一件件浮上来,特别是那些值得后悔的事,就像撕得失败的标签,再怎么抠仍然黏有半块在心上。17、谎话说给耳朵听却让眼睛动了情,实话变得越来越不中听,谎话变得更...

《你想活出怎样的人生》:用真挚的画笔雕刻时间和情感

但是宫崎骏导演真的特别任性,跟他合作可麻烦了!他会三更半夜打电话给我,哪怕是凌晨三点,就为了和我说他睡不着。也会在我们外出旅行住在同一个房间他失眠的时候,打开所有的灯,然后对光晃醒、睡眼惺忪地对我说:“啊!你也睡不着啊!”我拿他没有办法。

5种容易内耗的思维模式,来看看你有吗?

“KY你好,我睡前常常因为后悔过去的事情陷入内耗,比如几天前自己跟某某说的一句话,几个月前自己干的某件‘蠢事儿’,越想越睡不着,彻夜失眠。有时候想多了还很容易emo,总觉得要是人生能重新开始,想要把过去的事情通通都修正一遍,虽然知道并不可能。明知道这样胡思乱想,对现状不会有帮助,但又很难停下来,想知...