有空地就种神奇水果“软枣猕猴桃”,好养易活,营养丰富价值高
它的果实里面蕴藏着丰富多种的营养元素与成分,据测算是苹果、橘子等普通水果的十多倍呢,将其称之为“最有营养的水果”也不夸张。其种植方法不难,自身品种优越,对环境和土壤的适应强,要求不高,不论是酷暑还是严寒之地都能够存活生长。目前已经有大部分人尝试在家自己种植软枣猕猴桃,要是大家平时种植瓜果蔬菜感...
胃病不宜吃蔬菜和水果有哪些?医生:需注意这4种,谨防加重病情
3、生洋葱洋葱虽然富含丰富的营养物质,夏季更是有许多商家凉拌洋葱,但胃病患者却不宜进食生洋葱,进食后容易引起胃肠不适,易发生胀气、不消化、胃痛等情况。如果实在想吃,可以吃炒熟的洋葱。4、西兰花西兰花味甘性凉,富含膳食纤维和多种营养物质,但胃病患者食用后易增加胃肠负担,易导致不消化或是加重病情。二...
这种当季水果,甜脆营养高,但给娃吃千万要当心……
冬枣清甜脆爽,肉厚核小,很容易忍不住多吃,而且这么好的应季水果,不多吃几颗简直太亏。殊不知,冬枣的含糖量普遍较高,某些优质品种的可溶性固形物或可溶性糖甚至能达到30%左右[7,8]。一百克冬枣可能也就四五颗,热量却有113kcal,妥妥的「热量小炸弹」。水果名称每百克热量冬枣113kcal香蕉93...
这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜
营养上还含有多种维生素、矿物质,其中属维生素C、钾、抗氧化成分还算优秀。1.维生素C水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一般在12~99毫克/100克,这可能是由于品种差异的不同导致的。??有研究对比了8个...
维C是柠檬的3倍!这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过太...
而且人参果水分充足,特别新鲜的水分含量可达到90%以上,相当水灵儿,吃上一两个就很解渴!营养上还含有多种维生素、矿物质,例如维生素C、钾、抗氧化成分。1维生素C水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一般在12~99...
促进肝脏排毒的食物有哪些?肝不好时这几样要多吃
一、新鲜水果柠檬:富含维生素C,有助于肝脏排毒,并可预防脂肪肝(www.e993.com)2024年10月22日。常喝柠檬切片泡水,可起到净化肝脏的效果。葡萄:有助于肠胃清除体内垃圾,增加造血机能,对肝脏有益。无花果:含有有机酸和多种酶,对有毒物质具有抵抗力,具有保肝、助消化、解毒等功效。
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
作为深绿色蔬菜,它们都富含β-胡萝卜素,不过草酸高,所以烹调前最好沸水焯1分钟。3、大白菜白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。
这种水果被誉为“长在树上的冰激凌”,维C含量是苹果的近6倍
释迦果的营养很丰富1、维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源,维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。此外,与柑橘类水果相比,释迦果的维生素C含量也毫不逊色。2、富含膳食纤维...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
8月底紧锣密鼓上市的水果还有葡萄。葡萄可以说“全身都是宝”,葡萄果肉、葡萄皮和葡萄籽都拥有对人体有益的成分。第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的...
这种水果是北方人的盲区,营养却相当丰富!现在吃正好
黄皮的营养很丰富黄皮不仅味道独特,营养价值也很值得称赞。1.有机酸黄皮中含有大量的有机酸,这种物质也是黄皮酸味的来源。有机酸能刺激唾液分泌、改善消化、提振食欲,如果你在炎热夏季经常没胃口、疲乏犯困,嚼几颗黄皮是很有帮助的。2.植物化学物质...