秋季养生新风尚:润燥养肺,平衡身心,迎接金秋

今年的秋季养生,紧跟时令变化,注重润燥养肺、平衡身心,旨在帮助人们更好地适应季节转换,享受健康生活。秋季养生重点:润燥养肺秋季气候干燥,人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等不适症状。因此,润燥养肺成为秋季养生的首要任务。饮食上,应多吃富含水分和滋润性的食物,如梨、百合、银耳等,以缓解干燥带来的不适。心理调...

秋冬季节,如何养生?社区居民这样体验健康新生活

讲座内容丰富，涵盖了养生法则、秋季养生法则、冬季养生法则以及秋冬季节常见健康问题的调理方法。徐老师建议，秋季应注重养肺，而冬季则应重视养肾。通过经络艾灸来调情养性、保护脾胃、保证足量睡眠以及养心养肾，居民们可以更好地适应季节变化，维护身体健康。在讲座的互动环节中，三位中经堂的坐堂老师亲自为居民们示范了...

都说秋季是养肺最佳时期,那秋季养肺该怎么做呢?

肺主一身之气,一呼一吸都与它联结。在中医的表述中肺为“娇脏”,燥热不利于肺部的健康,稍有不慎就会染上肺部的疾病,所以这也常常困扰着民众。(1)何时晒?在进行秋天晒背养肺时,要选择合适的时间。一般来说,上午7点至9点,下午5点至6点是较为适宜的时段。此时阳光较为温和,既能发挥养生作用,又能减少紫...

秋季养生指南:润燥养肺,平衡身心

合理的秋季养生,不仅能有效缓解秋燥带来的不适,如口鼻干、皮肤痒、咳嗽等,还能增强体质,预防冬季易发的疾病,如感冒、支气管炎等。二、秋季养生的四大支柱1.润燥养肺秋季干燥,最易伤及肺脏,因此润燥养肺成为首要任务。建议多食富含水分和滋润功效的食物,如雪梨、银耳、蜂蜜、百合等,它们既能滋阴润肺,又能清热...

【“医”说就懂】秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上...

秋季养肺,实则是通过调养当前,为肺穿上舒适的“秋衣”,增强人体免疫力,从而为后续季节变换做好准备,减少冬季感冒、哮喘等呼吸道疾病发生,实现四季养生的连续性和系统性。此外,肺与大肠相表里,肺气的宣发肃降功能正常,能促进大肠的传导功能,保持大便通畅,有助于体内毒素排出,进一步巩固身体健康。

秋天的第一杯养生茶

日前,上海市第十人民医院中医治未病门诊根据秋季气候特点,并结合当下市民普遍的健康问题,于近日推出包含参麦养肺茶、清身消脂茶、安神助眠茶、养肝明目茶等在内的四款中药养生茶方,通过辨证施治,用深受大众喜爱的茶饮方式来调理身体亚健康的状况(www.e993.com)2024年11月24日。参麦养肺茶...

秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”丨...

秋季养肺,实则是通过调养当前,为肺穿上舒适的“秋衣”,增强人体免疫力,从而为后续季节变换做好准备,减少冬季感冒、哮喘等呼吸道疾病发生,实现四季养生的连续性和系统性。此外,肺与大肠相表里,肺气的宣发肃降功能正常,能促进大肠的传导功能,保持大便通畅,有助于体内毒素排出,进一步巩固身体健康。

秋意渐浓,养肺正当时

进入秋季后人们开始重视养生,养生重在养肺,秋季是夏季和冬季的过渡季节,此时夏季的炎热退去,冬季的寒冷还未到来,自然界逐渐呈现出肃杀凋零之景。而在五行养生中,秋季对应人体的肺脏,这个时候应该注意对肺脏的保健,同时秋燥易咳,久咳伤肺,而且肺主皮毛,秋季又以燥为主气,养肺自然成了秋季养生的重点。

秋季养生,重在养肺,中医分享实用技巧!

在中医理念中,秋季为燥气盛行之时,燥邪特别容易侵害肺部。依据中医的五行理论,秋季应当关注肺脏的调养。所以,秋季养生关键在于呵护肺部。以下是中医分享的实用养肺技巧。一、保持室内空气流通肺部是清新与混浊气体交换的场所,呼吸的空气质量直接关系到肺的健康。到了秋季,应养成频繁开窗的习惯,以促进室内外空气的流...

处暑:秋凉渐起,防燥养肺(二十四节气里的中医养生之道)

“秋天是锻炼的好季节，但秋天养‘收’，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。”李晓玲说，处暑时节的运动量及运动强度可较夏天适当增大，可以选择慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸运动等锻炼方式，以似有汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血通畅。此时早晚天气凉爽，运动时间选择...