经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?

医生耐心地给李大妈解释了南瓜的作用和注意事项：“南瓜是一种非常健康的食材，它含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质，对身体有很多好处。比如，它可以保护眼睛、增强免疫力、促进消化等。但是，并不是所有人都适合大量食用南瓜。特别是对于一些肠胃功能较弱的人来说，过量食用南瓜可能会引发一些不适的症...

为什么吃糖会“上瘾”?“趁热吃”有害健康?

和许多违禁药物一样,糖也会通过内源性阿片类系统刺激人体释放固有的缓解疼痛的阿片类物质,从而使人上瘾。长期摄入过量糖分的危害长期摄入过量糖分,会增加冠心病的发病风险,吃得越多,风险越高;糖可能会破坏大脑的进食控制系统,即使吃饱了,仍会渴望更多的食物,从而导致糖尿病的发生;糖的代谢需要肝脏参与,过多的糖会...

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

有一类糖既不属于添加糖也不属于代糖,而是属于对肠道健康有益的“好糖”。这类糖包括低聚果糖、棉子糖、水苏糖等寡糖;果胶和纤维素等非淀粉多糖,前者属于益生元,后者属于膳食纤维。“好糖”对我们身体有哪些好处?“好糖”低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种非常...

1药网:男子长期喝含糖饮料导致失明,吃糖过多还会有这5个危害

吃糖过多,容易导致肥胖、龋齿、骨质疏松,还会加重近视、营养不良等诸多危害身体的病症。长期嗜糖的人全身都容易出毛病。虽然糖对身体有损伤,但甜食爱好者也不必过于恐慌,糖并非是全完不能碰的食物。二、适度吃糖对身体有哪些好处糖是人类饮食史上流传下来的食物,老祖宗的选择自然有一定的道理。现代医学认为,人...

血糖高不吃糖就行了吗?别大意,这7类饮食都要注意

鸡蛋中含有丰富的营养,能够及时的补充身体所需要的能量。但是对血糖高的人来说,蛋黄的胆固醇含量高,不宜多吃。6.油脂高的坚果花生、瓜子、核桃等坚果的脂肪含量高,应该少吃。7.糖分高的水果都知道多吃水果能够有助于消化,对身体的好处很多,但是有些水果,如柿子、甘蔗、荔枝等,含糖量很高,防治高血糖应该少...

肥胖的真凶是什么?双胞胎一人吃糖一人吃肉30天,揭开肥胖的秘密

实验表明:人体摄入的糖分不足,大脑的运行就会受阻从而影响自身的记忆力和反应力等(www.e993.com)2024年11月13日。可如果你想用低糖的方法来减肥,就要考虑记忆减弱、反应迟缓的这一系列副作用,而适当的吃糖,对于脑力劳动者有着很大的好处。又过了一个星期之后,兄弟二人进行了第二项测试:饥饿感的测试。

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉30天,找到肥胖的真凶

科学家们分析,这是因为碳水化合物转化的葡萄糖是大脑最需要的成分,当人体只摄入脂肪时,也就抛弃了糖分,大脑不能获取足够的能量,反应和记忆力就会相应下降。之后的第二个测试是糖和脂肪对体力的影响。兄弟二人被要求进行大量的有氧运动,期间记录下血糖变化。在进行了45分钟的单车骑行后,Chris吃了两块糖(代表糖分)...

睡前吃几粒葡萄干,坚持半月,3大好处不请自来,早知道早好

而且适量摄入葡萄干还有以下4种好处:1、增强免疫力:葡萄干富含碳水化合物,如葡萄糖、蔗糖等,这些是人体能量的主要来源。适量食用葡萄干可以为身体提供快速且持久的能量,同时提高抵抗力,预防感冒和其他疾病。2、改善消化系统:葡萄干中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,预防便秘。

糖都是坏的吗?也不是,而且有一种糖非常好

低聚果糖是一种功能性低聚糖,属于益生元。它的甜度虽然不是很高,只有普通蔗糖的30%至60%,但它却是实实在在的“好糖”。低聚果糖在进入人体之后,是不会被人体消化系统吸收的,它不会分解为葡萄糖等小分子单糖,所以也就不会引起血糖升高。人体虽然不会吸收低聚果糖,但人体肠道内的有益菌却对它们情有独钟,双歧...

有害健康!远离这个甜蜜的“杀手”→

糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风。易长皱纹糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。易长龋齿经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。容易厌食导致营养不良...