致中国人死亡率全球第一的调味品,每家都在用,吃的时候要注意!
所以钠摄入多了,身体多个器官都会有反应,如血压升高、损伤血管内皮细胞、发生心脏病等。食用盐分过多而导致高血压的人不在少数,高血压是一种难熬又危险的疾病,一旦掉以轻心,就有丧命的危险。在今年,患有遗传高血压的网红片汤哥突然离世。高血压是身体的沉默杀手,片汤哥高血压多年,每天都要按时服用抗压药物,还...
“睡眠、饮食、运动的绝妙组合!增强你的身体防线。”
吃饭太快只有坏处。如果吃饭时细嚼慢咽,胃肠活动会更加活跃,副交感神经受到刺激,免疫力也会提高。另外,细嚼慢咽可以刺激饱腹中枢,让大脑在适当的时机作出判断,防止吃得过多。此外,咀嚼会促使唾液分泌,唾液中的过氧化物酶有助于分解致癌物质。咀嚼还能帮助我们更好地消化和吸收,有助于预防蛀牙和牙周病。而且咀...
高盐的危害到底有多大?90%中国人都超标,这4大坏处你一定要知道!
少吃零食等加工食品:比如泡面、火腿肠、腌酱菜、豆腐乳等加工食品多为高盐食物,尽量少吃。图片来源:稿定设计少吃外卖、减少外出就餐:大多数餐馆的餐食含盐量都比家庭自制食物高。如果在外就餐,可主动向服务员提出低盐的需求。查看营养标签:仔细看包装上的食品营养标签,例如:钠2745mg,表示每100g该食品的含盐...
多吃盐导致血压高?减盐方法有这些→
过量摄入食盐的坏处升高血压:摄入大量盐分后,血中钠离子浓度增大,如果再饮用大量的水,就会导致血容量增大,加大对血管壁产生的压力。长此以往会造成收缩压和舒张压异常,最终引发高血压。损伤肾功能:盐的主要成分钠,会从肾脏排出,吃盐太多会加大肾脏的负担。损伤胃健康:吃太多盐会降低胃部黏液的黏度,导致黏液对胃...
经常吃花生,对血管有利还是有弊?医生:保护血管,请远离5物
花生中含有丰富的营养成分,有一定的好处和坏处,好处包括降低胆固醇含量,提高记忆力,延缓衰老止血患者表现,为过量食用可引起脂肪堆积,。花生可以榨油吃,由此可见它里面的油脂和脂肪含量并不低,平时吃花生的时候一般也不会只吃一颗容肪,吃多了时间长了是对血管不利的,其实并不是这样的,因为花生里的确含有脂肪,但更多...
上班族早餐吃什么好 再忙也要好好吃早饭
清粥小菜族以老年人居多(www.e993.com)2024年10月24日。这类早餐比较而言,油脂不太高,不过营养师认为,配稀饭的酱菜、豆腐乳营养价值低,而且太咸,钠含量太高。另外,加工食品可能会添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾。营养师也指出,有些老年人或食素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳,缺乏蛋白质,不是理想的吃法。
不吃早餐难减肥 减肥早餐应当吃什么?
很多MM减肥都会选择不吃早餐,其实不吃早餐不仅很难减肥,而且还会带来很多的坏处,但是吃什么早餐更有利于减肥呢?下面就和小编一起来看一下吧。美国国家减肥中心注册的减肥者中,习惯每天吃早餐的人都是成功的减肥者。其中78%的人坚持每天吃早餐,90%的人每周至少吃5次早餐以上,这些人一年至少减掉了30磅,还有些甚至...
小伙突患肝癌只因顿顿吃它
咸菜固然好吃,下饭,但适量最好,否则将会引起许多不必要的麻烦,下面就给大家仔细的说一说咸菜吃多的坏处。不久前,一则小伙6个月内突发肝癌,罪魁祸首是早餐经常吃这些的消息被大量转发。一名不到30岁的小伙突发肝癌,在排除了家族遗传因素后,平时身体无恙的小伙对为何患上肝癌始终百思不解。
马上停止吃这4种食物,伤脑又伤身!很多人不懂还天天吃
打开网易新闻查看精彩图片第二种食物指的就是一些腌菜类的食材。这样的腌菜类食材,在一年四季的时候,我们都是能够直接去市面上买到的,平时,大家用来下饭和下面条的时候,总是喜欢去加入一些这种腌制类的酱菜,吃起来,确实是比较酸辣可口,好吃又下饭的,但是吃多了之后,也会使得我们体内的盐分吸收越来越多,也会...
每天早餐吃咸菜,身体会发生哪些改变?营养师:3种疾病都会到来
1、天天吃咸菜:当心食道癌河南杞县腌菜、河北沧州冬菜、山西的腌大头菜,这些高盐食物是当地居民的压桌菜。腌菜中往往含有大量亚硝酸盐,尤其是当气温高于20℃时,亚硝酸盐含量还会上升,亚硝酸盐含量越大,食管癌发生风险越高。其它包括广东东部、闽南等地区也是食管癌高发地区,这与当地人喜欢吃酱菜、鱼虾酱不无关系...