健康|一跑步就闹肚子,这样做能帮你去根儿

“以前只以为跑厕所是累了、吃不对付了,原来还是有病根儿。”医生建议她先从饮食入手,吃对了,以后就能正常跑步。“无论是否确诊IBS,只要容易在跑步时出现消化道症状,我们都会积极向跑者推荐‘低FODMAP饮食法’。”蒂尔特介绍,“它本来是治疗IBS患者的食疗法,现在已被证实能很好预防运动时的胃肠道不适。”FODMAP...

跑步伪科学前十名!这些锅跑步不能背!

这种疼痛常常会在运动后的几个小时或者隔天出现,这种疼痛消除的比较缓慢,常常会在3-7才能完全消失,所以你需要做的就是休息,继续跑步容易刺激肌肉,导致修复延迟,甚至加重损伤。所以排酸跑不是跑马后的标配,跑马后休息才是最好的恢复措施。四、经常跑步,腿会变粗跑步粗腿几乎是是跑圈当中被讨论的最多的话题,特别是...

【跑步】快问快答,带你了解跑步常见疑问和误区

跑步扭伤多发生在踝关节和膝关节,如果扭伤程度较轻,处理得当,就可以在扭伤部位的疼痛和肿胀完全缓解后继续跑步。但如果扭伤程度较为严重,造成韧带等结构的撕裂,即便疼痛、肿胀等症状缓解,还是可能残留一些问题,例如关节不稳定,若出现这种症状,就不适合再跑步,需要及时就诊。07.吃饱了再去跑步,会不会更有力气?虽然...

金斯瑞·南京高校百公里接力赛落幕|联合创始人章方良分享长跑心得

章方良博士曾在内部分享道,“金斯瑞在发展的路上会遇到各种挫折和困难,但是挫折和困难会让公司更好地成长。就像我们跑步一样,如果还没遇到把自己的肚子、腿跑疼的情况,那证明你还没有达到自己的极限,还没有机会成长到更高的一个阶段。只要坚持住,熬过肚子疼、腿疼,突破这一阶段的极限,继续跑就是另外一种享受!”...

一跑步就肚子疼 可能是你没做对这些事

的确,不少跑友会出现肚子疼的情况,医学上称为“运动性腹痛”。原因大致有以下几种1准备活动不充分这是一种常见的情况,很多人急于锻炼身体,而忽视热身运动(如腰部运动、腿部及脚部运动等),立即开始跑步。由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,没多久就容易出现肚子疼的情况了。

跑步时为什么会肚子疼,及解决办法。

肚子疼的原因:热身不充分:平时状态下我们的身体处于相对稳定的状态,且内脏器官惰性大,突然性的剧烈运动使肌肉进入紧张状态,为了满足剧烈运动所需要的氧气,我们会不自觉的加快呼吸频率,导致呼吸肌痉挛,表现出腹痛的情况,也就是俗称的岔气现象(www.e993.com)2024年11月17日。饭后或者喝水后跑步:...

搞笑段子:下班后,和哥们一起去跑步,跑一半发现肚子疼得厉害

搞笑段子6:晚上下班后,和哥们一起去跑步,跑一半发现肚子疼得厉害,就对他说:“你去帮我买包纸,我去趟厕所。”等了快半小时了也不见他来,腿也软了,,厕所也没人,眼看实在没招了,就把垃圾桶里的纸拿出来擦屁股,心想着出去再找哥们儿好好算账。走到门口看见他拿着包子说:“你怎么这么半天才出来,包子都...

跑步竟导致腰椎间盘突出?腰痛酸胀,还能继续跑吗...

本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病的人,跑步后可能会加剧疼痛。5.没有系统锻炼如果长时间没有系统锻炼,突然的剧烈运动,身体无法适应,从而出现全身酸痛反应。打开网易新闻查看精彩图片3、腰椎间盘突出可以跑步吗?首先,答案是可以的。但是一定记住“适度”运动。

妹子跑马拉松拉肚子,边跑边喷!结果没想到……

“肚子太痛了,停下来找个厕所上一下吧,但是成绩就彻底完蛋了!”“没人规定不能跑步的时候便便吧?前半程的努力不能白费,要不就边跑边拉?”最终,还是对马拉松的热爱战胜了面子,Tamara还是决定不要让这一泡??破坏了自己“打破纪录”的计划!Tamara放飞了自我,...

这两个地方疼,暗示我们,跑步间断太久

腹部:腹部有点像前一天做完俯卧撑以后,第二天会疼的那种感觉,一咳嗽的话,这种感觉就会更加明显。其实上面两种情况都属于正常现象,如果我们能在这之后,再在第二天跑一次慢跑的话,就能帮助我们尽快的恢复,毕竟放下的时间太久的话,身体是需要一个适应的过程。希望大家在条件允许的情况下,尽量不要间隔太久,否则可能...