“天热开空调,按时吃饭多喝水!” 常熟市琴川街道关爱慰问独居老人

原来,这几天持续高温,姚丽洁不放心独居在家的老范伯伯,天天上门探望。“每天看看您,我安心呀!天热在家要开空调,按时吃饭多喝水。”姚丽洁嘱咐老范伯伯:“有什么情况随时打我们社区电话,我们一定会及时为你解决困难!最近天气炎热,你在家也要注意水电、燃气方面的消防安全,平时用完煤气要及时关闭阀门!”下一步,琴...

哪种体型的人更易长寿?是矮胖还是瘦高?研究结果或会让人意外

若是还不按时吃饭的话,新陈代谢就会变得更低,这样自己的减肥效率也会变得特别慢。适当运动运动要懂得循序渐进,这样既可以坚持下来,也可以很好的达到减肥瘦身的作用。建议大家每周进行3~5次有氧运动,每次的运动时间保持在30~60分钟,不仅可以塑造完美体型,还可以促进身体健康。多喝水对于中老年人而言,平时在减...

晨起空腹喝水,比不吃早餐还伤命?

另一方面,不吃早餐的话等到了午餐时间,肚子会更饿,很有可能会吃得更多,过多的能量摄入在体内转化为脂肪蓄积起来,时间一长反而更容易肥胖。另外,不吃早餐的人生活作息通常也是不规律的,不规律的作息和饮食习惯也会增加肥胖风险,肥胖也会增加多种疾病的风险。早餐距离前一天晚上吃饭的时间本来就长,也就是说已经空...

减肥干货,6个瘦肚子的好习惯,你一定要知道

坚持下来不仅能消耗脂肪,还能锻炼腹肌,让你的肚子变得结实紧致。3:多喝水少喝饮料水是减肥的利器,它能够帮助排毒、促进新陈代谢,而且还能去除体内多余的水分。每天喝够8杯水,还可以减少饮食的摄入量,起到控制食欲的作用。相反,饮料中含有大量的糖分和卡路里,会给你的肚子增加脂肪,所以尽量少喝饮料。4:养成定时...

八个减肥小妙招

与脂肪和碳水化合物相比,蛋白质更能影响卡路里,需要人体付出更多能量进行消化。为了保持新陈代谢,你可以多吃富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品、豆类和坚果。4.按时吃饭增加饮食次数可以防止代谢放缓。如果你不吃正餐,尤其不吃早餐,你的身体就会节约能量,可能导致代谢率下降。为保持稳定的新陈代谢,你...

不按时吃饭会胖!最新版膳食指南来了,这样吃更健康→

六、规律进餐,足量饮水建议低身体活动水平的成年人每天饮7~8杯水,相当于男性每天喝水1700ml,女性每天喝水1500ml(www.e993.com)2024年11月14日。七、会烹会选,会看标签学会通过营养标签的比较,选择购买较健康的包装食品;学习烹饪和掌握新工具,传承当地美味佳肴,做好一日三餐。

长期不吃晚饭真的会瘦吗?可能只会减掉肌肉、剩下泡泡肉……

有些人说:你看,不吃晚饭果然能减肥!然而事实是,这个研究非常严格——首先,参与试验的志愿者在这一年中,所有进食、喝水都是严格按照要求来的,说晚上不能吃东西,那就是真的不能吃东西,连一颗瓜子都不能吃。其次,不吃晚饭的减肥方法其实是非常难坚持的。大家可以想想,平时上班比较忙,约饭聚会一般都只能安排在...

倪萍暴瘦20斤!看看一个自律的人,到底有多可怕!

习近平总书记的健康名言:“少出去应酬,多回家吃饭”,一定要牢记,因为真心是为你好。喝进去的酒只会激发癌细胞,与在家吃相比,外出应酬常会出现饮食不规律、暴饮暴食,再加上烟酒的伤害,肠胃也始终处在受损状态。所以别呼朋唤友了,回家吃顿温暖的团圆饭。

怎样形成「易瘦体质」?这4个特征,你能占1个,就不用减肥了!

「易瘦体质」的人,都拥有这四个特点,如果你能占到其中一个,这辈子就再也不用那么辛苦减肥了!特点一:按时吃饭易瘦的人,最突出的特点,就是很少出现大吃大喝,这种特点的本质,就是人家三餐的规律!如果三餐不规律,经常饿一顿饱一顿,自然会空腹很久。在这种状态下,身体会更倾向于吃一些高热量的食物,这是吃喝...

减肥中的一天怎么安排?公认燃脂时间表,照着做,想不瘦都难

有些人排便不规律,两三天排便一次,或者三天以上,这可能是便秘。建议多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,多做运动。7-8点,吃一顿营养早餐一天之计在于晨,好好吃早餐,吃一顿营养早餐,对减肥同样至关重要。很多人没有吃早餐的习惯,但从前一天晚上到第二天中午才能进食,空腹时间太长,很可能出现暴饮暴食的情况,导...