他在5个月内减掉26斤,体脂率降到18%,如何做到的?
有的时候嘴巴馋,实在想吃东西的时候,就啃一根黄瓜、一个蒸红薯来解馋。打开网易新闻查看精彩图片5个月时间我减掉了26斤,如今体重是130斤,体脂百分比从28%下降到了18%。很多人都意料不到我可以在这么短的时间内瘦下来,并且展现出若隐若现的肌肉线条,纷纷投来羡慕的眼光,并想要跟我取经。很多人觉得我是...
5个方法减掉更多脂肪,让体重咔咔下降
2、均衡膳食营养,不要单一饮食减肥期间,不能单一饮食,否则容易营养不良。身体的代谢运转需要脂肪、蛋白、碳水等物质,这就要求我们需要多样化饮食,身体才能保持新陈代谢水平,健康的瘦下来。科学的减脂餐搭配建议:每餐一拳头主食(粗粮为主)+一拳头高蛋白食物+2拳头高纤维蔬菜,有助于体重的下降。3、适量的有氧运动...
一份最新标准体重对照表,看完发现自己并不胖!
1、每天要吃够基础代谢值,而不是一味的少吃,这样才能避免身体陷入饥荒(这会让身体降低基础代谢值)。2、保持多样化饮食,合理补充主食、蔬菜、肉类、蛋类、蔬果等食物,均衡膳食营养,才能健康的瘦下来。[yiwang.xnxbdc)3、健身时要多做力量训练,可以提升基础代谢值。建议先安排30分钟力量训练,后安排30分钟有...
主持人李静分享减肥心得,年过半百成功减重55斤,瘦一大圈不敢认
李静分享了她的瘦身经历,她主张健康减重,避免盲目跟风不合理的减肥方式。她明确表示,不接受饿肚子、疯狂锻炼、掉头发、死守特定食谱等做法。她认为,健康的减肥目标应该是瘦得匀称,皮肤紧致,整个人看起来年轻有活力。李静以自己的经历为例,她成功减掉了55磅,却没有出现面部松弛的情况,因为她找到了适合自己的健...
29岁女子坚持吃素半年,每餐水煮菜加杂粮,体重减掉10斤却成中重度...
#女子吃素半年吃成中重度脂肪肝#29岁女子坚持吃素半年,每餐水煮菜加杂粮,体重减掉10斤却成中重度脂肪肝近日,浙江宁波。29岁的刘女士半年前在体检中查出轻度脂肪肝,她认为平时荤的吃多了,才会得脂肪肝,于是下决心好好减肥。她戒掉了荤腥和碳水,每餐基本都是水煮叶
减掉十几斤的体重怎么减
核心提示:减掉十几斤的体重可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来实现(www.e993.com)2024年10月16日。饮食疗法涉及调整饮食结构,减少高热量食物摄入,增加膳食纤维和水分的摄入;运动疗法强调每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,结合力量训练;行为疗法着重于建立健康的生活习惯,如规律进餐、减少零食、控...
减掉十斤体重臂围减多少
核心提示:减掉十斤体重后,臂围可能会减少1-3厘米。体重下降通常会伴随着肌肉和脂肪的减少,但臂围减少的程度因人而异。如果臂围减少过快或过多,可能影响手臂功能,建议及时就医。减掉十斤体重后,臂围可能会减少1-3厘米。体重下降通常会伴随着肌肉和脂肪的减少,但臂围减少的程度因人而异。如果臂围减少过快或过多,...
医生点评贾玲减肥100斤:不建议效仿,3~6个月减掉体重20%最稳当
上游新闻记者注意到,在贾玲的整个减肥过程中,有两个阶段,减重10斤所花的时间比其他阶段要长得多。贾玲在《热辣滚烫》中的扮相。网络图贾玲减肥日记显示,她2023年1月4日开始减重,体重从210斤一路降至1月31日的184.6斤,用27天的时间减掉了约25斤;3月14日,贾玲体重降至168.6,她开心地宣称:“哇!!
“跑马”青年自述不到一年如何减掉102斤
从走路减肥到“跑马”,8个半月瘦102斤减肥档案程先生,40岁,北方人,定居广州,负责公司人事接待。8个半月内,从247斤减到145斤。2023年一共跑了26次半马(3次正式比赛)、3次全马(2次正式比赛),并取得不错的成绩。减重7个月后,体重依然保持在139~149斤范围内。
女子身高1米6体重50斤仍减肥?当事人称喜欢骨感身材,网友:怕她散架
近日,广东一女子身高1米6体重50斤左右,却仍在减肥控制体重,引发网友热议。该女子否认自己患有厌食症,自称只是喜欢骨感身材,平时一直有在控制体重,比较喜欢这种状态。早在今年1月份,该女子发视频记录自己的怀孕过程,面对网友质疑,女生发文称:“我不显怀,你看我是之前的视频,仔细看还是有肚子的,我怀孕到生一斤没...