“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

从热量上来看,大多数面食的热量都比米饭高。比如花卷、馒头、油饼的热量分别是蒸米饭的近1.8倍、2倍、3.5倍。如果顿顿吃又不控制摄入量,想不胖都难。都是精碳水,为什么对长胖的影响不同?01成分不同,代谢不同大米和小麦虽然淀粉含量接近,但毕竟是两个物种,其他成分还是很不一样的,吃下去后身体的代谢反应...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

米饭饱腹感强,相对吃得就少了其实无论米饭还是面条,本质都是碳水化合物那喜欢吃面的人比喜欢吃米饭的人更容易长胖真的是这样吗?西安交通大学团队一项新研究回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4...

网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...

月饼高糖高油高热量,但是不吃这中秋节就总觉得少点什么。都说月饼热量堪比两碗米饭,那除了少吃一顿外,还有没有又能吃月饼又不长胖的方式?必须有!让我们用最硬核的方式来移除“热量炸弹”吧!冰激淋、冰皮月饼<2碗米饭游泳30分钟蛋黄莲蓉月饼>3碗米饭间歇跳绳训练30分钟五仁、云腿月饼>3碗米饭动感...

饭团吃成减脂还是增脂

饭团本身热量不高,适量食用一般不会导致增胖。但如果长期大量进食饭团,则可能会增加肥胖的风险。若想通过饭团减肥,建议在减脂期间注意控制摄入量,并且配合运动进行。1.减脂:每100g饭团的热量约为167大卡,如果每日按照标准食谱进食饭团,同时减少其他食物的摄入,如米饭、面条等,使总热量低于消耗量时,此时可以起到一定的...

同样是碳水吃面食比吃米饭更容易长胖

据健康时报消息,有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人更容易长胖。同样是碳水,为什么吃面食更容易胖?据研究者表示,可能原因包括水稻和小麦的不同营养成分、烹饪方法和饮食摄入习惯导致。相比来说,小麦麸质蛋白会通过减少产热和能量消耗导致体重的增加;而水稻中的蛋白则会促进脂肪分解和抑制脂肪生成,来...

怕长胖,应该少吃米饭,还是少吃肉?

有的人说,应该少吃肉,因为肉的能量高;还有的人说,应该少吃米饭,因为米饭能量高,还容易消化,非常容易长胖(www.e993.com)2024年11月14日。那么,想要减肥的话,到底应该少吃肉,还是少吃米饭呢?作为专业营养师,今天就和大家聊一聊。等量米饭和肉热量差距不大首先,米饭和肉最大的差别在于它们的组成成分。

吃米饭容易长胖是真的吗?

吃白米饭更容易均衡营养在日常生活中,我们吃白米饭时总会与蔬菜、豆制品、肉类搭配,营养均衡又健康。吃白米饭不会吃出糖尿病对于血糖调节能力正常的健康人来说,白米饭的升糖指数并不会影响健康。糖尿病、高血压等疾病主要还是营养过剩、营养失衡、运动不足等综合作用的结果。

吃米饭会长胖?真相:跟吃什么没多大关系,关键是吃了多少

人会长胖基本原理是能量收支失衡,也就是说能量摄入大于能量支出,多余的能量就会在人体内储存。所以,人是否会长胖跟吃什么可真没有多大关系,关键是吃了多少。不管是米饭、馒头还是面条,哪怕是苹果、橘子、牛肉,吃多了都可能会变胖。误解三:吃米饭会得糖尿病?错!

吃米饭=长胖?专家称适量食用米饭不会胖

导语:很多人都觉得发胖是因为吃太多米饭,所以减肥时常会不吃米饭,减少碳水化合物的摄入,也就形成了一种低碳减肥法。但专家指出,这种低碳减肥法的真伪还未定论,而且有研究指出使用低碳水化合物减肥法大概6个月就不能再减轻体重了。其实米饭是碳水化合物里最不易发胖的食物,所以适量食用米饭不会变胖,姐妹们不用过于...

减肥:吃凉米饭不会长胖(组图)

减肥:吃凉米饭不会长胖(组图)点击图片,进入下一页神奇的主食减肥法(新浪伊人风采配图,来源:TUNGSTAR)或许一味教你少吃,或盲目地不吃某种食物的减肥法,真的能让你在短时间内瘦下来,但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”,例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法,吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃,且等...