跑步、肥胖、寒冷、衰老……哪些因素伤关节?你可能想错了|第医线
受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一,但寒冷本身并非导致关节炎的原因。寒冷和潮湿的环境可能会加重已有的关节炎症状。关节有时对天气变化敏感,主要是气压变化和炎症反应。随着气压变化,将会影响关节内的压力,从而引起疼痛。对于关节炎患者而言,其关节内本身存在炎症,天气变化可能会刺激炎症反应加重,导致疼痛敏感。保守vs...
比跑步更伤膝盖!这个离死亡最近的动作你可能天天在做
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势,不仅会局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。6.久坐伤肺:影响心肺供血久坐运动量小,肺部得不到有效锻炼,会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病,大都和肺功能降低有关。7.久坐伤胰脏:糖尿病细胞处于闲置肌肉时,胰脏反应慢,易...
户外运动太难了,都市人现在最爱的是“原地龟速跑”
有研究表明,我们的身体会释放一种内源性大麻素,它类似于大麻,能增加愉悦感并中和疼痛。研究人员在比较了步行、慢跑、中速慢跑和快速跑步的人体内这种物质的释放情况之后发现,快速的跑步,容易激发肾上腺素,让人短暂亢奋,然后疲劳。而慢速跑步,则会更多地分泌内源性大麻素,让人更长时间,更没有副作用地感受到快乐。
运动抗癌“实锤”!肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动,并非走路跑步
2、肝区疼痛警惕肝癌肝区表面有明显疼痛感,且不断呈现加重化的趋势,要警惕肝癌来临,随着肝脏肿瘤的发展会压迫肝脏包膜,导致肝区疼痛、头晕、消瘦、反复出血、乏力等症状。3、持续右肩痛持续性超两周的右肩疼痛,且使用止痛药无效果的话,最好到医院就诊排查,可能是肝癌侵犯右侧膈肌、牵连神经引发的右肩痛,也可能...
走路时膝盖“突然”发软?别以为是缺钙,或是5种疾病的“警报”
一番交流后,张阿姨终于决定去医院看看,觉得尽快查清楚腿软的具体原因才好。一、走路时膝盖突然发软,可能是以下5种疾病的信号生活中有不少人在走路时,会出突然出现膝盖发软,有种像跪下去的感觉,这种情况俗称为腿打软。骨科医生解释,膝关节周围有半月板、软骨、韧带、滑膜、肌肉、肌腱等结构,膝关节一旦疼痛时,...
如果跑步姿势不对,到底危害有多大?
这种情况更多出现在女性跑者身上(www.e993.com)2024年10月18日。先天或后天X型腿会在跑步着地时,出现膝盖内扣、髋关节过度内收的现象。这种跑姿会大大增加膝盖和小腿的压力,容易出现膝盖问题或脚踝问题,发生疼痛。05外八字步态跑。平时外八字走路的人,要注意下自己有没有外八字脚跑步。跑步时外八字的主要原因是核心力量不足、腿部肌肉紧张;也...
积极参与体育活动,怎么“网球肘”“跑步膝”先找上门来?
有些人会担心跑步时会磨损膝盖造成“跑步膝”,其实,它的专业名称叫“膝关节外侧摩擦综合征”,但它不是跑步时膝关节疼痛最主要的原因,而经常是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等。其实,只要运动量控制好了,跑步很少会造成损伤。膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一,哪些因素容易伤害膝关节?一般来说,扭转的动...
涨知识|听说你很懂跑步?这7个问题能答得上来吗
问题五:男跑友的乳头比女跑者更容易流血?在赛场上,不少男性跑者经常会被捕捉到“胸部流血”的画面,这是由于汗水是水、盐和少数其他矿物质的混合物,当水分蒸发后,只剩下乳头和盐“摩擦摩擦”,这就是乳头流血的基本原理。“几个小时之后,一件积着盐的衬衫就像砂纸一样。”布莱特博士认为,经验不足的男跑友...
当寒潮来袭,不想出去跑步时,如何做替代运动呢?
因此,跑步专项力量训练应满足这三个特点。今天我将为大家带来10个最适合跑步者的具体力量训练动作。1.俯卧撑俯卧撑是最基本的上肢练习。我们常常认为走路就是用腿走路,小腿更重要。但事实上,虽然跑步者的大腿也必须粗壮有力,但俯卧撑(女性跪式)却是训练上肢的一个很好的运动。
走路像“鸭子”?邵阳女子远嫁台湾后回湘求医恢复正常
臀肌挛缩主要表现有哪些?走路时步态呈外八字,跑步或上下楼梯时身体可能会左右摇摆;坐下时双腿不能完全并拢,不能像正常人一样跷二郎腿;髋关节内收、内旋活动度受限。由此可能影响某些体育运动,如瑜伽、跳舞等。体格检查时可以发现臀部扁平,皮肤有凹陷,尖臀,局部肌肉紧张、变硬。