为啥很多女生屁股沟上方,会有个小凸起?

屁股沟上方的这块凸起还可能是怀孕分娩后留下的印记女生在怀孕时为了方便胎儿入盆和分娩在激素影响下骨盆里的各个关节都会发生变化其中“骶尾关节”是活动最大的一个就算生产完肌肉、韧带,包括尾骨也不能够立马复原所以很多女生生产完就会感觉屁股后边有点凸出有的甚至还感觉尾椎骨那里有点疼总之...

屁股也会“死”吗!小心“死臀综合征”

站立,两手叉腰或一侧手扶住栏杆,保持收腹,臀部用力收紧,将大腿向后方、侧方抬起至最高。膝盖及脚尖绷直,保持15-20秒,缓慢放回。每组15-20个,每天三到五组。▼臀桥平躺时撑起臀部,使身体呈现出拱桥的形状。保持30-40秒,每组10-15个,每天两组。▼卷腹双腿弯曲平躺于地面,只需要微微卷起上半身,下背部依...

屁股痛怎么办?5个动作能解决大部分臀痛问题

03、仰卧臀大肌拉伸动作说明::仰卧,双手抱住右腿膝盖,缓缓拉向胸部,感觉到你的右髋有拉伸感,保持20S,换另一侧腿。训练效果:快速缓解腰背的酸痛,增加腰背的灵活性。04、仰卧梨状肌拉伸动作说明:仰卧,将左小腿靠在右腿膝盖上双手置于右腿膝盖略下的位置,轻轻将右腿拉向胸部,直至臀部有拉伸感。保持20S,换另...

小伙屁股痛查出“腰突”,没想到“真凶”是股骨头坏死

具体而言,测试者可以平躺在床上,两腿并拢伸直,将疼痛一侧的腿慢慢抬高并向外侧屈膝,把这一侧的脚踝放到另外一侧腿的膝盖上端,然后缓慢归位,重复操作。这类似于人们平常“跷二郎腿”的动作,如果可以完成上述操作,并且不伴有活动障碍和特殊疼痛,则证明髋关节活动度没有受限,“屁股痛”的原因需要进一步排查其他问题。

平躺,您躺对了吗?

57岁的李阿姨在家人的搀扶下一瘸一拐地来到了湖南省第二人民医院脊柱外科病房办理住院,她焦急的对武文教授说:“我本来就有腰椎间盘突出,前两天下班回家腰痛得厉害,心想着请假在家躺两天就会好些,没想到竟越躺越严重,躺的我屁股痛,腿也痛,现在走路都走不了!”经过武文教授询问得知,原来李阿姨所谓的“躺着”,...

尾骨骨折,屁股疼怎么办?在线等挺急的…

尽量休息避免运动,休息姿势最好不要平躺或久坐;可采取侧卧或者俯卧位,避免对骨折部位造成压迫(www.e993.com)2024年11月6日。急性期过后2周左右疼痛不适会显著缓解,可以适量活动;在平时坐卧时注意要在屁股下方加用空心垫圈,减轻由于我们身体重量对骨折部位的压迫,避免骨折的延迟愈合和康复。

腰椎间盘突出:变直的腰椎,还能恢复曲度吗,一块“板子”就解决

如果腰间盘突出引起神经受压迫,导致屁股和腿麻木疼痛该怎么办?膏药在我国的应用历史悠久,古医言曰:“膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应。”膏药属于外治,再加上疗效确切,受到了群众广泛欢迎。中医讲究“标本兼顾”,中医妙方:昇-晔(读ye)-堂-膏药:(针对发病时间较长,采用很多医治方法仍没好的患者效果...

春季运动正当时,注意事项需留心

许多女生都喜欢敷面膜,能迅速提升肌肤质感又很滋润保湿,但敷面膜时你都在做什么呢?别浪费敷面膜的这10—15分钟,快利用这段空闲时间做扭腰运动,帮助伸展腰部,刺激腰间淋巴畅通、提升循环代谢,可纾解肿胀及腰部疼痛等问题,并同时紧实腰间肉。首先呈大字型平躺后,两腿并拢曲起,两膝贴合并将下半身往左侧倾倒,腰部以上...

每日瘦丨腿粗腿不直,原因和矫正方法都在这里了!

如果你是电脑族经常肩颈不适,瘦编建议你去买一些高度可调的桌子,键盘位,能够对肘部进行支撑的椅子和平台,也可在屁股后放一个楔形毛巾或者是腰靠,这在一定程度上能保持你的背不去后弯,阻止由于上身的重量导致的骨盆后倾。自从瘦编把电脑用了四本书垫了下,我的脖子再没以前那么前倾严重了,也不会一天下来痛的...