从头到脚学肌肉——掌握肩关节肌(高清图解)

肩关节肌指的是作用盂肱关节的肌肉群,主要包括了三角肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、喙肱肌。三角肌三角肌肌纤维呈羽状排列,根据拉力线可以将其分为三个部分:前束、中束和后束。三角肌是强有力的肩外展肌,它的3个肌束还分别参与肩关节的前屈、后伸、旋内、旋外、水平...

噩耗!杜兰特受伤脚腿肉萎缩,丧失肌肉记忆,还不知道要歇多久!

从杜兰特近期的照片上看,他的右小腿肌肉完全萎缩,相比于左腿来讲,可以说是几乎没有,而且这只能够靠物理治疗慢慢恢复,对于篮球运动员来讲,肌肉记忆是非常很重要的一个功能,但是如今杜兰特皮包骨的右腿甚至丧失了这个功能,虽然他拥有着全世界最顶尖的医疗条件,但是不得不说,他真的不知道还要歇到什么时候。即使杜兰特...

超全肌肉训练图解,让你从此告别瞎练,健身不求人!

腹部肌肉转体卷腹▼器械卷腹▼侧卧腹部屈伸▼悬垂转体▼侧平板髋部伸展▼负重举腿▼健腹轮▼反向卷腹▼坐姿转体▼腿部肌肉负重提踵▼保加利亚箭步蹲▼站姿提踵▼哑铃前倾弓步▼宽距深蹲▼杠铃侧弓步▼直腿硬拉▼杰佛逊深蹲▼哑铃深蹲▼手臂肌肉俯卧杠铃反举▼...

人体各个部位的英文名称,你能说出几个?很全很实用

Groin–里帘儿:大腿内侧Crotch–身体和腿的交接部分四肢(Limbs)须知单词——腿类Leg–腿Thigh–大腿Lowerleg/shank–小腿Knee–膝盖Backoftheknee–膝盖后Shin–小腿前骨Calf–小腿后脚部须知单词Feet–脚(单数:foot)Ankle–脚腕Achilles’heel/tendon...

鞋带系紧引发肌腱炎? 脚的3个部位易疼痛

对此,丽贝卡建议跑者通过减小脚部承受的重量,经常拉伸小腿肌肉,放松坐骨神经,增强双脚等方法来预防伤病。脚背绝大部分情况下,脚背疼痛是由于鞋带系得太紧所致,病理名称为伸肌肌腱炎。丽贝卡表示,跑者的鞋子、鞋带、袜子以及足弓垫彼此之间都要合适,才能让跑者穿着舒服,否则的话就会引起脚面疼痛。

第103讲:脚、踝,健身非常容易忽视的部位

打开网易新闻查看精彩图片经常运动健身,能够逐渐强化人体的肌肉、筋腱、关节等(www.e993.com)2024年11月2日。但有一个区域确实大多数运动健身的小伙伴非常容易忽视的:脚和踝。这个部位很少有人会比较针对性的去进行锻炼,但其实这两者对下肢的强壮水平、身体的平衡性都有着关键的影响。

...5 个调整小技巧|向前|战士i|瑜伽|耻骨|胫骨|腓肠肌|腿部肌肉|...

1.箭头指的那块肌肉名称是?打开网易新闻查看精彩图片阔筋膜张肌股直肌腰大肌耻骨肌缝匠肌正确答案:耻骨肌2.想拉伸腰大肌更多,要启动哪块肌肉?打开网易新闻查看精彩图片后腿的股四头肌(大腿前侧)后腿小腿的腓肠肌后腿的臀大肌腹直肌...

> 广西2020年普通高校招生体育专业体育专项考试项目与考评标准

1.行进间单手肩上投篮技术要领(以右手投篮为例):右脚跨出一大步的同时双手接球,脚着地后将球收回。接着左脚跨出一小步随即蹬地起跳,右脚屈膝上抬,同时将球举至右上肩,两眼瞄准篮圈。当身体上升到接近最高点时,右臂上举屈腕,食指、中指拨球,通过指端将球投出去。落地时,要屈膝缓冲以保持身体平衡。

健身干货:如何改善足背屈功能受限?这些技巧全学会,告别伪深蹲

首先,了解一下跟“足背屈”有关的主要肌肉及其功能打开网易新闻查看精彩图片小腿肌肉群图解第一块肌肉:拇长伸肌,主要功能是伸脚拇指,以及足背屈;第二块肌肉:趾长伸肌,主要功能是伸2到5趾,还有足背屈;第三块肌肉:胫骨前肌,主要功能是足背屈以及足内翻,脚跟离地时使膝盖内旋;...