一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
29.飘香紫米粥营养价值:这款粥非常适合消化不良的宝宝食用,但不要多吃,否则容易引起胃酸。材料:大米、紫米各S0克,芝麻、山楂糕各适量。做法:1)芝麻炒香备用;山楂糕切成粒。2)紫米、大米分别淘洗干净,加适量清水,入锅中,大火煮沸后,再转小火煮15分钟至粥黏稠。3)把炒过的芝麻、红糖放进粥内,搅...
选对主食, 能让你越吃越瘦
无论是红薯、玉米、养麦面、燕麦、土豆、紫薯、全麦面包、南瓜、小米粥还是紫米粥,它们都具备特定的减肥优势。接下来,我们将逐一介绍这些主食,并探讨它们如何帮助你实现健康减肥的目标。1、红薯红薯是一种膳食纤维丰富的主食,不仅体积大而且饱腹感强,即使只吃一个拳头大小的红薯,也能让你感到满足。它含有大量...
粗粮这样吃,血糖不降反升!今夏五谷杂粮的正确食养方收好
山药紫米粥材料:鲜山药1段,紫米100克,红枣3-5个,冰糖适量做法:将紫米淘洗干净,放入清水,浸泡1-2小时;山药去皮切块红枣去核洗净;锅内紫米大火煮沸后改小火,煮至粥将成时,加入山药、红枣一起煮15分钟,加冰糖调味即成。点评:补中益气、健脾养胃、止虚汗,适合脾胃虚弱、体虚乏力者食用。芡实白扁豆小米粥...
“湿气”最怕这4种粗粮,建议中老年要常吃,健脾益肾,祛湿排毒
3.将黑紫米和糙米放入电饭煲,倒入炒好的胡萝卜丁、香菇丁、火腿丁、鲜玉米粒和汤汁,盖上锅盖,选择煮饭模式,等待所有食材煮熟即可。四.小米小米,被称为“养生之谷”,具有健脾益肾、补中益气的功效。搭配红糖、红枣和苹果,制作成红糖红枣苹果小米粥,不仅味道鲜美,还能够帮助身体排除湿气。具体做法如下:推荐...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
精白米面属于精制粮食我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量...
紫米被称为“长寿米”,为啥?除了煮粥还有更好吃的做法?
用铲子摁压一下,让饼变得更加扁平一些,再盖上盖子重复第一个面的操作,2个面都变成金黄色就可以出锅了我们的淄博紫米饼就做好了,切开一个看一下,你们看,用手挤一挤紫米非常地软糯,闻起来非常的清香,咬一口,面饼柔软,外面金黄酥脆,里面柔软香甜,喜欢的就赶紧收藏起来做一下吧(www.e993.com)2024年9月19日。
天气寒冷最不能错过的9个粥方,温暖脾胃、补心养血,错过太可惜~
提醒:市面上不少即食燕麦中可能添加了一些其他成分,建议看清配料表,选用无添加的纯燕麦或者燕麦米。03麦粒麦粒中含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便,作为粥料,能够延缓血糖上升的速度。04紫米紫米的营养价值和药用价值都比较高,其中的植物抗氧化成分,有利于防止动脉硬化,保护心脑血管健康;其中的赖氨酸可以调节人...
紫米、黑米、小米,哪种米最适合做粥?你可能一直都没做对
所以,如果要是单论口感上来说的话,更建议大家选择紫米熬粥,黑米就可以蒸米饭用,至于它们的营养价值,从中国食物成分表上来看,基本上都是差不多的,都含有丰富的花青素、维生素B族等多种有益成分。作为主食,它们都可以胜任,是三高人群稳定病情的好朋友。如果把小米、黑米、紫米综合比较,紫米和小米适合煮粥,黑米便用...
腊八粥怎么做更有营养
如果是消化不良的人群,则恰恰相反,需要把腊八粥稍微熬稠一些,以出现粥油为佳。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体,也称米油。中医认为,粥油味甘性平,其滋补之功胜于熟地,每日若能喝一碗米粥,黑瘦者不出百日即可肥白。其次,需要减少豆类的摄入,以免出现腹胀。
胃不好的人,常用紫米熬粥喝,营养又美味,还能助消化!
打开网易新闻查看精彩图片而且用紫米熬粥,软糯香甜。容易消化吸收,还能填饱肚子,紫米中的碳水化合物和膳食纤维,可以起到很好的滋补效果。除此之外,胃不好的人要少吃辛辣刺激性的食物,常喝粥暖暖胃,胃才能更舒服。你喜欢喝紫米粥吗?打开网易新闻查看精彩图片...