贾玲“整容式”近照曝光,大波浪晚礼服,暴瘦100斤的她杀疯了!
2024年2月21日 - 网易
5、箭步高抬腿一组(左右)各20次6、半蹲跳跃一分钟7、开合跳一分钟8、原地高抬腿一分钟9、弓步蹲一组(左右)各20次这一套动作进行2-3个循环,就可以让你大汗淋漓了。在减肥的时候,我们要学习贾玲的精神,不但身材变好了,内心也得到了成长。人生应该勇于追求梦想,挑战自我,活成热辣滚烫的样子,保...
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一夜走红的戏曲广播操,到底是怎么出炉的?(内附视频)
2017年1月25日 - 上观
戏曲广播体操肩部动作中,有云手、穿手;腰部设计了涮腰、拧腰、拉山膀亮相;腿部运动是拍腿、提抬腿、前弓后箭步。蓝天说,“丁字步永远是起势和收势常用的,再加八字步和叉腰,里头都是戏曲常见动作,我们要和以往的广播体操区别开来。”《林冲夜奔》从小开始学,早已了然于心,但广播体操却不够熟悉;于是,去年下半年,...
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从幼儿园级到神仙级,33种俯卧撑你能做到第几级?
2018年12月14日 - 网易
30、翻滚俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片31、DAB造型俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片32、超人俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片33、尬舞俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片
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新年一荐 | 病魔退散,健康回来
2020年2月4日 - 网易
具体动作规范上B站看看教学视频几分钟就学会了,用不着额外的器械就能达成比较好的效果。在家可以做的还有箭步蹲、卷腹、俄罗斯转体、平板支撑、俯卧撑等等各种无器材运动...简称多动弹动弹。仰卧起坐就别做了,很容易伤腰椎。健身前记得热热身,学校里教的什么高抬腿小碎步都可以用上,激活一下肌肉。事后也别忘了拉伸...
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