多地调整体育中考项目:取消1000米、800米!(内附体育训练计划)
2023年2月6日 - 搜狐教育
20米~30米快速跑,2~3组。提高腿部力量及腿部肌肉爆发力。4.各种跳跃练习(根据情况自选)※台阶交换跳,50次/组,3组。※连续单脚跳,左右脚各做3组,15次/组。5.注意立定跳远的距离取决于下肢蹬伸的能力。起跳动作的关键要点有:少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚要积极前伸,足跟过渡到全脚掌着地...
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初中生寒假体育训练计划(含动图展示)
2023年1月23日 - 网易
2、收腹跳:15次X3组(注意完成动作的质量)3、俯卧撑(跪卧撑):女生15次x2组,男生20次x2组4、跳绳连续跳:300个x3组,间隔2分钟休息5、50米冲刺跑x5组,间隔1分钟6、放松拉伸周二1、慢跑5分钟,做好热身操充分进行关节活动,韧带拉伸2、提踵练习:100次一组,5组(要求:膝关节不弯曲,重心起伏有节奏)...
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重磅!多地2022中考体育考试方案公布!(含考试时间)
2022年5月11日 - 搜狐教育
从2019年初中一年级新生开始初中体育与健康科目学业水平考试把1000米跑(男)/800米跑(女)、立定跳远、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、坐位体前屈四项固定考试项目改为学生“必选项目+自选项目”的“3+1”模式,“3”为必选项目、“1”为自选项目。
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【直通校园】扬帆起航 初露风采:晋源第六实验小学教育集团体育...
2021年11月17日 - 网易
三十米快速跑王雅俊老师的公开课教学内容为30米快速跑,教授对象为一年级,学生们思维积极,热情好动。在教学中,通过“贪吃蛇”的小游戏引起学生兴趣,提高注意力。直到同学们连成一条龙围绕篮球场地开始热身活动。紧接着通过课的专项练习活动孩子们的身体部位,教师通过讲解示范使学生初步了解跑步的基本动作要领,学生开始自...
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