血糖高?医生推荐的中餐菜谱,低糖又健康!
晚餐应以素食为主,以下是一份晚餐推荐:木耳炒莴笋:木耳富含木耳多糖,有助于降低血糖。花菜炖豆腐:花菜含有丰富的维生素和矿物质,豆腐低脂、高蛋白。糙米饭:糙米富含膳食纤维,有助于血糖控制。绿豆汤:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用,适合糖尿病患者食用。除了合理饮食,适当运动也是控制血糖的关键。餐后半小时...
血糖过高记得平时调养,这5种食药材,或是天然的降糖利器
在中医体系中,桑叶是一种无副作用的利尿药材,能够增快新陈代谢效率,继而提高人体自身降糖能力,比较适合有高血糖隐患的朋友长期饮用。5.苦瓜苦瓜清心去火的效果得到了人们的广泛认可,其同样也是降血糖的良好食材。苦瓜不仅营养丰富,还含有相当分量的纤维素,这些膳食纤维在进入人体后,能够促进肠道蠕动并提供一定的饱腹...
“AI+养老”,晚年更美好(“融”观中国)
“‘小丽’还是我的健康小助手,有一次,我问它高血糖患者的日常饮食该怎么规划,‘小丽’马上给出3条建议,我拿给医生看,医生的回答是:非常靠谱。”宋丽霞说。在宋丽霞看来,这种与设备直接“对话”的操控方式,成功将她从复杂的手机功能中解放出来。从前,尽管她把手机APP全都切换成“长辈模式”,使用起来还是困难重重...
北大发布“中式护心食谱”,坚持吃28天,身体指标都好了?靠谱吗
也有大量研究表明,摄入蔬菜、水果有助于增加钾的摄入,并起到降低血压的作用。因此,我们选用了很多含钾高的食物,并使用了低钠盐;将食谱中的钠减少了一半,从每天6克减少到3克;将钾的摄入从2.2克/天增加到3.8克/天,以期达到更好的健康效果。2.增加优质蛋白,减少脂肪增加膳食中的优质蛋白质,也被发现...
连吃也要讲究“松弛感”?这届打工人用食品来“按摩心灵”
冰岛酸奶相关菜谱;图片来源:NorrOrganicNorrOrganic表示,这一系列食谱是品牌与斯堪的纳维亚的厨师合作开发的,菜谱以其品牌的酸奶作为主角或配角,来改善菜品质感、奶油味或平衡酸度。消费者可以在官网上搜索菜谱体验酸奶的丝滑与营养。可以发现,面对希望除去“紧绷感”的消费者,食品品牌们正在为消费者提供更轻松...
三高菜谱,高血压、高血脂、高血糖要吃什么
小编在这里总结一下,那些不宜吃:高油高盐食物、高脂肪食物、酱菜类腌制食物,还要多做运动(www.e993.com)2024年9月9日。那么三高人群适宜吃什么呢?1、富硒荞子茶富硒荞子茶中主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗,注意,是辅助作用。
患上高血糖,美食当前怎么吃?“一日三餐”的菜单和建议请收下
高血糖患者的一日三餐可以怎么吃?食谱在这里1.早餐:可以选择牛奶燕麦粥+全麦面包+白煮蛋+拌海蜇或者海带丝+苹果2.午餐:蔬菜鸡肉烹饪+青菜炒香菇+番茄豆腐汤+南瓜蒸饭+无糖酸奶3.晚餐:清蒸黄鱼+胡萝卜炒蒜苗+炒生菜+玉米面粥+橘子从以上这一份菜谱可以看出来,首先就是一日三餐要有保证,而且还要注重菜...
冬季 高血脂的饮食菜谱二则
高血脂的饮食菜谱方(一):1.主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。2.血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有...
高血脂大多是吃出来的,血脂高的人,要少吃这3类食物
1.富含胆固醇的食物现如今,很多人在追求饮食多元化的同时,对于菜谱的讲究也是越来越精细,很多时候不是为了吃饱,而是为了吃好,所以山珍海吃得也越来越多,一些菜谱看起来很不错,但其实吃起来未必对健康有帮助。比如说一些富含胆固醇的食物,一些人喜欢摄入动物的内脏,其实这类食物所含的胆固醇非常高,被人体摄入之后,...
比燕麦、魔芋还厉害,6月减肥就吃它!低升糖高纤维,每天来点,不亏嘴...
尤其是糖友们,这不敢吃、那不敢吃,每天过的小心翼翼,生怕吃错了血糖飙升。秉着健康饮食的理念,暖暖严选的这款饼干不添加蔗糖,选用健康的麦芽糖醇代替蔗糖,味道清甜、热量低。不参与糖代谢,所以糖尿病人和高血糖人群也可以适量吃!??点击查看详情