锌是“天然增高器”?就藏在常见的4种食物里,孩子常吃长得快

通过科学的饮食安排,帮助孩子更好地吸收和利用锌,才能真正解决缺锌的问题。三、高锌食物大揭秘1.牡蛎牡蛎是锌的超级明星。它几乎是所有食物中锌含量最高的,能有效提升孩子的锌摄入量。吃上一些牡蛎,不仅能满足锌的需求,还能增加孩子的食欲,帮助他们更好地吸收营养。不过,牡蛎也有些人可能不太适合,比如对海鲜...

4月常吃这道菜,嫩鲜不腻又解馋,补血养颜,肉食爱好者的福音

4月常吃这道菜,嫩鲜不腻又解馋,补血养颜,肉食爱好者的福音红枣炖猪肘,这道菜品不仅在中华美食文化中占有一席之地,更是承载着深厚的历史底蕴。相传,这道菜的起源可以追溯到汉代,由著名医学家张仲景所创。张仲景在《伤寒杂病论》中记载了多种食疗方,其中就有用红枣和猪肘配合治疗虚弱的记载。他将红枣的补血功...

大雪过后,这肉再贱也要买,鲜香美味,营养滋补,孩子常吃身体棒

1.选购新鲜的牛腩,将切好的牛肉放入冷水中浸泡两个小时,以去除血水。此举既可以去腥味,又可以保持肉质的鲜嫩口感。打开网易新闻查看精彩图片2.将牛肉在冷水锅中焯水,加入适量的料酒,煮开后捞出,洗净备用。接下来,起锅烧油,放入葱姜、花椒、八角、香叶和桂皮,煸炒出香味。打开网易新闻查看精彩图片3.加入...

中国学生营养日,孩子这样吃更健康

让孩子吃得更健康!1.每天吃5种蔬菜如何增加孩子的蔬菜摄入?1.将洗干净的新鲜水果放在家里方便易取的地方。2.每天为孩子提供五种蔬菜,餐餐有蔬菜,天天吃水果。3.鼓励孩子在学校吃完餐盘里的蔬菜。4.让孩子参与制定家里的菜谱,多采购多种颜色蔬果。家庭蔬菜采购技巧1.制定每周蔬菜采购清单:种类丰富...

爱吃鱼?这个地方最好别吃

大家可以尝试以下做鱼的菜谱:香煎鳕鱼块,清汤鱼丸,清蒸鲈鱼,红烧带鱼,清蒸多宝鱼,鲢鱼头炖豆腐,糖醋黄花鱼等。不宜吃鱼内脏鱼内脏包括鱼肝、鱼肠、鱼泡等,儿童不宜吃鱼内脏。鱼的肝脏是代谢器官,难免会有毒素残留。儿童食用鱼肝,有可能出现消化道的不良症状。

胖娃吃青菜、瘦娃吃蛋奶,上海一幼儿园根据孩子体质分类加餐

近日,上海一家幼儿园的分类加餐菜单被上传到网络上,这份菜谱针对孩子的体质准备不同的加餐,其中肥胖儿以蔬菜、杂粮为主,而体弱偏瘦儿童则以蛋、奶等为主(www.e993.com)2024年11月1日。随后,这份菜谱引起社会热议:这样的配餐是否合理?家长对此是否认同?澎湃新闻(thepaper)记者11月14日走访获悉,这家幼儿园位于上海嘉定区,目前在读人...

不同国家的中小学食堂吃什么?怎么吃?

从幼儿园开始,学校就会有学校厨房派送的早午餐以及下午茶。孩子们会在老师和工作人员的指导下学习健康饮食和各种食物的搭配,还会轮流帮助餐前准备与餐后打扫;老师会和学生同桌进食,经常在就餐时和学生就餐桌上的食物进行交流。可以说在进餐时,一堂生动且内容丰富的家政课就上完了。

【膳食养生】包菜这样吃,营养健康又美味!

包菜中丰富的维生素A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育,防止骨质疏松的主要营养物质,所以常食包菜有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮,对促进血液循环也有较大的益处。图源凡科包菜做法推荐1、手撕包菜食材包菜、盐、葱、蒜、花椒、干辣椒、生抽、香醋。

食饮财经观察|市场规模近4500亿元 “大小通吃”的儿童餐有多“卷”?

二、个性化、定制化。每个孩子都是独一无二的个体,未来儿童餐的趋势将是个性化和定制化。餐饮品牌可以根据孩子的年龄、偏好和口味,设计出不同的儿童餐产品,让每个年龄段的孩子都可以吃的满意。三、全场景化体验。未来儿童餐将不再局限于餐厅餐食的体验,而会向线上和线下的全场景体验拓展,比如结合各种亲子活动、主...

夏季儿童疾病高发期:多给孩子吃这5种菜,增强抵抗力(附菜谱)

推荐菜谱:卷心菜鳕鱼粥、卷心菜南瓜泥粥图片来源:@视觉中国三、胡萝卜:萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素,能够有效促进儿童的生长发育,对宝宝的视力功能有很大的帮助,经常给宝宝吃胡萝卜还能够预防夜盲症。推荐菜谱:萝卜干、胡萝卜虾皮羹、胡萝卜肉松大米糕四、菠菜:菠菜有“营养模范生”之称,富含类胡萝卜素...