「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!
例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...
排骨年糕、红烧划水,年夜饭复制“繁花食谱”?专家有话说
传统的排骨年糕和油墩子,都需要在油锅里炸至金黄,尤其是油墩子,传统的做法,几乎可以说是“浸在油里”,热量和油脂含量都较高。划重点:对于普通人,可以偶尔吃吃,但如果吃的频率较高,或存在超重肥胖、患有高血脂等疾病的人群,则不建议食用。如何健康的吃排骨年糕和油墩子呢?大家不妨试试使用空气炸锅,仅需在...
中高考冲刺秘诀:科学饮食,为梦想加油!
安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。01莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。
不要总给孩子吃猪肉,有条件多吃这种肉,个子长得高,身体更健壮
推荐食谱——萝卜土豆炖牛骨所用食材:牛肋排骨1条、白萝卜1根、土豆1个、生姜3片、大蒜3粒、香葱1条、白醋1勺、花生油1勺、酱油半勺、食盐小半勺烹饪步骤第1步:取牛肋排骨1条剁成小段,倒入适量清水淹没过牛骨,另加白醋1勺浸泡20分钟。第2步:配菜白萝卜1根、土豆1个、生姜3片、大蒜3粒、...
高血脂患者请收好这份食谱,手把手教你把血脂吃回去
如果喝到500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,无论男性还是女性,饱和脂肪酸几近超标。另外四条腿的肉,尤其是牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥肉的,都得是稍微尝几口就行了,不然饱和脂肪酸很容易超标。一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油...
【收藏】假期7天假,63个菜谱“糖友”请收好——糖尿病食谱大合集!
3.肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重(www.e993.com)2024年9月23日。4.油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当于1啤酒瓶盖的量。5.低盐患者:比如糖尿病合并高血压的患者,盐4克/天,也就是比1啤酒瓶盖再少一点的量。6.低脂患者:比如糖尿病合并高血脂、超重或肥胖的患者,每日脂肪总量<40克/天,其中...
【收藏】每天该咋吃?63个菜谱请收好——糖尿病食谱大合集!
3.肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。4.油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当于1啤酒瓶盖的量。5.低盐患者:比如糖尿病合并高血压的患者,盐4克/天,也就是比1啤酒瓶盖再少一点的量。6.低脂患者:比如糖尿病合并高血脂、超重或肥胖的患者,每日脂肪总量<40克/天,其中...
什么是高血脂?这些食物可以降血脂?这份降脂食谱请收下
先来了解一下什么是高血脂?高血脂是指血浆中的血脂出现异常,主要是血浆中胆固醇和/或者甘油三脂过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血脂对人的身体具有很大的危害,它还会引发一些危害生命的疾病,比如高血脂会引起人类动脉粥样硬化性疾病、导致高血压、冠心病、肝部功能损伤等等疾病。那应该如何去预防和治疗高血脂呢?高血...
高血脂患者的营养食谱推荐,健康饮食习惯让你降血脂少走弯路
高血脂的营养食谱由于中老年男性容易出现高血脂,所以给出这样的饮食推荐例子。早餐:可以喝1袋牛奶(但是老百姓不愿意喝),玉米馒头1个,吃个鸡蛋,来小盘海带丝。上午没事的时候可以吃个苹果。午餐:吃一碗大米饭,来一份鲫鱼炖豆腐,再来个素菜油菜香菇。
冬季养生食谱大全 冬季养生宜食八食物
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。