连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康
连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康一、木耳拌西兰花材料准备:干木耳:适量;西兰花:1颗;大蒜:2瓣;盐:适量;橄榄油或食用油:适量;酱油:适量;香醋:适量(可选)步骤:1.泡发木耳:将干木耳放入清水中,浸泡30分钟,直到完全泡发,洗净备用。2.焯水西兰花:将西兰花切成小朵,用清水冲洗干净。锅...
夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快
为了自己的身体健康,夏天要减肥,少吃重口味食物,推荐这八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快,增强免疫力,健康过夏天。一、莲藕花生排骨汤准备食材:排骨,莲藕,花生,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。2、莲藕削掉外皮,清洗干净...
想减肥?试试这七道不重样的高蛋白低脂菜谱
五、无油无水蒸鸡腿打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片六、低脂素馅饺子打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片七、玉米燕麦粥打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片...
低脂美味五星菜谱,健康享瘦不费力
陈超刚教授推荐几道适合减重期间吃的食谱,低脂又美味。双豆杂粮粥材料:红豆20g,黑豆20g,大麦粒20g,燕麦粒20g,藜麦20g,黑米20g。做法:将所有材料备好洗净,倒入锅中,加适量水开始煮粥,煮至粘烂即可出锅。点评:高纤维,高维生素,高蛋白,是一份营养素含量丰富的主食。魔芋海带豆腐汤材料:海带100g...
低脂减脂玉米笋菜谱
低脂减脂菜谱中,可以尝试用西兰花、芦笋、菠菜等蔬菜搭配鸡胸肉或虾仁来制作低脂减脂的玉米笋。需要提醒的是,食物并不能直接用于治疗,若希望通过饮食调整来控制体重或改善健康状况,建议咨询营养师或医生。1.西兰花西兰花含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,进而改善便秘的情况。但需注意适量食用,避免过量导致胃肠道...
低脂菜谱虾仁减脂餐
低脂菜谱虾仁减脂餐包括虾仁、西兰花、胡萝卜、芦笋和紫甘蓝(www.e993.com)2024年10月13日。这些食材在减脂期间通常被视为理想的选择,但需注意食物本身并不能直接起到治疗作用,调整饮食只是减脂过程中的一部分。1.虾仁虾仁是低脂、高蛋白的食物,热量较低且富含维生素B6,有助于促进新陈代谢。适量摄入虾仁可为身体提供必要的营养物质,但不宜过量...
肾病综合征饮食菜谱有哪些
肾病综合征的饮食菜谱可以包括优质蛋白饮食、低盐饮食、低脂饮食、高维生素饮食、高碳水化合物饮食等。需注意的是,食物并不能直接治疗肾病综合征,若病情加重或出现并发症,应及时就医。1.优质蛋白饮食优质蛋白饮食可以为患者提供必要的营养,促进身体恢复。此类食物包括鸡蛋、瘦肉等。但需注意适量摄入,避免过量导致肾脏...
春吃豆,赛过肉,这种春豆要常吃,低脂营养高,精神好,身体棒!
推荐菜谱——时蔬小炒所用食材:荷兰豆1把、杏鲍菇1根、红椒1条、菠萝蜜3颗、花生油1勺半、大蒜2粒、食盐1勺烹饪步骤第1步:取1把鲜嫩的荷兰豆先掐头去尾,倒入清水和小半勺食盐,浸泡一会再冲洗干净。第2步:另取配菜杏鲍菇1根、红椒1条、菠萝蜜3颗都清洗干净处理好,再切成方块放入盘中,大蒜...
冬天,蒸米饭少放米,多加2样食材,营养足味道香,低脂又养人
打开网易新闻查看精彩图片三色藜麦的魔力三色藜麦是近年备受瞩目的养生食材,它富含蛋白质、纤维和多种微量元素,是一种高营养、低脂的食品。藜麦的颗粒有乳白色、红色和黑色三种颜色,口感酥脆,带有淡淡的香气。藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心脏健康,同时还富含维生素B、维生素E和多种矿物质,有助于提高免疫...
海天、千禾等酱油头部强者恒强,零添加占比持续提升,减盐低脂或是...
日本菜谱式调味料市场份额占比达到24%,而酱酒仅占7%。我国菜谱式调味料以川味为主,各地风味为辅,呈现百花齐放的特征,行业重要性将逐步上升。2023年三季度天味好人家零售份额11.1%,同比提升1.6%,保持领先。4零添加增长持续减盐低脂或是下一个风口零添加增长趋势持续,从22Q1至23Q3,零添加酱油的市场份额从4.7%...