这种饮料减脂、抗老、保护心血管……但这一类人要注意
比较推荐的做法是抹茶搭配牛奶和椰子水。提前搅打好的抹茶液用牛奶冲开后加入适量椰子水,牛奶让口感丝滑,椰子水略带甜味,配合起来很清新。还可以尝试用厚椰乳代替椰子水,口感会更醇厚一些,但相应地,热量也会升高一些,这个就看大家的取舍了。复杂一点的话,还可以用抹茶粉搭配酸奶、偏甜的水果做成奶昔,放进冰箱冷藏...
半分钟做好的这款营养爽口奶昔,是宝宝辅食,也是成人的减脂餐
2、这是刚刚煮好的藜麦,过一下白开水。我每次会多弄出来一些,冰箱密封冷藏,拌沙拉时候放入些,剩余的米饭次日煮稀饭的时候也加入一些,用牛奶或者酸奶做水果奶昔的时候也来一勺。3、牛油果虽然富含不饱和脂肪酸,是非常健康的水果,但热量比较高,成人每天吃半个就足够了。4、用破壁机制作相当方便,牛油果切小块,...
假日吃腻大鱼大肉,这些水果做的食谱,消食开胃还减脂,简单实用
牛油果、虾仁、意大利面、豌豆粒、小番茄、食用油、黑胡椒粉、盐、牛奶做法:1、由于意面要煮的时间比较长,所以灶台上煮着意面的同时,再处理其他食材。2、半个牛油果切片,取4片和80毫升牛奶一起混合,用料理机打碎。3、这样打碎的牛油果奶昔作为调味汁,虾子去壳去虾线,几个小番茄洗净对半切开,一小把豌豆...
春吃芽,夏吃瓜!千万别错过这五种养生瓜
木瓜奶昔做法将新鲜成熟的木瓜去皮去籽,切成小块;取适量木瓜块放入搅拌机中,加入一杯牛奶或豆浆;根据个人口味可添加少量蜂蜜或白糖;开启搅拌机,将所有材料混合均匀至顺滑;倒入杯中即可享用。温馨提醒:虽然木瓜营养价值高,但对于脾胃虚寒的人来说,不宜过量食用,以免引起不适。减脂第一瓜黄瓜中医介绍,黄瓜味甘...
夏季减脂餐:南瓜奶昔,细腻香滑,瘦身抗衰,女生多吃
南瓜奶昔食材:南瓜、香蕉、玉米粒、松子配料:牛奶做法详解:步骤一准备好所有食材,南瓜洗净去皮,上锅隔水蒸熟,牛奶准备好。步骤二牛奶和南瓜加入搅拌机中,搅打成细腻的糊状即可。步骤三准备好自己喜欢的配料。步骤四最后将玉米粒、松子、香蕉摆好即可食用。
尹正同款减脂餐,一周7天不重样,低脂营养又好吃,做法超简单
这款减脂餐最简单,只需要把玉米和鸡蛋一起入锅蒸12分钟,关火焖5分钟即可(www.e993.com)2024年10月17日。玉米切成小块再蒸,这样比较容易熟,方便快捷。其他的瓜果洗洗切切就好啦!第五天:藜麦蔬菜沙拉+红薯+鸡蛋+菠萝蜜---藜麦蔬菜沙拉---1,藜麦,玉米放入蒸锅里蒸熟。2,...
7方法做出夏季减肥奶昔 解馋促减脂
最好的享用奶昔的方法就是自己做!在路上小啜一口满满都是健康营养的奶昔是多么地让人神清气爽。从杂货店或是便利店买来的奶昔有过量的糖分和脂肪,那可是超过600卡路里的哦。够分量的饱和脂肪酸相当于双层奶酪汉堡,那里的碳水化合物都有三位数的量了。但是,这些是只适合不需要减肥的人。但是,健康的奶昔是正确的...
...除了运动我还做了啥?手把手教你用电蒸锅搞定每日轻食减脂餐!
搭配③:全麦面包、鸡蛋、坚果、牛油果奶昔、火龙果牛油果含有大量不饱和脂肪酸,含糖量只有0.3%,几乎无糖,而且富含7%的膳食纤维,可以代替主食,增加饱腹感,非常适合减脂期吃。Part2轻食午、晚餐午餐和晚餐,我也是遵循减脂餐万能公式:碳水+优质蛋白+膳食纤维+维生素,会尽量少吃或者不吃炒饭、红烧肉、麻辣香锅...
谁说减脂不能喝饮料的,收下这份减脂饮品攻略吧!
做法芒果切粒,放进杯中捣成芒果汁,加入冰块。倒入牛奶,倒入养乐多。再加一丢丢芒果和一片薄荷叶即可。第七款牛油果胡萝卜汁食材牛油果、胡萝卜、酸奶、冰块做法牛油果、胡萝卜去皮切小块备用。把牛油果、酸奶放入破壁机榨成牛油果奶昔备用,将胡萝卜放入破壁机中,加入适量水榨汁备用(记得过滤一下渣...
尹正真的没骗我!减脂吃焖菜,我20天瘦了10斤,怕胖的人就吃它
减脂餐:牛肉焖杂蔬+藜麦玉米杂粮饭+小番茄+菠萝蜜+豆浆---牛肉焖杂蔬---食材:卤牛肉150克包菜100克白玉菇50克红椒半个1,包菜叶撕成小块,红椒切成小块。2,热锅放少许油,下入白玉菇炒软至出水。3,下入包菜,牛肉,翻炒均匀,加入少许清水。4,...