孕妇菜谱家常菜做法大全图片(健康营养的孕期饮食推荐)
孕妇吃素菜时,由于素菜中含有的营养成分相对比较少,所以搭配要注意,要食用各种不同颜色、不同种类的蔬菜,互相搭配、补充。青菜、黄瓜、西红柿等常见的蔬菜都是不错的选择。1.青椒炒豆腐:将青椒和豆腐切成小块,用油爆炒,加盐调味即可。2.紫菜蛋花汤:将紫菜、鸡蛋、调味料煮成汤,既美味又营养。3.圆白菜炒...
适合怀孕1-3个月的孕妇家常菜谱做法
特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲。怀孕3个月的食谱咖喱牛肉土豆丝食材:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克。做法:(1)将牛肉自横断面切成丝,用酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成丝。(2)将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉丝下...
夏季补充叶酸吃什么?这道“叶酸菜谱”要多吃,做法简单,特鲜脆
6、让上海青炒到颜色变深绿,菜帮子都有了透明感,此时适合加食盐调味了,食盐会刺激青菜溢出水分。所以当锅底水分明显变多后,应当可以出锅了,避免炒太久青菜发黄,被水浸泡太久而失去鲜脆感。海米炒上海青是一道非常简单又美味的家常菜,只需要准备好新鲜的上海青和香鲜的海米。再加上一些简单的调味料,就可以...
推荐几道家常菜,香辣下饭超好吃,大厨提供的菜谱,保准你满意!
猪大肠500克、洋葱1个、柿子椒1个、葱2根、姜1小块、老抽1汤匙、生抽2汤匙、白酒2茶匙、蒜5克、八角2个、桂皮1段、香叶2片、白糖1茶匙、食盐2茶匙、干辣椒1把做法:1、肥肠入锅,加老抽、生抽、水、少许白酒、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、1茶匙盐、白糖,卤煮40-60分钟;2、卤过的肥肠用一根筷子能戳进...
十款素食瘦身家常菜做法
板栗娃娃菜主料:娃娃菜营养与健康:娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷,铁等。娃娃菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。沙拉腰果主料:腰果腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,对于防治心血管疾病大有益处,富含的油脂可以润肠通便,并且具有...
家常菜!肉末的8种做法,简单好吃又下饭,赶紧试试看!
点击图片▲收藏本菜谱肉末青蒜豆腐图文|Meggy跳舞的苹果豆腐一盒肉末100克青蒜2棵贵州油粗糍粑辣适量油适量盐少许酱油少许1.材料准备好(www.e993.com)2024年9月20日。2.豆腐切大块。3.青蒜切末。4.豆腐入热水中焯一分钟,捞出备用。5.炒锅中油7成热时,将油粗辣子倒入锅中,小火煸炒出红油。
这家常菜绝对是最好的补钙蔬菜,别再错过食补
1,把木耳菜焯一下水。虽然说木耳菜不像菠菜那样含太多划酸,但是个人建议这种蔬菜炒制之前,最好还是焯一水最好,不需要焯多久,水烧开,稍微过一下就可以了。提醒大家一下,焯水的时候水里加少许油和盐能让菜叶保持碧绿。2,木耳焯水后,用手轻轻把里面的水份挤干。锅里放少许油,木耳菜下锅翻炒。3,...
它含铁量是菠菜的20倍,和它搭配,孕妇产妇们要多吃
现在是吃丝瓜的季节,我就做家常菜《丝瓜木耳炒鸡蛋》,丝瓜营养丰富,孕妇、产妇、哺乳期妈妈和宝宝都可以吃丝瓜。月经不调的女性,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍...
孕妇经常没胃口?教你孕妇喜欢吃的营养家常菜!
适合孕妇吃的家常菜有哪些?田螺姑娘整理了一些孕妇食谱大全,各位准妈妈们来学学孕妇菜谱的做法。一、莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁的做法:1.莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;...
2元钱一斤的菜,被誉为“血栓斑块清理工”,还是很好的消炎药
血管是否健康关系到人的寿命长短,在家常菜里有一种蔬菜,被誉为“血栓斑块清道夫”,它就是圆白菜。卷心菜结球甘蓝又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等,约90%的成份为水,生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。