一种香酥软糯的「中秋糕点」,我却真心建议你放心吃!
二是让你吃得更多。吃高GI的食物之后,血糖容易忽然飙高,然后过不多久,就又会迅速飙低,咱的血糖就像过山车一样,太刺激。血糖低谷的时候,咱就会感到饥饿,从而容易——吃更多。而低GI的食物则相反,使血糖的波动较小,饱腹感更高,对怕胖人士也更友好,比如鹰嘴豆、青稞等。图片来源:丁香拍摄团队看到这里,...
麦片、挂面、烘焙:西藏青稞新吃法 还能助力脱贫
这个青稞加工项目给当地带来了实实在在的民生效益,据悉,项目实施达产每年可加工青稞100000吨,可带动原料产地基地农牧民增收约5500万元以上,带动种植基地30000户以上贫困户增收,可提供450多个就业岗位,解决建档立卡贫困户就业人数300人以上,通过产业链的带动,增强当地群众的"造血"脱贫能力。(中国西藏网记者/杨悦笙)...
青稞米的做法
推荐煮法丨青稞米米粒较硬,提前浸泡0.5-2小时再煮,口感更佳,适用更多人群。丨进阶吃法丨青稞米、青稞粥的花式做法青稞精米和大米按比例煮成青稞米饭/青稞粥后,搭配各种肉类及蔬菜,即可解锁各种“花式做法”:青稞炒饭、青稞焖饭、青稞捞饭、青稞卤肉饭青稞八宝粥、青稞皮蛋瘦肉粥、青稞香菇鸡丝粥……青稞米口感...
这种火爆全网的酸奶吃法,吃对真能帮你控重、控血糖!
有朋友喜欢吃干噎口感的酸奶,会动手过滤酸奶中的乳清。建议用干净、可接触食品的工具,像「用洗脸巾过滤酸奶」这类操作,就容易有卫生隐患。麦片:推荐选配料表只有麦片的产品。01西麦即食燕麦片参考价格:19.9元/700g推荐理由:0添加蔗糖、0食用香精香料;独立包装易保存02吉零ManaGI青稞脆片参考价格:...
血脂一高全身都危险!出现这6种症状要当心!8种吃法帮你稳住→
注意:最好选择生燕麦,如果只能买到加工燕麦,那尽量选没有额外添加糖的产品,也就是配料表上只有燕麦。2.大麦大麦中水溶性膳食纤维含量很高,特别是含有大量的β-葡聚糖,除了能促进肠道蠕动,还能显著降低胆固醇含量。另外,大麦中不饱和脂肪酸如亚油酸、油酸的含量也较高,其中油酸可以在人体内转化为花生四烯酸,减...
...中国Inspiration丨藏族美食糌粑咋吃?去川西一定要学会的地道吃法
去川西一定要学会的地道吃法糌粑,是藏族饮食中最具代表性的食品之一(www.e993.com)2024年9月7日。糌粑的主要原材料是青稞,由青稞到糌粑,生产工序并不简单。糌粑的食用方式主要是拌和酥油茶,即在碗中放入适量的酥油,也可加入奶渣、白糖,再倒入奶茶,待酥油融化、奶渣被泡软,将茶喝到适量时加入糌粑。然后用左手托住碗底,右手大拇指紧扣碗边...
脂肪害怕的7种食物,吃错了不减肥
推荐的吃法是做菜时加一点魔芋丝或魔芋块,让你稍微多增加一些膳食纤维的摄入就行了。2、燕麦和青稞▲图:摄图网它们俩都富含β-葡聚糖,β-葡聚糖作为可溶性膳食纤维,可以吸水膨胀,占据一定的胃的体积,有利于增加饱腹感。而且研究已经证明了大麦(青稞是大麦的一种)中的β-葡聚糖可以降低食欲,减少能量摄入...
它是公认的“吸糖王”!常吃还能抗氧化、防贫血、护骨骼……
青稞的吃法十分多变,不仅能直接煮熟后当主食吃,也能制成青稞粉做各式面食,还能酿造成青稞酒……下面花芽就带大家解锁几个青稞的花式吃法~青稞烙饼卷带鱼做法:①花椒、八角、桂皮、小茴香泡制料酒1小时,带鱼切两指半宽,加盐、胡椒粉抓揉,再加入腌制的料酒、适量白酒腌制。
援青看山东丨细谈一本“吃”的生意经
在当前现有的产业优势基础上,临沂援青干部管理组依托当地的青稞、牦牛藏羊鲜肉等食材元素,发展饮食经济,并且引入临沂当地的炒鸡特色,搭建起两地在饮食上的互通桥梁,从“吃”上做文章,开启“以食为媒”的产业经贸援青模式。环湖第一站农家乐的“新”玩法乡村农家乐在旅游消费选择中悄然兴起,但是随着时代的变化...
这么吃,更健康
因为小麦胚芽加工中,经过低温熟化处理,所以吃法比燕麦片还要丰富和简单:1.牛奶小麦胚芽,早餐新选择来不及做早饭?用牛奶或者奶粉搭配冲一小包,稍等片刻;待麦胚变软,小麦香混着奶香,一口接一口,好喝到停不下来。2.煮粥、焖饭,给三餐加点料吃饭、喝粥的时候,洒在熬好的粥里或米饭里,搅拌均匀就可以吃了...