金色“养生瓜”,秋天吃它好处多多!强脾胃、防便秘还能减肥生发...
1.南瓜洗净,削皮去瓤切成小块,小米洗净备用。2.锅中加适量清水煮沸后,放入小米、南瓜块,用大火煮沸转小火煮至南瓜、小米软烂。功效:补中益气。南瓜山药盅材料:南瓜100g,蛤蜊100g。做法:1.蛤蜊放入盐水里浸泡30分钟左右吐出泥沙后洗净,放入开水中焯水5分钟捞出。2.锅烧热后倒入焯好的蛤蜊,加葱、...
花生南瓜籽减肥吗
花生南瓜籽对减肥有轻微的帮助作用。从营养学角度出发,花生南瓜籽中含有丰富的蛋白质、维生素E以及多种矿物质元素等物质,这些物质能够为身体补充能量,并且还可以增强人体的新陈代谢能力,进而达到辅助减肥的目的。适量食用花生南瓜籽有利于减肥,但不建议过量摄入,因为其热量相对较高,过多食用可能会导致热量摄入超过消耗...
南瓜什么时候吃减肥最有效果
临床上没有南瓜什么时候吃减肥最有效果的说法,但通常建议在饭后半小时到一小时左右食用。此外,对于想要通过饮食来达到减肥目的的人群而言,并不建议单纯依靠进食某种食物进行减肥。1.饭后半小时到一小时:由于南瓜中含有较多的膳食纤维、维生素等营养成分,在饭后适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收。同时还可以增加...
减脂餐:全方位满足你的嘴巴和胃,热量极低,不仅减肥还能食疗
合计热量336千卡做法:1、烤箱180度预热;南瓜洗净,切成小块,撒上少许盐和现磨黑胡椒。2、将南瓜放入烤盘中,送入烤箱中层,以180摄氏度烘烤约25分钟。牛肉洗干净,切成1.5厘米左右的小块,用料酒腌渍5分钟。3、洋葱洗干净、去皮、去根,切成2厘米左右的小块。4、炒锅烧热,加入橄榄油,洋葱放入,爆炒1分钟后...
减肥必备的七道荤菜,蛋白质含量高,瘦身又增肌,吃出健康好身材
准备食材:鸡腿,南瓜,姜丝,葱段,葱花。做法步骤:1、鸡腿清洗干净,去骨去皮后切成小块,放入姜丝、葱段、生抽、蚝油、食盐、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,加入食盐和食用油,抓拌均匀后铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。
南瓜不要只做馒头和饼,教你一道快手蒸菜,特别适合减脂人士吃
做法如下:1、鸡腿剁小块,放入料酒、生抽、盐、白胡椒粉抓均匀,裹上保鲜膜,腌制30分钟以上;打开网易新闻查看精彩图片2、南瓜去皮清洗干净,切块;香菇清洗干净,撕成小朵,备用;打开网易新闻查看精彩图片3、把切好的南瓜入在最下面,上面放上腌制好的鸡块,上面放上香茹;...
夏天减肥,除了多运动,可以常吃七道菜,低脂肪低热量,健康瘦身
一、南瓜蒸肉丸准备食材:南瓜,猪肉,葱花。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。南瓜削掉外皮,清洗干净切成丁。2、将肉末和南瓜丁放入碗中,加入酱油和淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。3、把腌制好的肉末团成丸子,摆放在蒸盘上,加入一点点清水,冷水上锅蒸十五分钟。
公认的“养生瓜”,8月可以吃它!
材料:小南瓜1个、淮山药50g(或根据南瓜大小增加)、白砂糖适量。做法:1.淮山药蒸熟碾成糊状,南瓜切掉顶部,挖掉瓤,放在碗中备用。2.将淮山药糊放进南瓜内,隔水蒸30分钟,然后根据个人口味加糖调味,也可不加糖。功效:补脾养胃。百合蒸南瓜材料:南瓜约600g,鲜百合1~2个,白砂糖适量。
谷田梦:吃绿豆的一些好处
南瓜和绿豆一起煮不仅可以增加饱腹感、帮助减肥,还有促进新陈代谢、利尿解毒、消暑生津的功效。2.绿豆海带羹材料:绿豆100克,海带50克,红糖适量。做法:①将绿豆洗净,海带洗净切细丝,入锅中加水600毫升;②用文火煮绿豆、海带30分钟,待绿豆、海带熟烂,加红糖调味即可。
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做法:1.苦瓜洗净,去籽切片,蒜瓣剁成蒜泥;2.热锅冷油,加入蒜泥爆香;3.放入苦瓜片快速翻炒,根据个人口味加盐调味;4.炒至苦瓜熟透即可出锅。第四站蒸南瓜功效南瓜富含膳食纤维和多种维生素,蒸熟后口感软糯,易于消化吸收,同时低热量适合减脂。