身体这个部位有劲的人,才真有健康优势!很多人不知道!
锻炼握力的5个方法握力的来源主要是前臂,而不是手掌或手指。除了可以使用壶铃、握力器、握力球、哑铃等器械来练习握力外,生活中一些小方法也有助我们改善握力。1、练一练书法一些上了年纪或者退休在家的人,不妨练练书法,用毛笔写字时需要手掌等一系列肌肉的参与,可以提高“手劲儿”,也就是握力。健康时报图2、购...
苏炜德背了个大锅——巴黎奥运会缝隙边角料八卦之四
我们用张博恒作为比较,他的身高是168左右,苏炜德比他高了起码半个头,拍照的时候可以很明显的看到苏炜德是个子最高的,也就是说,苏炜德的身高起码在175以上,体操选手里这个身高属于非常高大了。高个子运动员在自由体操项目上有着得天独厚的优势,就像当年的霍尔金娜,动作之舒展,不是小个子运动员能够比拟的。不过苏炜...
肩膀痛不一定是肩周炎,还有可能是这个原因!
肩袖是围绕肩膀关节的一组肌肉和肌腱,由四个肩袖肌肉组成:冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。肩袖起到保护肩关节稳定性的作用,将上臂骨的头部牢牢固定在肩膀的浅窝内。▲肩袖(rotatorcuff)的位置。图片来源:123RF当我们活动肩关节(也就是挥动手臂,进行投掷、游泳、举重、挥拍类运动)时,这些动作可以起到协...
别再睡硬板床了,真的很伤腰
侧卧位(双腿之间夹小抱枕),保持下方膝关节始终贴于地面且腰椎稳定,上方上肢带动躯干向对侧打开至胸椎可达最大幅度。图片来源于网络猫式-脊柱整体活动度练习四点支撑位(双手/双腿与肩同宽,上肢及大腿垂直于地面),由猫式态逐节感受脊柱椎体(腰骶-胸椎-颈椎-头部)活动至最大幅度,随后返回。图片来源于网络2...
学车体检项目有哪些 学车体检项目介绍
学车体检项目有哪些1.辨色力无红绿色盲。实际在学车体检内容中与视力相符。2.身高申请大型客车、牵引车、城市公交车、大型货车、无轨电车准驾车型的,身高为155厘米以上。申请中型客车准驾车型的,身高为150厘米以上,这是学车体检第一步。3.上肢
老年朋友请注意,医生喊您做力量训练啦!| 运动是良医
需要提醒的是,力量训练应把握四个原则:1.针对性人体不同部位的肌肉有着不同的功能,因此要通过不同的动作(如上肢、下肢特定的运动)锻炼肌肉(群)(www.e993.com)2024年9月8日。2.超负荷锻炼的强度需要超过肌肉本身的能力,否则肌肉会安于现状,起不到锻炼效果。3.渐进性锻炼的强度要循序渐进,当力量训练达到一定程度后,可适当提高强度。
建议收藏丨超全肩关节解剖图解|滑囊|肩胛|肱骨|肌腱|前锯肌_网易...
一、骨:肩关节由三块骨(锁骨、肩胛骨和肱骨)构成,组成四个关节(盂肱关节、肩锁关节、肩胸关节和胸锁关节)1.锁骨:正面呈S形,由肩峰延伸至胸骨柄作为上肢和躯干之间的支点,允许上肢最大范围的活动度为肌肉提供止点。将力量由上肢传到躯干。2.肩胛骨:...
缙云家长警惕!顺手一揪,1岁宝宝差点没命!这种情况一定要忍住→
手指反复长倒刺,最主要的原因是甲周围皮肤比较特殊,这里与其它部位皮肤不同,没有毛囊、皮脂腺和汗腺,缺乏油脂和汗液的滋润保湿作用,于是成为倒刺的重灾区。天气低温干燥,没有皮脂的保护,皮肤水分容易流失,进而出现开裂起皮。此外,经常洗手、接触洗手液、洗衣液等化学物品或者打球运动,也有可能加重倒刺。因为洗涤剂或物...
什么是周围神经损伤?|人工膝关节|沃勒|神经损伤|肌肉|臂丛|轴索...
神经纤维的传导单元,轴突,对局灶性损伤有多种方式。主要包括两类病变。第一种情况轴突是完整的,但病变部位的传导被阻断,这种类型为传导阻滞。此时,不会发生沃勒变性。这种非退行性病变,如果及时解除病因原因,受损神经功能将逐步恢复。第二种情况是轴突被横切。沃勒变性随之而来,这属于退行性病变。退化包括两种类型...
5个动作维持腕手关节活动度,降低肌张力,改善上肢功能障碍!
上肢功能障碍是因为中枢神经受损而导致的肌张力异常增高,不能正常地支配肌肉等症状引起。表现为肩、肘、腕、指无法正常地屈伸,控制能力差,无法进行自主活动。脑卒中康复训练可以促进这些功能的恢复。今天就来分享一组腕手的被动运动训练。这项训练主要针对腕部和手部,通过5个专业的被动训练动作有效的维持腕手关节活动...