女人入秋以后少吃肉,常吃这4道营养菜,好吃解馋,多吃不胖
一、肉沫青菜材料:瘦猪肉:200克(剁成肉末);青菜(如小白菜、菠菜等):300克(洗净切段);姜:适量(切末);大葱:适量(切末);生抽:1汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;胡椒粉:少许(可选)做法步骤:1.准备材料:将猪肉剁成末,青菜清洗干净后切成适合的段,姜和大葱切末备用。2.腌制肉末:在剁好的肉...
8月建议多吃这种菜,钾是白菜的10倍,钙是菠菜6倍,要记得吃它!
准备食材:瘦肉、土豆、小白菜、蒜末。做法步骤:1、清洗干净瘦肉剁成肉末备用,然后把土豆去皮切小块,接着把土豆上蒸锅蒸煮,煮熟以后,再盛出压成土豆泥备用。2、清洗干净小白菜切碎,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入肉末一起翻炒。3、炒至变色以后,再加入料酒、生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入...
吃菠菜、芹菜不如吃它!利水祛湿,鲜嫩美味营养极高,全家都爱吃
第五步:最后往锅里加入切好的葱花,翻炒均匀后就可以盛出来享用了。当你用勺子挖起一口芥菜肉末放入口中,首先感受到的是芥菜的清脆和清香,随后是肉末的细腻与鲜香,再配上红彩椒的清爽,三者交织在一起,仿佛在舌尖上跳起了一场美味的舞蹈。每一次咀嚼,都能体验到这道菜的独特魅力,让人欲罢不能。★★★烹...
菠菜和豆腐一起做相当于毒药,事实真的如此吗?
如菠菜、竹笋、苋菜、茭白等,这些蔬菜含有大量的草酸,而豆腐含钙丰富。草酸与钙结合会形成不易溶于水的草酸钙,不仅影响人体对钙的吸收,还可能导致结石形成。蜂蜜。传统中医理论认为,豆腐性寒凉,蜂蜜有润肠通便作用,两者同食可能会导致腹泻,且从现代科学角度来看,豆腐中的蛋白质与蜂蜜中的有机酸相遇可能降低营养价值...
红枣补血、菠菜补铁?都错了,真正的补血神品是它们!
菠菜是传统的补铁食材,不过需要注意的是其中的铁是非血红素铁,吸收利用率较低,且食用菠菜时一定要记得先将菠菜焯水,去除影响铁吸收的草酸。菠菜是蔬菜里味道较为浓郁的食材,和猪肝一起煮粥可以掩盖一些猪肝的腥味,更容易让宝宝接受哦。2、肉末菌菇豆腐汤...
秋天,中老年使劲吃它:钾是苹果的6倍,钙是黄豆的2倍,润燥解馋
1.四季豆炒肉末材料:四季豆200克、猪肉末100克、蒜末适量、姜末适量、小米椒适量、生抽适量、盐适量、白糖少许(www.e993.com)2024年10月17日。做法:四季豆洗净去筋,切成小段,用开水焯水两分钟,去除皂苷和红细胞凝聚素,然后用冷水冲洗,沥干备用。锅中放油,烧热后加入猪肉末,用中火翻炒至金黄色,加入蒜末、姜末和小米椒,炒出香味。
夏天遇见这素菜使劲吃!全身都是宝,比菠菜营养,比青菜还好吃!
全身都是宝,比菠菜营养,比青菜还好吃!在日常生活中,一道朴实无华的佳肴往往能唤起人们对美食最纯粹的追求。蒜泥茄子炒香肠就是这样一道令人陶醉的美食,它将平凡的茄子赋予了全新的生命力。湿热的天气正是各种瓜果蔬菜的季节,茄子也不例外,这个时候的茄子正当季节。它的营养也极为高,有丰富的维生素,矿物质,还有...
春天干燥,中老年人:多吃3种“碱性”菜,精力充沛,健康度春
3.搅拌均匀的调料中透露着淡淡的香气,清新怡人,使菠菜拌粉丝更加美味可口,令人食欲大增。总结:春季养生,多吃碱性食材对身体健康十分重要。清炒胡萝卜、肉末茄子和菠菜拌粉丝是三道美味佳肴,不仅口感鲜美,营养丰富,而且能调节体内酸碱平衡,清火排毒,适合春季食用。在享受美食的同时,也为身体健康注入了活力和...
...养骨|冬季|肉末|花生米|菠菜|补钙|豆腐|适量清水|食盐|鸡蛋...
1、冷锅冷油倒入花生米,小火翻炒至变色,熟透后盛出晾凉备用。菠菜摘洗干净,锅里加水烧开,放入适量食盐、食用油,倒入菠菜煮1分钟,变软后捞出过凉水,沥干水分备用。2、蒜瓣去皮切末,放入碗中泼入热油炝出香味,加入适量食盐、生抽、香醋、蚝油、搅拌均匀,浇在菠菜上,撒上花生米,用筷子翻拌均匀即可。
应考季怎么吃?这份中餐食谱请收下→|鸡蛋|肉末|豆腐|菠菜|豆角|...
图片来源:摄图网菠菜鸡蛋饼原料:鸡蛋1个、面粉60克、盐1克、菠菜100克,葱、食用油各适量。做法:①菠菜洗净后焯水1分钟。②菠菜挤干水分、切碎,加入盐、鸡蛋、面粉、葱搅拌均匀成面糊。③油热后,下面糊,中小火煎至两面金黄。香菇鸡肉粥原料:大米25克、鲜香菇3个、鸡小胸肉50克,葱、料酒、盐各适...