秋分时节,养肺如同“养命”,分享八道家常菜谱,有荤菜也有素菜
准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。3、切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸...
适合初秋多吃的八道素菜,补钾高纤维,增补能量提精力,老少皆宜
准备食材:油豆泡、山药、木耳、口蘑、胡萝卜、蒜末、葱段。做法步骤:1、山药和胡萝卜去皮清洗干净,然后分别切成薄片备用,接着把木耳泡发、口蘑切薄片准备好。2、切好蒜末和葱段,接着起锅烧水,水烧开之后,放入山药、胡萝卜和木耳焯熟,再捞出沥干水分备用。3、口蘑清洗干净切薄片,接着把豆泡准备好,再热锅...
秋天吃啥解腻?建议八道素菜可以多吃,清爽解腻,简单易做不费钱
准备食材:香菇、鸡毛菜、蒜末、姜丝。做法步骤:1、清洗干净鸡毛菜和香菇,然后把香菇切成薄片备用,再切好蒜末和姜丝。2、热锅烧油,油热以后,放入姜丝和蒜末爆香,接着倒入香菇煸炒。3、炒软香菇后,再加入鸡毛菜一起翻炒,接着往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,然后继续大火翻炒。4、翻炒至香菇和...
超级清淡的家常菜,好吃易做,也挺下饭
连素菜都不给她吃,今天我试了素炒个茄子,不敢炒太多,所以分开炒制的。家常菜之素炒茄子主要食材:青茄子,青红椒具体做法:准备好所有食材,说青茄子更好吃一点,我就买了青茄子,我个人喜欢吃小时候家里种的那种茄子。青茄子去皮,如果是我们自己吃我不会去皮的,但婆婆吃还是去皮吧。万一呢,去皮之后切...
夏末秋初,2道纯素菜防秋燥,开胃顺气,鲜美脆嫩自带微甜
今儿跟大家分享2道纯素菜,食材简单易取,做法快捷省事,味道鲜美,口感脆嫩。---清炒甜豆玉米---翠绿的甜豆角、金黄的水果玉米粒、橙色的胡萝卜丁,简单的三种食材搭配在一起,不但色彩艳丽、诱人食欲,在口感上也是相得益彰,清脆、香甜、多汁,不失为夏末秋初的一道快手开胃菜。
夏天气温高,八道清爽素菜正合适,干净清爽,解暑降燥,比肉还鲜
做法流程:1.丝瓜去皮清洗干净,然后切成小块备用,接着把蒜末准备好(www.e993.com)2024年10月21日。2.热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入丝瓜一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜。3.最后再继续翻炒均匀入味,然后加入适量的清水一起焖煮两分钟,接着大火翻炒收汁,即可出锅开吃。
夏天,要少吃萝卜,多吃八道荤素菜,营养均衡搭配好,清爽过夏天
做法流程:1.瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2.清洗干净西葫芦,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。3.切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后倒入西葫芦煸炒,再加入食盐调味,继...
夏天吃八道素菜,咸香美味,比肉还下饭,简单炒一炒,全家都爱吃
做法步骤:1、蒜苔清洗干净切成小段,白玉菇清洗干净沥干水分。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入白玉菇焯水煮至断生,捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入蒜苔翻炒一会儿,炒至断生后,放入白玉菇翻炒均匀。4、接着放入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
孕妇菜谱家常菜做法大全图片(健康营养的孕期饮食推荐)
孕妇吃素菜时,由于素菜中含有的营养成分相对比较少,所以搭配要注意,要食用各种不同颜色、不同种类的蔬菜,互相搭配、补充。青菜、黄瓜、西红柿等常见的蔬菜都是不错的选择。1.青椒炒豆腐:将青椒和豆腐切成小块,用油爆炒,加盐调味即可。2.紫菜蛋花汤:将紫菜、鸡蛋、调味料煮成汤,既美味又营养。3.圆白菜炒...
家常菜香菜炒牛肉,牛肉嫩滑的秘诀不是淀粉不是蛋清,多加一样它
香菜炒牛肉的做法总结:1、香菜炒牛肉是湘菜,其中的辣椒是必不可少的,没有辣椒这道菜的灵魂也就没有了,不能吃辣的可以适当少放一点或者换成微辣的辣椒;2、香菜在这里起到点缀的作用,不用放的特别多;本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,...