秋天胃口好,给家人安排八道下饭菜,补充营养强体质,提高免疫力
6.出锅享用:盛出炒好的青瓜肉片,即可享用。色香味俱佳,营养丰富。西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉切成薄片,然后加入料酒、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、西兰花切成小朵,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水...
坚决不吃食堂饭菜,江西妈妈做便当送去学校火了,网友:母爱太伟大
虾仁炒蛋是一道美味营养的菜肴,将虾仁剥出来,然后和鸡蛋放入锅中一起爆炒,加入少许盐调味就可以了。周五便当:土鸡汤+香煎豆腐+菌菇炒豆芽+清汤面条周五便当廖大姐准备了一道非常有营养的土鸡汤,将土鸡,红枣,枸杞,香菇,莲子等各种食材放入锅中一起炖煮1个小时,这样做出来的鸡汤鲜美十足。儿子吃腻了米饭,周五廖...
民生有“温度” 幸福有“质感”
家住合肥市蜀山区井岗镇十里店社区的79岁黄有财老人,几乎每天都会到社区老年食堂打包饭菜回家和老伴一起吃。“菜品多,口味好,有营养,离家不远,还能出门活动活动。”而如果遇到雨雪高温天气,社区小管家梁秀翠总会来到食堂,精心挑选荤素搭配、清淡软烂的菜品,打包好为老两口送上门,十分贴心。2023年,合肥市在全国...
一杀菌,二补气,三明目,10月正当季,挖出来做下饭菜,可好吃了
秋季回老家的时候,有一种菜火了,这种菜很“低调”,甚至是经常被人忽视,在城里也比较的少见,不过它的营养价值,还有食疗作用却非常的多,一杀菌,二补气,三明目,10月正当季,挖出来做下饭菜,可好吃了,遇到的话可不要错过了。打开网易新闻查看精彩图片它的名字叫“洋姜”,开出来的花,像向日葵一样,特别的好看,...
岳母生病我下厨2小时,门口听到岳母说的话后,我决定把饭菜换掉
早晨六点,我就起床开始在厨房忙活。挑选食材、洗菜、切菜,每一个步骤我都小心翼翼。我想让岳母吃到既美味又营养的饭菜。还特意去市场买了新鲜水果,希望能给她带来一些温暖。经过两个小时的忙碌,饭菜终于做好了。我小心翼翼地把饭菜装进饭盒,开车直奔岳母家。刚到门口,正准备敲门,却听到了岳母的声音:“哎,王磊...
伏天进补,可以多吃八道下饭菜,下饭开胃营养足,增强体质抵抗力
伏天进补,可以多吃八道下饭菜,下饭开胃营养足,增强体质抵抗力,葱花,包菜,香菇,豆腐,蛏子,进补,花生米,西兰花,下饭菜,十大硬菜
1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!
加工,相当于一定程度改变食物原有结构,同时加入糖、油、盐及其他添加剂。这样能让食物更好吃、更易保存,但也会流失部分营养,带来一些健康风险。一般的烹饪和加工,能够在味道、易储存性与营养之间达到平衡。而「超加工」是极致的加工,容易把加工食品的缺点放到最大。
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
(图片来自:微信公众平台公共图片库)给某位糖尿病患者编制食谱,先要知道每日膳食应该由主食类、蔬菜、水果、蛋白质食物(奶类、大豆和坚果、蛋类、鱼虾类和畜禽肉类等)和烹调油五大类食物构成。然后根据糖尿病饮食营养原则,进行一系列计算来明确每一类食物的大致数量。再从有利于血糖管理和实际生活情况出发,选择符合要求...
“湿气”最怕这种菜,入春后一周吃两次,祛湿健脾,养胃又营养
步骤3.锅里再下点油,把下饭菜,蒜瓣和辣椒先下进去炒香,再将芹菜下进去,用铲子多翻翻炒均匀,鸡蛋块加进去,加入一点点的盐巴和蚝油调味,用铲子翻炒均匀就可以关火出锅了。小贴士:芹菜中含有膳食纤维、维生素A、钾等人体所需营养素,有助于维持正常生理机能,经常吃可以利尿消肿,润肠通便,改善失眠,也有助于降低...
“隔夜菜”,不单指当天吃剩到第二天的菜
这是因为隔夜饭菜在存储、二次加热的过程中,很可能导致营养素的大量流失,同时还容易滋生细菌,食用后易引起肠胃不适等症状,甚至会导致食物中毒。如果能保证良好的储存条件,减少外来细菌的二次污染,有些隔夜菜只要加热得当,依旧可以上桌食用;但若是储存不当,一些食物可能只放了短短数小时,也可能变质或产生有害物质...