不含碘的前20种蔬菜

菜花,又称花椰菜,是一种营养丰富的蔬菜。它不含碘,但富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化。6.香菇香菇是一种高蛋白、低脂肪的食用菌类,其味道鲜美且不含碘。香菇中的多糖类物质具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。7.油菜油菜是一种常见的绿叶蔬菜,富含维生素和矿物质。它不含碘,是春季时令...

甲状腺患者注意了!尽量不要吃这三种蔬菜,否则病情加重

木耳因为口感独特,营养价值极高,所以木耳受到了不少吃货的追捧。其实除了这两点外,大家应该考虑到木耳自身的劣势,特别是长期浸泡在水中的木耳,很容易形成亚硝酸盐。一旦这种物质进入体内,就会对身体造成严重损伤,其中自然包括甲状腺。为了身体健康考虑,大家一定要少吃一些木耳。甲状腺患者要注意的事项在日常生活中,甲...

你会“吃”蔬菜吗?其实,真有人“不会”

菌藻类蔬菜,如口蘑、香菇、木耳等,含有蛋白质、多糖、β胡萝卜素及铁、锌、硒等营养物质;紫菜、海带等,富含碘等。深色蔬菜占一半以上根据颜色深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β胡萝卜素,是我国居民膳食中维生素A的主要来源。此外,深...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

豆芽菜:黄豆、绿豆在发芽后,不仅保留了原有的营养成分,还增加了维生素的含量。豆芽菜有助于消除疲劳,是秋季养生的佳品。莴笋:秋季多吃莴笋,能够增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量较高,对人体基础代谢和体格发育有积极影响。同时,莴笋中的氟元素有助于牙釉质和牙本质的形成,以及骨骼的生长。值得注意...

中国十大排毒食物,您吃过几种?

黄瓜,这清脆的蔬菜,总是能给我带来无尽的清爽。它含有丰富的维生素和水分,有助于排毒养颜。每当我感到口渴或是想要减肥时,总会吃上几根黄瓜,那清脆的口感和淡淡的香味,总能让我陶醉其中。而且,黄瓜还含有丙醇二酸,能促进新陈代谢和排毒,真是美味与健康的完美结合。

这几种“长寿菜”几块钱一斤,不仅便宜,营养还足

(4)苋菜的营养价值较高,但食用时要注意不要过量,以免引起身体不适(www.e993.com)2024年11月8日。二、海带:海带是一种富含碘的海产品,价格便宜且营养丰富。它富含褐藻多糖、蛋白质、维生素B族和矿物质,尤其是碘的含量较高。海带具有降血压、降胆固醇、增强免疫力和预防甲状腺疾病的功效。

痴呆风险暴增81%!天天喊累的人,可能是这个功能在减退!

十字花科类蔬菜如大白菜、西蓝花、甘蓝、椰菜花、芥菜、白萝卜等富含的硫代葡萄糖苷,吃下去后会在内源性芥子酶的作用下,降解为硫氰酸盐,这种物质可以抑制甲状腺细胞对碘的吸收,从而影响甲状腺激素的合成,易导致甲状腺代偿性肿大及“甲减”。建议有甲状腺疾病的人群,每次食用前最好先焯水1分钟,量不要超过100克,每...

含碘高的食物有哪些?这3类食物榜上有名,适量摄入对健康有益

无论是海带,还是紫菜,其实它们都属于海产品。因为生长在海里面,抑或是生长在海的附近,所以想碘元素不高都不行。因此,大家在平时的生活中,如果觉得摄入的碘不足,不妨可以多吃一些海产品,包括海带和紫菜在内的,同时还可以摄入其他的肉类海产品,等等,这些都是可以满足身体所需的碘元素的。

4种蔬菜或是甲状腺结节的“发物”,忌口的患者,结节散得快

提醒甲状腺有结节的人:尽量少吃4种蔬菜,对消肿散结有益1、紫菜紫菜人们最爱用其打汤,拌饭,紫菜蛋花汤,紫菜包饭想必是很多人心中难以替代的美食。紫菜的营养确实比较高,但是同时含碘量也不低,是种高碘蔬菜。对于患有甲状腺结节的人来说,吃太多,会导致摄入碘元素超标。这样就会刺激到甲状腺组织分泌出更多的甲...

10种适合宝宝秋季吃的蔬菜,你都准备了吗?

推荐蔬菜十:裙带菜裙带菜软嫩的口感,更适合孩子吃。很多人分不清裙带菜和海带,其实海带和裙带菜都属于藻类植物,但形态差异很明显。裙带菜比海带叶片小、薄、嫩。在营养方面,海带和裙带菜都是含碘的海产品,所以被称为“聪明菜”,但海带叶的碘含量比裙带菜叶高出近10倍;裙带菜钙含量是海带的1.5倍,并且在镁、锌、...