秋季必吃的5种蔬菜,增强免疫力,抗击细菌

2.香菇推荐食谱:蒜蓉香菇香菇,作为一种常见的食用菌,它所含的多糖类物质具有良好的免疫调节作用。秋季食用香菇,可以有效提高自身的抵抗力,让我们在寒冷的冬天里不再畏惧疾病。*关键信息:使用大蒜、香菇、粉丝等食材。*在制作蒜蓉香菇时,需将香菇清洗干净,切片后放入蒸锅中,用大蒜末撒在上面,蒸熟后搭配粉丝,...

【刘长伟】1岁以后宝宝喂养食谱!

①绿豆芽洗净,切段;土豆洗净,去皮切丁;茄子洗净,切丁;番茄洗净,用开水焯烫,去皮切丁。②锅中放高汤及水,煮开后放入所有蔬菜,大火煮沸后转小火,熬至汤汁浓稠。这样吃肠胃好蔬菜汤中富含各类有机酸,还含有丰富的膳食纤维,能调整宝宝胃肠功能。7水果米布丁(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:...

妊娠期糖妈妈一周控糖食谱

谷薯类:如大米、小米、面粉、咸面包等。蔬菜类:如绿叶蔬菜、胡萝卜、毛豆等。油脂类:如油、核桃或杏仁等。大豆类:如豆腐干、南豆腐等。水果类:如香蕉、苹果等。鱼禽肉蛋类:如鱼、鸡蛋、鸭肉等。奶类:如牛奶、羊奶等。饮食原则少量多餐:有助于维持血糖稳定,避免血糖急剧波动。(定时定量)清淡为主:...

【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[早期1500KCAL]

谷薯类:如大米、小米、面粉、咸面包等。蔬菜类:如绿叶蔬菜、胡萝卜、毛豆等。油脂类:如油、核桃或杏仁等。大豆类:如豆腐干、南豆腐等。水果类:如香蕉、苹果等。鱼禽肉蛋类:如鱼、鸡蛋、鸭肉等。奶类:如牛奶、羊奶等。饮食原则少量多餐:有助于维持血糖稳定,避免血糖急剧波动。(定时定量)清淡为主:...

秋天,不建议买这5种蔬菜,不仅没营养还伤身体,菜贩自己都不吃

打开网易新闻查看精彩图片3.露天种植的韭菜韭菜是一种非常受欢迎的蔬菜,尤其是在春季,其独特的香气和口感让人难以抗拒。然而,到了秋季,特别是露天种植的韭菜,已经过了它的最佳生长期。秋季气温变化大,早晚温差较大,露天韭菜容易受到霜冻影响,导致其纤维变粗,口感变差,而且营养成分流失。秋天的韭菜吃起来不仅没...

产妇月子餐30天食谱及做法

图片来源于iyscm??第二周:调内脏(www.e993.com)2024年11月6日。可以逐步添加内脏类食物,像彩椒炒猪肚、猪心、猪肝、猪腰等。维生素、碳水、汤类和第一周差不多。????第三至四周:补气血。蛋白质可以增加鸡肉、鱼肉、虾子等。汤类可以开始进补,适量喝鸡汤、猪蹄汤等,但堵奶的宝妈不建议多吃哦。燕窝、海参也可以开始吃啦。维生素、碳...

“女人不养肝,脸上全是斑”,女人常吃4样,一周2次,保肝抗衰老

打开网易新闻查看精彩图片一、茼蒿:清热解毒,护肝明目茼蒿,味道独特,既能清热解毒,又有滋补作用。它含有丰富的维生素A、C和矿物质,能够增强肝脏的解毒功能,还能改善眼睛疲劳、明目护肝,是非常适合女性日常食用的蔬菜之一。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:茼蒿炒海虹...

吃对碳水,减肥事半功倍,分享一周高效减肥食谱,让你吃饱还掉秤

吃瘦不饿瘦,减肥不要害怕碳水化合物,只要避免大量摄入精制碳水像,像全谷物、豆类、根茎类蔬菜制作的食物,营养又减脂,而且还能摄入优质蛋白和足够的膳食纤维,今日为大家分享一周减肥食谱,让你吃对碳水,助力减肥事半功倍;周一、藜麦杂粮团子食材:藜麦、玉米面、豌豆...

入秋后,使劲吃这菜,它是养肝高手,一周吃3次,清肝排毒好处多

一、南瓜叶南瓜叶是一种常见的秋季蔬菜,口感独特,富含丰富的维生素C、膳食纤维和胡萝卜素,具有清热解毒、养肝护肝的功效,尤其适合秋天食用。推荐食谱:蒜蓉辣椒炒南瓜叶材料:南瓜叶300克,大蒜3瓣,小红辣椒1根,食用油适量,盐少许具体步骤:1.将南瓜叶摘洗干净,去掉粗茎部分,用手撕成小段,沥干水分备用;...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

所以,各位家长要多多留意在早餐中补充这类食材,特别是深色的蔬菜和多彩的水果。4奶类豆类大豆、奶及坚果,也包括奶制品、大豆制品,如酸奶、奶酪、豆浆、豆制品等。涵盖这4类食材,早餐菜单可繁可简。想挑战高难度,有很多发挥空间;想省事,可以采购成品或半成品稍加处理就能上桌。