高血压最怕缺钾?长期吃降压药的人,建议多吃这两种高钾蔬菜

紧接着,医生又提到了菠菜:“菠菜也是钾含量丰富的蔬菜,100克的菠菜含钾量能达到550毫克左右。除了补钾,菠菜还含有丰富的镁,能进一步帮助血管放松,降低血压。”医生特别指出,菠菜中的叶绿素和抗氧化成分,对身体抗氧化、防衰老也有帮助。过去有个研究调查了上千名中老年人,结果发现每天食用菠菜的群体血压控制情况优于...

胃不好,别只停在吃药,记下“2勤3宜4忌”养胃,需长期持之以

要保护胃黏膜,就要减少对胃黏膜的刺激,平时口味宜清淡,多吃些清炒、清蒸或是水煮的食物,蔬菜水果要多吃,但是也要吃些肉类来补充蛋白质,肉类宜选择瘦肉、鱼虾等,身体获得了足够的蛋白质,就有利于修复胃黏膜,从而起到养胃护胃的作用。2、宜三餐规律平时不按时吃饭,过饥或过饱都会加重胃部负担,从而引发胃部不适。

糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人

糖尿病患者选择的水果建议升糖指数<50、血糖负荷<10的,如樱桃、木瓜、草莓、桃子、苹果均是不错的选择,注意不能吃多哦!③什么时间吃水果?水果在饮食中一般是作为加餐,建议在两餐中间食用,如早晨10点左右吃100g、下午3点左右再吃100g左右。三、关于饮食降血糖,这两点糖友早知道早受益北京友谊医院营养科副...

"高胆固醇"食材排名公布:猪脑居末,许多人常补之物独占鳌头!

3、多吃维生素的水果蔬菜众所周知,高血脂患者是由于大量的脂肪堆积在体内,及时排不出引发的一系列症状,所以我们在日常生活中一定要多吃一些富含维生素和纤维的水果蔬菜,这样才能大大调节体内的平衡程度,比如多吃一些富含维生素和铁元素的蔬菜,以及一些膳食纤维的粗粮,能有效的预防心脑血管疾病,对肠道蠕动也是起到很大...

得了“三高”、“四高”就一定要吃药吗?——揭开背后的真相,和...

高血压的危害(点击图片放大)“三高”一定要吃药吗?答案是:不一定。治疗"三高"需要综合考虑患者的具体情况。在很多情况下,通过改变生活方式和饮食习惯,可以有效控制"三高"。生活方式的改变大致有以下几方面合理膳食全谷物:增加全谷物摄入,如全麦、糙米、燕麦等,有助于降低心血管疾病风险。蔬菜水果:每天保证足够...

养生头条|近五成被90后买走?熬夜吃TA真的有用吗

2.水果如蓝莓、葡萄、香蕉(www.e993.com)2024年11月2日。蓝莓含花青素,能保护肝脏免于受伤;紫色和红色的葡萄,葡萄及葡萄汁,含白藜芦醇,可以减轻炎症、增强抗氧化能力,防止肝脏损伤;香蕉富含蛋白质、钾及各种维生素,具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。3.西红柿、绿色蔬菜...

这类水果正大量上市!医生提醒:若食用不当,会让药物“失灵”

营养充足、维持饮食结构平衡、多吃水果蔬菜等，这是肿瘤患者在治疗期间的常规饮食建议，但有些食物是例外，需格外小心。西柚，又称葡萄柚，是柑橘类水果中的一种，目前已知西柚会对85种药物造成影响，常见的高血压药、降脂肪药、抗肿瘤药、抗精神药、免疫抑制药等。图片由杭州市红十字会医院提供为何小小西柚能有如此...

二维码很快会被用完?褪黑素可以随意吃?5月“科学”流言榜发布

喝果汁比吃水果好?吃蜂蜜会得糖尿病?喝瓶“体考神器”能提高体育成绩?褪黑素可以随意吃?5月31日,5月“科学”流言榜发布,对近期公众关注的问题进行解答。每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布,得到中国科普作家协会...

45岁女子吃降压药后去世,做错了什么?医生:吃降压药三个错误别犯

水果和蔬菜并不会像降压药那样有很多副作用,属于是多吃无害。而各种水果和蔬菜中也是含有丰富的营养物质,对我们的身体来说也是十分的健康的。其中西红柿就是一种有效的降压蔬菜,被誉为“天然降压药”。西红柿可以生吃,这种食用方式不仅酸甜可口,还很方便。

健康科普 | 糖尿病患者的自我管理

3、油建议使用橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及坚果等含有不饱和脂肪酸的油。一般来说,不饱和脂肪酸每日占能比不超过10%,每日20～25g,烹调用油即可。4、蔬菜、水果蔬菜和水果主要提供膳食纤维和维生素。推荐新鲜的绿叶蔬菜每天300～500g、五颜六色的水果200～350g。