左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤肝?到底哪种睡姿最好?
2021年12月14日 - 百家号
左侧卧位可以刺激交感神经反应,提高心率。正确的睡姿是什么?对一般人来说,侧卧睡或仰卧睡都可以。这两种睡姿容易保持脊椎的平衡,放松肌肉,减轻脊椎的压力。仰卧睡时,手臂放在身体两侧,最好在膝盖下放一个薄枕头,让双腿与下背部脊柱成一条直线,这样就能让背部获得更多的支撑。侧卧睡时,最好将腿稍微弯曲,在...
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左侧卧位可以刺激交感神经反应,提高心率。正确的睡姿是什么?对一般人来说,侧卧睡或仰卧睡都可以。这两种睡姿容易保持脊椎的平衡,放松肌肉,减轻脊椎的压力。仰卧睡时,手臂放在身体两侧,最好在膝盖下放一个薄枕头,让双腿与下背部脊柱成一条直线,这样就能让背部获得更多的支撑。侧卧睡时,最好将腿稍微弯曲,在...