儿童维生素A、D到底怎么补?你想知道的都在这里!
母乳中的维生素A、D具有较好的生物活性,是婴儿期的重要来源,但受到乳母饮食和健康的影响。维生素A在动物性食物(如乳类、蛋类、动物内脏)、深色蔬菜和水果(南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果和橘子等)中含量丰富。天然食物中维生素D的含量通常较少,紫外线照射皮肤合成的维生素D是人体最主要的维生素D来源。维生素A...
真心建议:不要盲目补维生素,否则
长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。正常来讲,只要膳食平衡、营养足够,那从食物中摄取的维生素就已经足够,没有必要通过额外摄入补充。但膳食平衡说起来容易,做起来难。有些人挑食偏食,有些人只爱吃肉,有些人只爱吃素,有些人长期吃重油重盐的外卖...《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》[3]...
注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!
其次,我们还额外加入了维生素A、维生素C、维生素D3、维生素E、矿物质锌及硒这几种营养素。尤其是维生素D,它有助于维持咱们骨骼和牙齿的健康;而维生素A有助于维持暗视力;还有咱们特意添加的锌和硒,也都对健康有好处。小小一颗,以上统统补充,每天3粒有助于补足我们的日常营养缺口。让咱们补得更方...
一个超好吃的补钙方法,越早知道越好!(不是喝牛奶_腾讯新闻
柠檬酸钙+维生素D3科学搭配,更好吸收*国标中无糖指:糖的含量,每100g中小于等于0.5g。无糖*轻负担软糯奶香水果味好吃到天天都惦记之前从未想过,补钙的尽头竟然是颗「糖」——1颗好吃+补钙营养+无糖*的软糖!摸着良心说,我30多年来,从未吃过如此好吃的软糖!(也可能是我...
儿童补充「DHA和EPA」,最新、最重要的10个问题
18岁以上:EPA+DHA推荐250~2000mg/d(AMDR宏量营养素可接受范围)这个最新推荐量参考了联合国粮农组织(FAO)、欧盟、北欧等推荐值所做的修订。3儿童只需DHA就行,EPA不需要?不是的。除了孕产妇和婴幼儿确实强调DHA的重要性,推荐3岁内每天DHA100mg,孕产妇每天DHA200mg[3]。其他年龄阶段推荐的都...
选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?
根据16项营养素指标的检测数据,即蛋白质、总膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、维生素D3、维生素C、维生素E、钙、铁及镁,基于《中国居民膳食营养素推荐摄入量(2023版)》中对于30-50岁轻体力劳动者的营养素推荐量[5],计算得到常见水果的营养充足率及营养素密度评分(www.e993.com)2024年9月19日。
能劝一个是一个!维生素真的不是智商税!
比如全家人都可以日常备一瓶的维生素C,还添加了锌,两种成分共同发力,帮助维持身体免疫力。打开网易新闻查看精彩图片还有孩子成长期经常需要的钙+维生素D软糖也有,在补钙的基础上,添加促进钙质吸收的维生素D3,帮助孩子在骨质发育的关键期更好地成长。
认识维生素丨维生素D,强健骨骼的精灵
鳕鱼、沙丁鱼、黑鱼、带鱼、黄花鱼、金枪鱼、鲳鱼、三文鱼等,尤其是鱼卵、鱼的肝脏、鱼皮等。3、动物肝脏鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等4、蛋黄蛋黄里面富含维生素D。各种蛋黄如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。5、奶酪和奶油牛奶、羊奶;奶油当中富含有维生素D3的量会更加丰富,奶酪也是含有维生素D的食物...
这5 种人,更容易缺乏维生素!
其次,我们还额外加入了维生素A、维生素C、维生素D3、维生素E、矿物质锌及硒这几种营养素。尤其是维生素D,它有助于维持咱们骨骼和牙齿的健康;而维生素A有助于维持暗视力;还有咱们特意添加的锌和硒,也都对健康有好处。小小一颗,以上统统补充,每天3粒有助于补足我们的日常营养缺口。让咱们补得更方...
警惕!这种维生素 10 个人里 9 个缺,可能让你疲乏、易怒、皮肤差……
其次,我们还额外加入了维生素A、维生素C、维生素D3、维生素E、矿物质锌及硒这几种营养素。尤其是维生素D,它有助于维持咱们骨骼和牙齿的健康;而维生素A有助于维持暗视力;还有咱们特意添加的锌和硒,也都对健康有好处。小小一颗,以上统统补充,每天3粒有助于补足我们的日常营养缺口。让咱们补得更方...